第一章
讓榨汁機成為你的藥房
常見蔬果的保健功效
天然蔬果才是保健良藥
探究蔬果的「四性」「五味」
了解體質，吃對蔬果
榨汁機的選擇和使用
自制蔬果汁的七大要訣
蔬果榨汁的搭配原則
第二章
學做蔬果汁，打造強健體質
第1節 健胃消食
葡萄柚酸奶汁幫助腸胃蠕動
黃瓜生姜汁鎮定，滋補腸胃
獼猴桃柳橙汁改善肌膚干燥
獼猴桃可樂汁治療消化不良
李子酸奶汁治療腸胃吸收差
哈密瓜酸奶汁清涼爽口，促進消化
胡蘿卜蘋果酸奶汁助消化，加強腸胃功能
葡萄柚菠蘿汁開胃潤腸，幫助消化
木瓜圓白菜鮮奶汁防止腸道老化
火龍果汁開胃潤腸，幫助消化
洋蔥蘋果醋汁促進食欲
蘋果葡萄柚汁解暑除煩，清涼可口
木瓜圓白菜鮮奶汁防止腸道老化
第2節 潤肺祛痰
蓮藕荸薺檸檬汁清熱消痰，止咳
桂圓棗泥汁化痰止咳，生津潤肺
芒果柚子汁清熱祛痰
白蘿卜蓮藕梨汁潤肺祛痰、生津止咳
蘋果蘿卜甜菜汁調整心肺功能
第3節 疏肝養肝
苦瓜胡蘿卜牛蒡汁解降肝火
草莓葡萄柚黃瓜汁淡化斑點，清肝養肝
柳橙白菜果汁疏肝理氣
甜瓜蘆薈橙子汁增強肝臟的解毒功能
荸薺西瓜汁利水消腫，舒肝養血
第4節 益腎固精
西瓜小黃瓜汁改善腎虛症狀
蘋果桂圓蓮子汁益腎固精
蓮藕豆漿汁補心益腎，清熱潤肺
西瓜黃瓜汁增強腎臟功能
芹菜蘆筍葡萄汁活化腎臟機能
第5節 養心祛火
菠菜荔枝汁補心安神，預防心臟病
小白菜蘋果汁防止心腦血管疾病
胡蘿卜梨汁清熱降火，保護心臟
蓮藕鴨梨汁調節心律不齊
蘆筍芹菜汁調治心律不齊
第6節 健腦提神
薄荷蜂蜜豆漿提神醒腦，抗疲勞
香蕉蘋果梨汁健腦益智，消除疲勞
胡蘿卜蘋果豆漿預防心腦血管疾病
香蕉蘋果葡萄汁健腦益智，消除疲勞
松子番茄汁為大腦提供養分
第7節 增強免疫力
葡萄鮮奶汁改善手腳冰冷
番茄酸奶果汁抗氧化，提高抗病能力
木瓜芝麻乳酸汁改善失眠、多夢症狀
圓白菜藍莓汁增強免疫力
胡蘿卜甜菜根汁補充維生素，提高免疫力
第三章
對症喝蔬果汁，健康百分百
第1節 預防生活習慣病
高血壓
芝麻胡蘿卜酸奶汁降低血壓，補充維生素
蕎麥茶獼猴桃汁防止毛細血管破裂，預防高血壓
烏龍茶蘋果汁去除體內活性氧，降低血壓
蘋果豆漿汁降低膽固醇
洋蔥橙子汁清理血管，減少甘油三酯
芹菜菠蘿鮮奶汁促進血液循環，降低血壓
西瓜芹菜汁預防高血壓
火龍果降壓果汁清熱涼血，降低血壓
香瓜蔬菜蜜汁排除毒素，降低血壓
高血脂
菠蘿豆漿果汁去除多余血脂，改善高血脂
桃子烏龍茶果汁促進脂質分解，清通血液
洋蔥蜂蜜汁預防和治療高血脂
香蕉獼猴桃荸薺汁降低膽固醇，減脂
茄子番茄汁抗氧化，降低有害膽固醇含量
西藍花綠茶汁保護血管，減脂
草莓雙筍汁利尿降壓，保護血管
糖尿病
菠蘿番茄苦瓜汁降低血壓
蘋果汁降低人體血糖含量
