母乳餵養的女性藝術

第一部分新的開始
第1章築巢
哺乳是否適合你？
哺乳到底有多重要？
我的乳房能哺乳嗎？
我會有充足的乳汁嗎？
我要哺乳多久？
哺乳需要準備什麼？
我需要哪些身體上的準備？
我需要哪些心理上的準備？
誰會幫助我？
哺乳資源
第2章建立網路
我們生來就需要網路
母乳會
媽媽以外的人
線上說明
有償專業支持
多樣的網路
積極的醫生
開始時，網路可以很小
寶寶也是其中一員
第3章分娩
第4章銜乳和依戀
第二部分寶寶的年齡和哺乳階段
第5章開始的幾天：你好，寶寶……
第6章最初兩周：奶！
第7章第2～6周：蝴蝶微笑
第8章第6周～4個月：從容自信
第9章第4～9個月：巔峰狀態
第10章第9～18個月：飛速發展
第11章給學步寶寶和更大的孩子餵奶：繼續前進
第三部分重要問題
第12章睡得像個嬰兒
第13章初嘗固體食物
第14章當你不能與寶寶在一起時
第15章打包母乳
第16章人人都要離乳
第17章非主流方式
完全吸奶餵養
早產兒
接近足月出生的寶寶
多胞胎
重新泌乳
誘導泌乳
媽媽面臨的挑戰
有特殊需要的寶寶
在寶寶夭折後泌乳
照顧好自己
第18章技術支援
在哺乳期間飲酒
減肥手術（胃旁路手術）
乳頭起皰
乳汁裡有血
乳房膿腫
乳房腫塊
乳腺組織不足
感冒及其他疾病
腸痙攣
飲食性疾病
漲奶
哺乳期間進行生育治療
食物過敏和食物敏感
寶寶住院或手術
媽媽住院或手術
低血糖症
體溫過低
黃疸或高膽紅素血症
乳汁供應量低
乳腺炎
藥物和哺乳
乳頭差異
乳頭保護罩
罷奶
乳汁過量
穿孔
乳腺導管堵塞
產後抑鬱症
煩躁不安的泌乳反射（D-MER）
反流
乳頭疼痛
補充奶量
文身
哺乳期間吸煙
舌系帶過短
血管痙攣
體重增長方面的擔憂
酵母菌感染
第四部分母乳會資源
第19章關於國際母乳會
第20章撕頁小貼士
主要參考書目
圖片出處說明

收到Ivy女士的短信，請我為書寫序，我就在想，找我的理由是什麼？因為我是個母乳媽媽？我是個女演員？還是因為這些年我私下一直熱衷母乳餵養的宣傳？我希望原因只有一個：因為我是個普普通通的、有母乳餵養經驗的媽媽。

為什麼希望自己普通？如果我的母乳餵養在別人眼裡是件再普通不過的事，那就證明，現如今中國年輕女性的母乳餵養率已經相當普及，像回到最古老的社會一般，人人崇尚自然的餵養方式，並且能堅持到孩子自然離乳。然而現狀並不理想，每當有人知道我是純母乳餵養女兒時就說“真不容易”，當知道是母乳餵養九個半月時更是驚訝，當知道後三個月是在拍戲過程中克服一切困難每天現場定時擠奶才堅持下來時，更是覺得不可思議。然而，這本應是多麼自然和正常的一件事，讓孩子有母乳吃，媽媽再多辛苦都值得，這是母親的本能啊！所有的哺乳動物都做得到的事，在如今科技高度發達的社會，居然成了一件了不起的事，聽到人們的讚揚，我不知道是滿足，還是悲哀……

翻開這本書，看到第一章，我的眼睛就濕潤了，想起了那些母乳餵養的時光，哪怕每個人們熟睡的深夜，我都要起來擠奶兩次；哪怕過去為了反復的乳腺炎，為了堅持母乳承受過再多的痛苦和壓力，如今腦海裡只有一個畫面：女兒的嘴來回摸索急切地尋找，等她吃上了，那滿足的表情，一隻小手搭在我後背，一隻小手搭在我胸口，頓時時光仿佛停滯，所有的一切都變慢了，只剩下我的心跳，她的心跳。而長期的疲勞，產後抑鬱和對未來的迷茫，都消失了，我因為母乳成為她生命中最重要的、無可替代的人，這是只有我和她的世界，我從未有過如此的幸福！

