養腎是健康的根本.2

第一章 養生腎為本，腎氣不足身體遭殃
養腎，培補生命之源不虧本
腎是生命基本物質的“天下糧倉”
腎精虧少，未老先衰早生白發
腎功能失常，生殖能力大打折扣
腎不納氣，人就會氣短、氣喘
腎不好，易患腰膝酸軟、骨質疏松
腎精不足，年老氣虛多耳鳴、耳背
易患人群，看看腎虛離你有多遠
陰虛陽虛，說說腎怎麼就“虛”了
先天不足的人，多腎虛
久病不愈的人，往往腎氣虛弱
嗜煙好酒的人，煙酒是腎虛的“導火索”
長期熬夜的人，小心遭腎病“夜襲”
吃得太咸的人，小心傷害了你的腎
暴飲暴食的人，謹防腎罷工、造反
久坐少動的人，殃及膀胱失常
長時間憋尿的人，小心腎病纏身
縱性恣行的人，護腎益氣“房勞有節”
濫用藥物的人，養腎護腎要謹遵醫囑
腎虛望診，百用百靈的9種方法
望目神，兩眼呆滯動作遲緩多腎虛
……
第二章 飲食與養腎，食物修復先天之本
第三章 經穴與養腎，身體里的養腎大藥
第四章 中藥與養腎，陰陽相宜中醫施藥
第五章 運動與養腎，輕松健腎一籮筐
第六章 房事與養腎，修身養性護腎有道
第七章 防治與養腎，強腎健體雙管齊下
第八章 預防與養腎，護腎從生活細節做起