山藥牛奶汁緩解血糖上升，抑制胰島素分泌
芹菜番茄汁降低血壓血脂
番石榴芹菜汁輔助治療糖尿病
動脈硬化
土豆茶汁抗氧化，清血脂，防止動脈硬化
香蕉豇豆果汁降低血液中脂質含量
橙子豆漿果汁促進新陳代謝，預防動脈硬化
香蕉可可果汁抗氧化，預防動脈硬化
蘋果蜂蜜果汁促進體內胰島素的分泌
豆漿蜂蜜檸檬汁擴張和保護血管
生菜蘆筍汁抑制血管硬化
腦中風
柑橘果汁強化毛細血管，緩解腦中風症狀
芹菜洋蔥胡蘿卜汁安定神經，促進血液循環
香蕉紅茶果汁抗氧化，穩定血壓，抵御中風
第2節 治療腸胃、肝臟疾病
胃炎、胃潰瘍
圓白菜汁保護胃黏膜，控制炎症
山藥酸奶汁改善腸胃功能，促進消化
番茄西芹汁防止胃潰瘍，消炎止痛
西芹香蕉可可汁預防胃潰瘍
花椰菜汁對症消化性潰瘍
圓白菜蔬果汁治療胃炎、胃潰瘍
圓白菜蘆薈汁保健腸胃
腸炎
木瓜果汁緩解消化不良，促進腸胃健康
乳酸菌西芹汁遏制有害細菌繁殖，調節腸胃功能
乳酸菌香蕉果汁有效預防大腸癌
南瓜杏汁遏制有害細菌繁殖，調節腸胃功能
蘋果土豆汁潤腸，預防亞健康
肝炎、酒精性肝病
番茄圓白菜甘蔗汁增強肝臟解毒功能
西藍花芝麻汁抗氧化，抑制肝癌
姜黃香蕉牛奶汁解酒護肝
便秘、腹瀉
紅薯汁保持身體暢通
西藍花牛奶汁清除腸道廢棄物
菠蘿果汁分解腸內有害物質
土豆蓮藕汁腸胃蠕動，告別便秘
三果綜合汁緩解便秘，抵御癌細胞
無花果李子汁促進腸胃蠕動，調節腸道功能
芒果菠蘿獼猴桃汁減輕便秘、痤瘡的痛苦
木瓜橙子豆漿汁清除宿便
蓮藕甘蔗汁治療腹瀉
胡蘿卜酸奶檸檬汁預防便秘，清空宿便
蔬菜精力汁燃燒脂肪，降壓利尿
蘋果芹菜草莓汁改善便秘，排毒養顏
蘆薈西瓜汁利尿降火，防止便秘
食欲不振
蘋果醋蔬菜汁去除體內活性氧，開胃消食
紫蘇梅子汁促進胃液分泌，幫助腸胃消化吸收
菠蘿西瓜汁增進食欲，助消化
木瓜百合果汁排出體內廢物，消食
芹菜蘋果汁生津潤肺，增強食欲
甘蔗生姜茶緩解心煩、惡心等症狀
葡萄柚香橙甜橘汁促進食欲
香蕉菠蘿汁潤腸道，增強食欲
胡蘿卜樹莓汁開胃
胡蘿卜酸奶汁助消化
柚子橙子生姜汁增強食欲
第3節 治療女性疾病
貧血
草莓牛奶果汁預防貧血，提高身體免疫力
梅脯紅茶果汁補充鐵元素，調治貧血
紅葡萄汁預防和改善貧血
胡蘿卜蛋黃菜花汁防治腹瀉，補鐵補血
胡蘿卜菠菜汁改善血液循環，調理貧血
毛豆葡萄柚乳酸飲改善氣色
菠菜圓白菜汁補血止血
畏寒
胡蘿卜蘋果醋汁促進血液循環，改善畏寒體質
姜棗橘子汁暖宮散寒，改善月經不調
南瓜桂皮豆漿促進血液循環，驅走寒冷
大棗生姜汁滋陰壯陽，保持體溫
香瓜胡蘿卜芹菜汁促進新陳代謝，改善畏寒症狀
乳腺增生
芒果香蕉牛奶調節內分泌，緩解抑郁
胡蘿卜西藍花茴香汁防治乳腺癌
胡蘿卜西芹萵苣汁補血，預防乳腺增生
橙子蛋蜜汁預防乳腺增生
