我要更堅韌：青少年韌性培養手冊

我們想象一個彈力球，當它碰到地面時，它會馬上反彈回來。這就是堅韌的意義——從艱難時光里重新振作起來的能力。

當碰到挫折和困難的時候，一些人看起來是自動地振作起來。但事實是，堅韌的品質不是與生俱來的——它必須通過學習才能獲得。重新振作會讓你發現許多有用的測試方法、建議和實用的策略，這些都會幫助你學會堅韌的技巧。

這本書將教會你：
更好地了解自己
了解自己的情緒
進行積極的自我對話
當你悲傷難過時保持冷靜
處理決策、沮喪和挑戰
處理你可控制的局面
商量、退讓和解決沖突
處理和適應各種壓力
請求幫助和指導

還有更多！積極努力去學習這些堅韌的技巧是獲得上述能力的第一步，這本書將幫助你變得更加堅韌，讓你百折不撓。