老年積極心理學讀本-您不知道的老年幸福學

第l章 樂觀的老年人比多抱怨的老年人更積極、更幸福
1．1 樂觀比多抱怨更能使老年人產生愉悅感
1．2 樂觀的老年人更懂得轉化心態
第2章 已覺悟的老年人比偏執的老年人更積極、更幸福
2．1 已覺悟的老年人抓住了人生的意義和價值
2．2 明理和已覺悟的老年人更能保持活力以推遲心
理衰老
第3章 豁達的老年人比狹隘的老年人更積極、更幸福
3．1 豁達的老年人更能提升自己愛與被愛的能力
3．2 豁達的老年人更能使自己和別人愉快
3．3 老年人使自己心情豁達、輕松的一些技巧
第4章 堅韌、進取的老年人更積極、更幸福
4．1 人類生理的堅韌和心理的強大是相輔相成的
4．2 人生道路多磨難，心理強大人不老
第5章 快樂的老年人比郁悶的老年人更積極、更幸福
5．1 多維度的快樂比郁悶更能調動積極情緒以體驗
生活中的真、善、美
5．2 快樂的老人更善於享受人生，活得健康又幸福
第6章 平和柔韌的老年人更長壽、更幸福
6．1 為什麼平和柔韌的老年人更長壽、更幸福
6．2 老人活得平和柔韌，才能活出生命真正的滋味來
第7章 懂愛、善良的老年人比自我、憤懣的老年人更積
極、更幸福
7．1 懂愛、善良的老年人內心更積極、更幸福
7．2 懂愛、善良的老年人更能得到子女及他人的尊重
和愛戴
第8章 勤快、開朗的老年人更積極、更幸福
8．1 勤快的老年人更加身心愉快
8．2 勤快、開朗的老年人生活更充實、更有規律甚至
更有成就
8．3 勤快、開朗的老年人比懶散、迂腐的老年人更
長壽
第9章 適度運動使老年人更積極、更幸福
9．1 適度運動要有「健身先要健心」的理念
9．2 適度運動有利於老年人的身心健康
9．3 身心愛動的老人更長壽
第10章 學習使老年人更積極、更幸福
10．1 學習使老年人擁有健康積極的心理
10．2 學習使老年人的晚年生活更加快樂充實
10．3 「活到老，學到老」幫助老年人達到老有所為
的更高境界
附錄1：積極心理學與老人幸福感關系的研究
附錄2：整合教育如何開啟老年積極心理學之門
參考文獻
后記