小白菜香蕉牛奶汁增強抵抗力，調節抑郁情緒
子宮肌瘤
香蕉橙子果汁改善膚質，預防子宮疾病
菠菜胡蘿卜牛奶果汁預防貧血，滋陰涼血
葡萄柚葡萄干牛奶提高免疫力，保護子宮
香蕉葡萄汁補充營養，使肌膚富有彈性
西藍花獼猴桃汁增強抵抗力，預防子宮疾病
月經不調
胡蘿卜豆漿汁治理月經不調
聖女果圓白菜汁緩解經期不適
菠蘿豆漿汁安神消痛
蘋果菠蘿老姜汁驅除宮內寒氣
櫻桃枸杞桂圓汁補腎益氣，延緩衰老
西芹蘋果胡蘿卜汁改善經期不適
生姜蘋果汁改善血液循環，緩解經期疼痛
第4節 預防中老年疾病
更年期綜合征
香蕉番茄汁抗氧化，舒緩心情
豆漿藍莓果汁改善更年期症狀
芹菜柚姜味汁緩解更年期生理症狀
木瓜豆漿汁抗菌消炎，安神養心
蘋果油菜汁補中益氣，增強抵抗力
骨質疏松
豆漿可可汁預防骨質疏松
橘子牛奶汁增加骨密度
蘋果薺菜香菜汁補鈣，促進骨骼生長
胸悶郁結
杏仁燕麥鮮奶汁緩解胸悶症狀
白蘿卜圓白菜汁疏肝解郁
菠蘿草莓橙汁酸甜可口，消除郁悶情緒5
橘子蜜汁調節心情，舒緩壓力
檸檬菠蘿汁預防憂郁症
第5節 鍛造抗癌體質
紫蘇蘋果汁消炎，預防癌症
西瓜汁補充紅色素，鍛造抗癌體質
圓白菜豆漿汁去除活性氧，消除致癌物質
番茄紅彩椒香蕉果汁抗氧化、抗癌
番茄汁消除體內活性氧
西藍花胡蘿卜汁抗氧化，防癌症
番茄胡蘿卜汁抑制活性氧，預防癌症
獼猴桃汁增強免疫力，預防癌症
海帶西芹汁預防結腸癌
牛奶紅辣椒汁提高免疫力，抵制癌細胞
番茄西藍花汁消除體內致癌物質的毒性
萵苣蘋果汁預防癌症和腫瘤
芒果椰奶汁防癌抗癌
第6節 預防其他常見疾病
咳嗽
蘋果小蘿卜汁助消化，止咳嗽
草莓櫻桃汁消痛止咳，清神
蓮藕荸薺汁生津潤肺，清熱化痰
番茄葡萄柚乳酸飲潤喉，開胃消食
蓮藕橘皮蜜汁清熱化瘀，止咳化痰
哮喘
橘子蘋果汁止咳平喘，促進血液循環
綜合蔬果汁輔助治療氣喘
柳橙汁清熱化痰，平喘__
蓮藕甜椒蘋果汁治療哮喘，防治感冒
柳橙菠菜汁止咳化痰，對抗氣喘
咽炎
白蘿卜雪梨橄欖汁利咽生津，適用於急性咽炎
草莓葡萄柚汁生津利喉，消炎止痛
橘子雪梨汁清熱化痰，提高免疫力
西瓜蘋果汁清熱化痰，健脾益胃
西瓜香瓜梨汁消炎止痛，補充維生素
感冒
芹菜香蕉汁雙重鎮靜效果
菠菜香蕉汁增強免疫力，預防感冒
菠菜柳橙蘋果汁防治感冒，補充體能
柳橙香蕉酸奶汁緩解感冒症狀
雪梨蘋果汁緩解咳嗽症狀
蘋果蓮藕橙子汁增強免疫力，遠離熱傷風
菠菜橘子汁預防感冒
口鼻疾病
清涼絲瓜汁預防口鼻疾病
香瓜香菜汁保持口腔清爽
荸薺獼猴桃芹菜汁清新口氣，堅固牙齒
肩酸腰痛
生姜牛奶汁消炎鎮痛，暖身護腰
西藍花果醋汁改善周身血液循環
葡萄菠菜汁緩解疲勞
蜜香椰奶汁緩解身體疲倦
菠蘿苦瓜蜂蜜汁消除疲勞，緩解酸痛
過敏反應
