足浴保健與足底按摩大全集(專家指導版)

第一章 足療——人體的保健“特區”
第一節 足部是健康的晴雨表
◎傳統中醫腳底養生法
◎輕松足療，必須了解足全息
◎足部按摩暢通全身經絡
◎腳是第二心髒，常按好處多
第二節 認清足部，從腳開始管理健康
◎了解足部結構，足療更輕松
◎認識足部反射區，掌握健康“地圖”
◎足部反射區的作用原理和選取手法
第三節 足療細節全知道
◎足浴適應證和禁忌人群
◎足底按摩禁忌人群
◎足療後的正常反應
第二章 時常泡泡腳，健康伴到老
第一節 足浴簡單，保健功效不簡單
◎促進體內健康大循環，增強身體免疫力
◎掃除一身疲憊，全身零件集體大放松
第二節 養生必知的足浴常識
◎足浴前的準備工作
◎足浴時間和次數的控制
◎足浴的注意事項
第三節 日常保健足浴方
◎緩解疲勞
◎增強抵抗力
◎促進食欲
◎促進性欲
◎明目
◎聰耳
◎御寒
◎解郁
◎美容養顏
◎健腦益智
◎延緩衰老
第四節 時尚草本、精油足浴方
◎草本足浴方
◎精油足浴方
第三章 簡單按按腳，養生效果好
第一節 足底天天按，全身巧保健
◎補“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”
◎暢腑通便，瀉毒利尿
◎溫經通脈，溫里止痛
◎清熱去火，清濕化炎
◎消食導滯，消腫散結
◎祛邪解表，舒肝解郁
◎調和陰陽，調理髒腑
◎固精止血，葆真秘元
◎舒攣緩痙，放松身心
◎降壓平喘，靜心安神
第二節 養生必知的足底按摩常識
◎足底按摩的順序
◎足底按摩的時間與療程
◎足底按摩手法要求
◎足底按摩常用手法
◎足底按摩常用工具
第三節 解密足部反射區
◎右足底反射區
◎左足底反射區
◎足內側反射區
◎足外側反射區
◎足背反射區
第四章 居家足療法，防治常見病
第一節 內科病癥
◎感冒
◎慢性支氣管哮喘
◎哮喘
◎呃逆
◎近視
◎頭痛
◎鼻炎
◎牙痛
◎痤瘡
◎胃痛
◎慢性肝炎和肝硬化
◎慢性腎炎
◎心髒病
◎高血壓
◎低血壓
◎糖尿病
◎肥胖癥
◎甲狀腺功能亢進癥
◎慢性腹瀉
◎便秘
◎痔瘡
◎動脈硬化
◎中風後遺癥
◎眩暈
◎失眠
◎盜汗
◎貧血
第二節 外科、骨科病癥
◎頸椎病
◎肩周炎
◎腰肌勞損
◎膝關節痛
◎類風濕關節炎
第三節 婦科、男科病癥
◎乳腺增生
◎月經不調
◎白帶異常
◎子宮脫垂
◎更年期綜合征
◎性冷淡
◎不孕癥
◎不育癥
◎陽痿
附錄︰診足知百病