高強度訓練

高強度訓練是一種單次訓練時間短、訓練安排非常靈活的訓練方法。《高強度訓練》由美國舉重協會的運動表現教練丹·特林克專業打造，系統地對高強度訓練的概念、身體素質評估方法、訓練規則、飲食恢復、訓練安排等內容進行了講解。《高強度訓練》還以真人示范圖解的方式，對滿足增肌、減脂、強化核心功能等不同訓練需求的300個訓練動作的技術要點，及其對應的300個完整訓練課程進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練課程的簡易選項和進階選項，並提供了鍛煉前的熱身運動和鍛煉后的緩和運動計划，旨在幫助鍛煉者安全訓練、避免損傷。不論是希望提升運動表現的運動愛好者，還是想要獲得理想身材、挑戰和突破自我的健身愛好者，都可以從《高強度訓練》中獲益。



作者:[美]丹·特林克（Dan Trink），譯者:王旭、張晁赫。丹·特林克是獲得認證的力量和適應性訓練專家（CSCS）。他持有美國國家體能協會（NSCA）授予的證書，而且是美國舉重協會（USAW）的運動表現教練。他還獲得了波里庫恩（Poliquin）國際認證項目的3級認證。這項殊榮只屬於那些培養出了國家運動員且在比賽中排名前10%的教練。特林克是紐約市Peak Performance訓練機構的主任，他的日程排得非常滿，為許多客戶和運動員提供訓練。特林克是早期獲得Precision Nutrition體育運動和訓練營養師認證的人，而且是生物特征調節運動專家。生物特征調節是一種營養和生活方式調理方法，其目的是優化客戶或運動員體內激素的平衡。特林克已經發表的文章被主流健康和保健網站及雜志引用，包括Menˇs Fitness、Greatist、TNation、Livestrong和Muscle and Fitness。此外，他的名字也出現在Huffi ngton Post和其他大眾媒體上。他還是Menˇs Fitness健身雜志的健身顧問委員會的成員，而且是專家小組的成員。特林克還在Personal Trainer Development Center（PTDC）擔任教練。這是一個國際性組織，其宗旨是提高私人健身訓練行業的質量。他一直為職業運動員提供訓練，包括為准備參加比賽的拳擊運動員制訂力量和適應性訓練計划，而且與NBA全明星運動員、無數知名柔道運動員和MMA運動員協作。特林克還是企業和知名的營養和力量訓練專題演講者，他還擁有其他多項專業認證，如懸吊（TRX）、功能性動作篩查（FMS）和動態藥球等方面的認證。