小白菜草莓汁均衡維生素，抗過敏
甜茶草莓汁補充戰勝過敏的「多酚」
蘆薈蘋果汁改善過敏體質
紫甘藍獼猴桃汁抗過敏，增強抵抗力
柳橙蔬菜果汁疏肝理氣，預防過敏
第四章
不同人群，喝對蔬果汁不生病
第1節 孕產婦
土豆蘆柑姜汁防止和緩解孕吐
萵苣生姜汁幫助腸胃蠕動，增進食欲
香蕉蜜桃牛奶果汁促進排便，改善孕期膚色
榴蓮果汁健脾補氣，溫補身體
葡萄蘋果汁產后調養
菠蘿西瓜皮菠菜汁補氣生血
芝麻菠菜汁益氣補血
芒果蘋果橙子汁補充各種營養和維生素
草莓番茄汁補養氣血
紅薯香蕉杏仁汁確保孕媽媽營養均衡
雜錦果汁補充天然維生素
第2節 兒童
紅薯蘋果牛奶增強免疫力，促進骨骼生長
櫻桃酸奶膚色紅潤，預防小兒感冒
雪梨黃瓜汁潤腸通便，香甜可口
西藍花橙子豆漿促進小兒大腦、骨骼發育
菠蘿蘋果汁開胃助消化
百合山藥汁固腎利水，防治小兒盜汗
胡蘿卜山楂汁消食生津，促進食欲
紅棗蘋果汁補中益氣，促進智力發育
菠蘿油菜汁補充維生素，預防便秘
第3節 學生
核桃牛奶汁補充營養，改善睡眠
鮮葡萄蜜汁補益大腦，緩解壓力
草莓菠蘿汁改善記憶力
蘋果胡蘿卜菠菜汁保護眼睛，迅速補充能量
獼猴桃葡萄芹菜汁潤腸通便，補充身體能量
白菜心胡蘿卜薺菜汁明目養生，增強抵抗力
葡萄果醋汁緩解緊張神經
第4節 老年人
番茄大白菜汁預防高血壓、便秘
圓白菜胡蘿卜汁預防痛風
小白菜蘋果奶汁增強抵抗力，開胃
萵苣蘋果汁對抗失眠
絲瓜蘋果汁預防老年性疾病
香蕉番茄牛奶汁預防痛風
菠蘿獼猴桃鮮奶汁口味香甜，開胃促消化4
檸檬橘子汁開胃促消化的佳品
草莓蘋果汁適宜飯后飲用，幫助消化
第5節 上班族
胡蘿卜菠蘿汁提高免疫力
蘆薈香瓜橘子汁對抗輻射，提高免疫力
菠蘿甜椒杏汁消除疲倦，預防感冒
蘋果紅薯汁提高記憶力，預防失眠
洋蔥蘋果汁安神養心，提高睡眠質量
葡萄圓白菜汁趕走亞健康狀態
蘋果葡萄柚汁降肝火，舒緩情緒
菠蘿檸檬汁改善易怒和焦躁情緒
西瓜菠蘿蜂蜜汁清熱解毒
哈密瓜菠蘿汁生津止渴，促消化
甘蔗汁改善神經衰弱
橘子芒果汁改善情緒低落
萵苣芹菜汁對抗失眠
第6節 開車族
番茄甜椒汁緩解眼睛疲勞
胡蘿卜蘋果芹菜汁緩解疲勞，充沛精力
圓白菜青椒汁抗氧化，緩解腰痛
西瓜葡萄汁預防痔瘡
菠菜汁保護眼球晶狀體
藍莓果汁保護眼睛健康
木瓜菠菜汁改善眼睛充血症狀
夏日南瓜汁保護黏膜、視網膜
蘋果無花果汁瞬間恢復體力
第7節 煙癮一族
獼猴桃芹菜汁凈化口腔空氣
獼猴桃葡萄汁堅固牙齒，清熱利尿
百合圓白菜蜜飲增強肺部功能
荸薺葡萄獼猴桃汁預防牙齦出血，清熱利尿
獼猴桃椰奶汁凈化口腔空氣
第8節 經常喝酒一族
西瓜萵苣汁增強肝臟功能
芝麻香蕉奶汁減輕肝臟負荷
芝麻酸奶果汁增加有益膽固醇
姜黃果汁清神抗氧化，解酒
菠蘿圓白菜汁改善宿醉后頭痛
