動動脖子頸椎不痛

這本書里的頸椎操聽名字都很有趣：左顧右盼、前身探海、回頭望月、鳳凰展翅……配上連環畫式的精美圖片，每天早晚在家對照做一做，只要幾分鍾，自己就能防治頸椎病。

按摩方法被細心地分為自己按和家人按，使這本書成為適合全家人使用的健康手冊。自己按讓你隨時隨地做自己的頸椎醫生，家人按讓你在疲憊之時享受身體和心靈的雙重放松。

五大類型頸椎病怎麼辦？頸椎病引發的頭痛、眩暈怎麼辦？擁有50年經驗的作者都做了細致的規划，只要對照圖選准部位，按摩1分鍾，就可以輕松緩解頸椎病所帶來的困擾。

隨書附贈的《頸肩腰腿痛自我康復操》拉頁以及網絡下載視頻，貼在牆上對着練，打開視頻有幫助，就像把醫生請回家。