消除壓力，從大腦開始

前言
第一章 所有的壓力都是“腦”的感覺
第二章 決定人生質量的“三大腦”
第三章 一天五分鐘的血清素鍛煉
第四章 為什麼流淚能讓人放松
第五章 同感腦給我們最好的治療

後記

對“壓力”這個無影無形的東西，我們至今有一個重大的認識誤區。那就是要戰勝壓力。 戰勝壓力，萬萬不能這麼想。 為什麼呢？因為人天生不能戰勝壓力。

另外，最近常常听到“零壓力”這個詞，這也不能成為我們的目標。 為什麼呢？因為壓力絕對不會消失。 期望不能得到的東西，壓力反而會增加。 似乎是我一開始就危言聳听，但這是事實。

開創佛教的釋迦牟尼，用了6年歲月苦行修煉，希望能戰勝壓力。但是，最終還是沒有成功。 那麼，我們應該怎麼應對每天無形的壓力呢？答案其實非常簡單。

那就是消解壓力。 “你不是說壓力是不會消失的嗎？”很多人會這樣想。確實，壓力不會自己消失，也不能戰勝。壓力大到一定程度，甚至會成為威脅人類生命的危險因素。