第9節 咖啡成癮一族
獼猴桃橙子檸檬汁抗皺祛斑，提神養性
獼猴桃蛋黃橘子汁集中注意力，預防眼疾
草莓花椰汁通便利尿，提神養氣
香蕉藍莓橙子汁恢復活力
草莓酸奶果汁調理氣色，保護腸胃
第10節 經常在外就餐一族
蘋果香蕉芹菜汁通便排毒，降低血壓
菠蘿苦瓜汁清熱解毒，去除油膩
橙子芒果酸奶汁改善胃口，促進食欲
第五章
四季養生蔬果汁
第1節 春季蔬果汁
清淡養陽
大蒜甜菜根芹菜汁殺菌消毒，預防感冒
胡蘿卜西藍花汁改善體質
哈密瓜草莓牛奶果汁補充營養，滋陰補陽
橘子胡蘿卜汁促進新陳代謝，生發陽氣
雪梨芒果汁調理內分泌，預防季節感冒
洋蔥彩椒汁預防感冒
草莓苦瓜彩椒汁消炎去火，增強抵抗力
第2節 夏季蔬果汁
清熱消暑
胡蘿卜蘋果橙汁開胃助消化，增強免疫力
雪梨西瓜香瓜汁清熱排毒，肌膚保持水潤
芒果椰子香蕉汁防暑消煩，開胃爽口
蓮藕柳橙蘋果汁解暑清熱，預防中暑
黃瓜葡萄香蕉汁清熱去火，增強食欲
胡蘿卜薄荷汁口感清爽
番茄生姜汁消煩去燥
第3節 秋季蔬果汁
生津防燥
胡蘿卜番茄蜂蜜汁增強抵抗力，預防秋曬
雪梨汁清熱解毒，潤肺生津
柑橘蘋果汁生津止咳，潤肺化痰
南瓜柑橘果汁清火解毒，預防感冒
蜂蜜柚子雪梨汁生津去燥
芹菜牛奶汁緩解抑郁、暴躁
哈密瓜柳橙汁清熱解燥，利尿
第4節 冬季蔬果汁
溫經散寒
茴香甜橙姜汁溫經散寒，養血消瘀
哈密瓜黃瓜荸薺汁促進人體造血功能
桂圓蘆薈汁消腫止癢，補血
南瓜紅棗汁潤腸益肝，暖身驅寒
蓮藕雪梨汁潤肺生津，降火利尿
第六章
特色蔬果汁，特效養生法
第1節 花果醋
玫瑰醋飲調理氣血，美容養顏
甜菊醋飲緩解疲勞，減肥駐顏
薰衣草醋飲凈化肌膚，收縮毛孔
洋甘菊醋飲抑制老化，潤澤肌膚
金錢薄荷醋飲促進消化，解除疲勞
菠蘿醋汁預防關節炎
獼猴桃醋汁抗氧化，預防癌症
第2節 蔬果蜂蜜汁
蜂蜜楊桃汁增強抵抗力
哈密瓜蜂蜜汁清爽怡人，潤腸道
番茄蜂蜜汁補充維生素，預防癌症
番石榴蜂蜜汁養顏美容，抗氧化
香瓜生菜蜜汁緩解神經衰弱症狀
第3節 蔬果豆漿汁
黃瓜雪梨豆漿清熱解渴，潤肺生津
大棗枸杞豆漿補虛益氣，安神補腎
芝麻豆漿延緩衰老，減少白發
豆漿蔬果汁調節產后乳汁分泌
獼猴桃綠茶豆漿抗衰老，美白肌膚
第4節 蔬果牛奶汁
豆漿蔬果汁豐胸美體，煥顏潤白
蘆筍白芝麻牛奶汁緩解精神疲勞
木瓜香蕉牛奶汁增強腸胃蠕動，豐胸塑身
芝麻蜂蜜牛奶汁預防心腦血管疾病
聖女果紅椒奶汁抗氧化，延緩衰老
蜜桃牛奶汁護肺養肺，預防便秘
白菜牛奶汁排毒，預防癌症
第5節 蔬果粗糧汁
胡蘿卜玉米枸杞汁明目美膚，預防腸癌
紅豆香蕉酸奶汁滋潤秀發，光潔肌膚
葡萄芝麻汁黑亮秀發，延緩衰老
香蕉麥片飲汁滋養秀發，提供養分
低卡魔芋果汁減輕體重，維護健康
