芳香療法配方寶典(下)

第十章 女性的天然選擇
孕期困擾
分娩準備
產後的護理
產後憂郁癥
流產
不孕癥
月經失調
更年期
骨盆痛
婦科問題
其他常見疾病
乳房護理
第十一章 男性的天然選擇
心髒的保護
身體健康意識
生殖系統
其他疾病
肝髒疾病
禿頭
皮膚保養
第十二章 老年期的精油功效
血液循環系統
腳踝腫脹
靜脈曲張
靜脈曲張性潰瘍
失眠
呼吸困難
肺炎
高血壓
動脈粥樣化和動脈硬化
記憶減退
發抖
帕金森病
關節炎
消化不良
腸胃脹氣
便秘
痔瘡
拇囊炎
雞眼和老繭
甲片和甲床
第十三章 家庭芳香護理
空氣淨化器
過道
抗菌配方
廚房
雜物間
客廳
臥室
浴室
在新家一舉成名
紙和墨
香枕和香囊
干花和香丸
自制香皂
芳香蠟燭
不速之客
第十四章 蒸留室
自制香水
女性香氛
男性香氛
制作古龍水
自制精油
第十五章 香甜的慶典
聖誕節
情人節
復活節
萬聖節
其他值得慶祝的日子
氛圍的營造
宴會用酒
暴飲暴食
制作禮物
第十六章 精油在烹飪中的使用
蘸醬
色拉油和醋
黃油、干酪和乳酪
開胃菜
調味醬
鹵汁
湯類
蔬菜
魚
肉
點心
冷飲甜品
蛋糕
面包和糕餅
花草糖漿
蜂蜜和糖
芳香花瓣
鮮花醬
果凍
果仁麥片粥
果仁奶昔
第十七章 寵物的自然保健
狗
貓
兔子
倉鼠
馬
小型農場
寵物的自然保健
第十八章 未來花園
清理花房
在花園中使用精油
其他防治蟲害的方法
鳥類
霉菌和真菌
友好的花木
樹木和水果
鮮花和室內植物
藥草
土壤
完美的作物
附錄一 精油一覽表
除菌專家
美容精油
美體精油
滋養/瘦身精油
臉部皮膚保養油一
臉部皮膚保養油二
臉部皮膚保養油三
精油
附錄二 精油按摩方法
輕撫按摩法

芳香療法距今已經有5000年的歷史。從古埃及開始，人們似乎就對自然的香料有著天生的敏感度，在當時就開始了香料采集的工作。我之前也讀過一些歷史方面的資料，埃及的軍隊每次出征之前都要聞一些香料，以激發斗志，希臘人則多將其用在醫藥和化妝等方面。

但是，在芳香療法的發展過程中，也有過一段時間的斷層。這是因為一些化學藥物的大量出現及廣泛應用，如抗生素等，因其具有見效快、使用方法簡單等特性很快便被人們所接受。直到20世紀初，人們才逐漸認識到化學藥品的抗藥性大等副作用。在隨後的100多年中，芳香療法這門學問逐漸被深入開發，直至發展為今天的顯學，其在西方的應用已經相當普遍，基本隨處可見。雖然現在很多人還在依賴西方藥物，但隨著對其效果比較單一、抗藥性等副作用的認識加深．人們開始更加關注芳香療法在醫學上的輔助替代作用，就像中國人對中藥的認識，現在芳香療法已廣泛被用來幫助養生，協助身體的自然能力平衡，調節、治療和保持健康，尤其是抗壓的作用最為明顯。

在這100年的發展過程中，有幾個重要的里程碑。慢慢挖掘這些里程碑，便會發現其中就有一些經典著作功不可沒。而時至今日，這些著作中的大部分有幸由中信出版社引進並出版，這無論是對芳香療法的從業者還是愛好者來說，都是令人振奮的福音。在《芳香療法大百科》、《芳香療法配方寶典》，《芳香療法精油寶典》、《摩利夫人的芳香療法》、《芳香療法情緒心理配方寶典》五本著作中，最早的也是被眾多從業者一致奉為經典的便是《摩利夫人的芳香療法》。這本書讀起來像故事書一樣，比較寫實，記錄了作者作為醫生和病人之間在芳香療法方面的臨床經驗以及實踐總結，首次將“勞香療法”用于美容回春上，並把芳香療法傳入英國。書中講述了健康、美容、飲食、烹飪及精油的物理治療。摩利夫人除了致力于了解每一種天然精油的療效外，還研究如何運用精油來進行皮膚護理，並提倡以復方精油來護理皮膚，所以摩利夫人是第一位將芳療與美容結合的人。從這個帶入點而言，這本書的經典性不容置疑。而從入門書和工具書角度來說，《芳香療法大百科》、《芳香療法配方寶典》、《芳香療法精油寶典》都是具有代表性的經典著作，前兩本是世界三大權威精油書，在世界範圍內有上百萬冊的銷量。但是同為工具書，它們之間又有難易的不同。《芳香療法精油寶典》介紹了84種精油的基本特性和作用，作者汪妲 謝勒描述了精油的名稱、萃取方式、氣味外觀、相關神話、化學結構、屬性、注意事項，心靈、身體皮膚療效以及適合調和的精油。本書適合初入門隨時翻閱，可以作為隨身的精油手冊使用。相對來說，《芳香療法大百科》理論更扎實、更有深度一些，這本書不僅談精油，還從精油的一些細枝末節的應用部分生發出來，對進一步了解芳香療法很有好處，是一本真正意義上的“大百科”。而喜歡配方的讀者可以參考《芳香療法配方寶典》，這本書介紹了從居家到美容、身體保養、壓力、頭發護理、庭院、寵物、飲食等各個方面的配方，加起來有上百個，是名副其實的配方大全，比較像《本草綱目》。有一定理論基礎，初步了解精油性質，但不知道具體配方的朋友會很需要它，它是一本在配方方面很實用的入門書。《芳香療法情緒心理配方寶典》和《芳香療法配方寶典》的作者都是瓦勒莉‧安‧沃伍德，且仍是配方書。雖然這本書沒有前一本影響力大，但堪稱前一本在心理層次的進階書，適合對心理學有興趣的朋友。

如果以上五本書你可以全面掌握並應用，就能成為芳香療法的入門級達人，讓我們從這幾本書開始，開啟芳香療法魅力之窗。

牛爾
2011年3月