我們全家人都在用的穴位推拿書

第一章 中醫按摩推拿，其實人人都需要
1 推拿按摩為什麼能治病保健康
2 幫你瞭解經絡和穴位
3 哪裡有問題，反射區第一時間告訴你
4 從頭到腳，你都能自我按摩
5 有這樣一些人、一些情況不適合推拿
第二章 掌握這些知識，做家人的按摩師
1 準備工作做好了，推拿效果更好
2 認識八大按摩小功法
3 穩准巧快，推拿手法有訣竅
4 用身體自帶的尺子找穴位
5 順時針還是逆時針按，有什麼講究
6 按摩的時候，用多大力氣比較合適
第三章 老人推拿——延年益壽氣色佳
1 老人按摩，我們更需要注意安全
2 老人延年益壽，首選百會穴
3 常按湧泉，延緩衰老抗病能力強
4 防治青光眼，少不了承泣穴和四白穴
5 耳鳴耳背別著急，按按耳門穴、聽宮穴、聽會穴
6 遭遇五十肩，天柱穴是治療首選
7 腎俞穴，老年人調補腎氣治腰痛的保健要穴
8 腰椎間盤突出，求助昆侖穴、承扶穴與承筋穴
9 治療坐骨神經痛，記得找環跳穴
10 風濕性關節炎，陰陵泉穴來解決
11 腰肌勞損，可用拳頭按揉腰眼穴
12 對付下肢水腫，水泉穴有奇效
第四章 女人推拿——健康美麗年輕態
1 減肥瘦身，三指按壓滑肉門穴
2 貧血除了補鐵，還可以找膈俞穴
3 手腳冰冷，多按陽池穴
4 改善黑眼圈，要靠睛明穴
5 舒緩痛經，手掌緊握按壓曲泉穴
6 月經不調，就找天樞穴
7 點捶血海穴，祛斑有奇效
8 產後缺乳，少澤穴讓寶寶吃飽
9 泌尿系統感染，還好有膀胱俞穴幫忙
10 預防乳腺炎，請找乳根穴
11 盆腔炎，揉按子宮穴
12 壓力性尿失禁，中極穴能調節膀胱氣機
13 緩解更年期綜合征，可用三陰交穴
第五章 小兒推拿——為孩子一生健康護航
1 孩子體弱受寒，試試推三關
2 清天河水，對症去火有奇效
3 運太陽，可以治療孩子驚風頭痛
4 推六腑，清熱、解毒、去實火
5 止小兒呃逆，試試清胃經、推板門
6 運內八卦，解決咳嗽、痰喘、胃口差
7 讓孩子不便秘，溫熱雙手揉摩肚臍
8 要想小兒不遺尿，試試推七節骨
9 孩子上火脾氣大，家長可以推肝經
10 掐外勞宮，緩解孩子腹痛泄瀉
第六章 男人推拿——對抗疲勞精力強
1 頭髮稀疏脫髮，常梳頭按摩百會可增發
2 趕走“將軍肚”和“游泳圈”，試試拍打帶脈
3 早洩，溫補命門穴可養生殖之精
4 戰勝無精少精，地機穴為你送福音
5 陽痿不再憂，橫骨穴治好難言之隱
6 告別遺精，可用中封穴
7 太溪穴，幫你滋陰補腎、強健腰背
8 慢性前列腺炎，會陰穴來調節
9 前列腺增生，時常按摩京骨穴
第七章 上班族推拿——心明眼亮手靈活
1 寧神醒腦，提高工作效率，你有神庭穴
2 按摩太沖穴，讓你心平氣和，處事不驚
3 眼睛酸脹乾澀，按壓血海穴補充肝血
4 治療肩部軟組織損傷，按壓肩井穴
5 落枕導致頸部酸痛，配合紅花油按摩大椎穴
6 治療頸椎病的特效穴是大杼穴
7 “硬肩族”，你可以求助肩髎穴
8 治好肩關節炎，試試按摩青靈穴
9 深掐內關穴和外關穴，治療暈車有奇效
10 腋下異味重，極泉穴來幫你
11 拯救“滑鼠手”手腕痛，按壓手三裡穴
第八章 遇到突發情況，按對穴位能救命
1 治療凍瘡，通天穴效果奇佳
2 急性腰扭傷，委中穴幫你止痛
3 莫名驚悸，右手掌心深按虛裡穴
4 氣喘突然發作，馬上按壓俞府穴
5 突發腦卒中失語，試試廉泉穴
6 受傷流血，止血求助隱白穴
7 昏厥癲狂，人事不省，人中穴能救命
8 中暑暈厥，拇指掐捏合穀穴
9 解酒和救治酒精中毒的要穴——期門穴