黑豆黑芝麻養生汁活血解毒，增強免疫力
紅豆優酸乳健胃生津，益氣補血
第6節 七色蔬果汁
綠色蔬果汁
苦瓜綠豆汁解毒，護肝養肝
香瓜豆奶汁抗氧化，保持年輕
香瓜蔬果汁清理腸道，預防腎結石
雪梨香瓜汁降低膽固醇、血脂
芹菜菠蘿汁降低血壓、消炎
菠菜桂圓汁補養氣血，養心
菠菜苦瓜西藍花汁防治糖尿病
黃瓜芹菜汁抗菌消炎，保護咽喉
黃瓜圓白菜汁消除炎症，預防癌症
獼猴桃蘋果土豆汁平衡體內酸鹼度
蘆薈苦瓜汁消炎殺菌，排毒
白色蔬果汁
荔枝番石榴汁消腫止痛，改善氣色
荔枝檸檬汁化痰止咳，清熱殺菌
雪梨菠蘿汁美容養顏，抗老化
清爽蘆薈汁清體潤膚
香蕉汁預防情緒感冒
芝麻油梨果汁輔助治療肝炎
生姜汁溫經散寒
蘋果汁維持體內酸鹼度平衡
蓮藕汁治療吐血、咯血
蓮藕橙汁舒緩情緒，預防潰瘍
柚子檸檬汁消炎祛痘，清腸潤喉
紫色蔬果汁
櫻桃芹菜汁生津止渴，健脾開胃
葡萄柳橙汁益補氣血，補充多種維生素
火龍果菠蘿汁消腫去濕，滋養肌膚
紅色蔬果汁
番茄檸檬汁抗衰老，預防心血管疾病
草莓柳橙菠蘿汁調整心情
西瓜草莓汁抗氧化，緩解口干舌燥
草莓甜椒聖女果汁抗氧化，預防癌症
南瓜核桃汁補充身體能量
黑色蔬果汁
紅豆烏梅核桃汁清熱利膽，抗衰老
獼猴桃桑葚果汁穩定情緒，延緩衰老
芹菜桑葚大棗汁益氣補血，平補陰陽
黑加侖牛奶汁預防痛風、關節炎
桑葚牛奶減少皺紋，預防動脈硬化
橘色蔬果汁
胡蘿卜番石榴汁提高免疫力，改善膚色
胡蘿卜菠蘿番茄汁開胃助消化
木瓜柳橙鮮奶汁豐胸美體，養顏煥白
胡蘿卜雪梨汁抗氧化，清熱潤肺__
木瓜汁排毒清腸，減掉小肚腩
檸檬汁強化記憶力
胡蘿卜汁消除身體浮腫
石榴香蕉山楂汁治療腹瀉和痢疾
木瓜菠蘿汁防治頭昏眼花
火龍果芝麻橙汁預防都市富貴病
檸檬紅茶汁健腦提神，集中注意力
黃色蔬果汁
芒果蘋果香蕉汁溫潤腸道，幫助消化
菠蘿圓白菜青蘋果汁補充維生素，美白養顏
橙子檸檬汁加速新陳代謝，調理氣色
楊桃汁緩解感冒引起的咽痛
柳橙蘋果汁增強抵抗力
第七章
瘦身養顏蔬果汁，健康美麗不求人
第1節 消脂瘦身
蜂蜜枇杷果汁消脂潤膚，潤腸通便
番茄牛奶蜜瘦身美容，強健體魄
葡萄柚香瓜檸檬汁清腸開胃，利於減肥
聖女果芒果汁降低血脂，輕松減肥
草莓蜜桃菠蘿汁防治便秘，健胃健體
大蒜胡蘿卜甜菜根汁排除體內毒素，利尿減肥
番茄黃瓜飲抗氧化，塑造完美體型
葡萄柚楊梅汁幫助燃燒脂肪
西瓜菠蘿檸檬汁抑制脂肪攝入
哈密瓜雙奶果汁瘦身美容
清涼蔬果汁凈化血液，改善發質
第2節 排毒纖體
檸檬葡萄柚汁排盡毒素，自然瘦得健康
草莓果菜汁養顏排毒，安穩睡眠
芹菜胡蘿卜汁排盡毒素，纖體瘦身
蘆筍苦瓜汁抵制毒素囤積
茼蒿圓白菜菠蘿汁利尿排毒，開胃消食
蘋果西藍花汁排毒通便
土豆蓮藕汁清除體內毒素