我和先生說，為什麼我在母乳餵養時沒有看到這樣好的書，那時的我萬分無助，相信所有的母乳餵養新手都和我一樣，在病房因為寶寶剛開始吃奶並不順利就被抱走餵奶粉時，自己沮喪得像個不合格的母親；當寶寶每隔一個小時又要餵奶，周圍的媽媽都是三個小時才喂一次配方奶，就開始懷疑自己的奶水有問題；當連著幾次喂過奶瓶後，寶寶一吃乳頭就因為流量不如奶嘴好控制而大哭，家人會說以後全都擠出來喂吧；當母乳量太多造成身體的負擔和困擾，卻根本找不到如何解決的辦法最後只能靠喝中藥縮減奶量；當喂到六個月後開始工作，每天拍戲時在現場找地方擠奶，卻被很多人質疑母乳六個月以後沒有營養早該斷奶了……我遇到太多的問題和困惑不知該向誰請教，那時多希望有這樣一本全方面解答餵養問題又有充分證據證明我堅持母乳餵養是正確的書，來幫助自己，讓自己的身心放鬆下來，不再覺得孤單和困惑。如果這樣，我一定會堅持到孩子自然離乳。多麼希望女兒的記憶中留有吃母乳的片段，哪怕只是一個短暫的畫面。

一位朋友很無奈地訴說她的媽媽沒喂過她母乳，所以她剛開始奶很少，媽媽就給孩子加奶粉，以致現在兩個多月一天只能擠出十毫升奶了。看完這本書，我一定要告訴她那位自豪地每天喂寶寶五毫升母乳的故事（第1章第_頁，我有足夠的乳汁嗎），還要請她的媽媽也看看這本書，因為親人的支持對新手媽媽來說是多麼的重要啊！

深深感受到國內母乳喂養的普及意識遠遠不夠，環境影響，醫護人員的沒有提供及時的指導和幫助，還有媒體和奶粉商們的大量廣告都在告訴媽媽們：配方奶營養一樣好，餵養方便，寶寶長得壯，媽媽產後恢復身材是第一位的，不能被母乳拴住了手腳。這樣畸形錯誤的宣傳使得很多年輕女性放棄了最原始自然的母性職責，這是我在完成母乳餵養後最深刻的體會。雖然周圍支持的聲音太少，母乳餵養的媽媽卻漸漸多起來，我看越來越多的媽媽說起自己的孩子是母乳餵養時，臉上有多麼自豪。
真的希望以後母乳餵養不再需要靠呼籲和宣傳來普及，希望這是每位女性認為理所當然的事，就像我的媽媽喂我到一歲多，從小她就一直告訴我，吃母乳的孩子抵抗力好，所以我從沒有想過將來自己會不喂母乳，也因此從懷孕起就在為母乳餵養做準備，從未買過奶粉備在家裡，我從不暗示自己可以餵奶粉，對自己純母乳餵養充滿了信心。

唯一遺憾的是，我沒有工作後再繼續餵奶的經驗，所以雖然做了三個月的背奶族，當要被派遣出國一周時，還是手足無措只好斷奶。斷奶的日子不好受，生理的痛苦遠比不上心理的煎熬，想到從此和孩子間唯一的紐帶要斷了，眼淚就會奪眶而出。後來才知道，其實我完全可以定時排奶，回來仍舊繼續我的母乳餵養。這樣的遺憾和後悔伴隨了我兩年多，期間總是夢見自己又開始餵奶了，夢裡的自己無比幸福滿足，醒來就是深深的失落。

感謝這本書，讓更多的女性瞭解正確的母乳常識，書裡的作者都是擁有豐富母乳經驗的媽媽，這勝過任何所謂的營養師指導師醫師，因為母乳媽媽就是我們的朋友，是我們身邊的人，聽身邊的朋友講述自己親身經歷的故事，看到她們和我們曾有過一樣的煩惱困惑，而最終用她們的經驗去幫助我們，這才是每一位元母乳媽媽最最需要的！