第3節 防止水腫
冬瓜蘋果蜜汁清熱解暑，消腫聖品
西瓜皮菠蘿鮮奶汁消除水腫
香蕉西瓜汁消脂瘦身，防止水腫
蘋果苦瓜蘆筍汁輕松擺脫水腫
哈密瓜木瓜汁消腫利尿，補充鐵質
第4節 豐胸美體
草莓柳橙蜜汁美白消脂，潤膚豐胸
木瓜玉米牛奶果汁美膚豐胸，降脂減肥
木瓜牛奶汁改善胸部平坦
李子蛋蜜奶緩解水腫，加速消化
西瓜皮蓮藕汁消除水腫，清熱降火
紫蘇菠蘿花生汁軟化脂肪，健胃消食
木瓜乳酸飲排毒清腸，美白豐胸
第5節 腹部消脂
葡萄菠蘿杏汁消除腹部脂肪與贅肉
芹菜香蕉酸奶汁潤腸清腸，減去腹部脂肪
菠蘿柳橙蛋黃果汁幫助消耗腹部脂肪
西藍花橘子汁消脂減脂
黃瓜胡蘿卜汁抗氧化，輔助減肥
第6節 纖細腰部
優酪星星果汁去掉小腹，清燥潤腸
蘋果檸檬汁降脂降壓，纖體塑形
柳橙薄荷汁告別脂肪，重塑體型
芹菜葡萄柚汁清涼消脂
番茄葡萄柚蘋果汁減肥塑身，預防水桶腰
第7節 纖細大腿
芒果蜜桃汁消減下半身脂肪
葡萄柚草莓汁增加消化液，減掉大腿脂肪
洋蔥芹菜黃瓜汁增加腸胃蠕動，消減大腿脂肪
香蕉蘋果汁攻克「大象腿」
香蕉草莓牛奶汁消脂瘦身
第8節 體態健美
山藥香蕉牛奶果汁通便排毒，塑身
火龍果烏梅汁清除毒素，防老抗衰
胡蘿卜瘦身汁排除廢物，丟掉脂肪
番木瓜生姜汁防止肥胖，健脾消食
火龍果獼猴桃汁抗氧化，纖體瘦身
第9節 美白亮膚
橘芹花椰汁降壓安神，亮澤皮膚
獼猴桃西藍花菠蘿汁抗氧化，養顏排毒
柳橙檸檬汁調理氣色差的症狀
蘆薈甜瓜橘子汁美容護膚，補肌益體
獼猴桃菠蘿蘋果汁抗衰老，增強免疫力
橙子黃瓜汁美白肌膚
香蕉火龍果汁排除毒素，美白肌膚
第10節 清痘淡痕
草莓哈密瓜菠菜汁瀉火下氣，消除痘痘
黃瓜木瓜檸檬汁消除痘痘，滋潤皮膚
檸檬生菜汁祛油去脂，痘痘立消
獼猴桃酸奶汁消痘除印
草莓檸檬汁去除粉刺
第11節 淡化斑紋
檸檬芹菜香瓜汁淡化黑斑，清除雀斑
獼猴桃甜橙檸檬汁消除黑色素
葡萄柚甜椒汁美白祛斑
芹菜橘子汁改善皮膚暗沉
胡蘿卜蘆筍橙子汁抑制黑色素形成
西藍花黃瓜汁淡化色斑，美白瘦身
獼猴桃蘋果檸檬汁有效淡化色斑
第12節 曬后修復
蘋果柿子汁抗氧化，曬后修復
芝麻番茄汁去除體內老化物質
抹茶牛奶汁抗氧化，亮白肌膚
西藍花芒果汁富含維生素，美容養顏
草莓橙子牛奶汁抗氧化，防止曬斑
第13節 消皺嫩膚
芒果芹菜汁強化維生素吸收，抗氧化
橘子菠蘿汁改善循環，抗氧化
香蕉杏仁汁永葆肌膚年輕
抹茶香蕉牛奶汁抗氧化，保養肌膚
草莓小白菜檸檬汁雙重抗氧化效果
蘋果橙子汁溫和細膩，滋養身體
胡蘿卜西瓜汁抗衰老，增強皮膚彈性
第14節 烏發潤發
白菜柿子汁防治頭發干燥
黃豆粉香蕉汁改善脫發、須發早白
蘋果胡蘿卜汁滋養肌膚，生津潤發
胡蘿卜蘋果姜汁保持頭皮健康
蘋果芥藍汁治療脫發
