這里是圖畫之河。那些在圖畫河流中流淌的,有絢爛如花的美麗,有青春歲月中黯然神傷的殘骸,有一方潔白的手帕,有溫暖如太陽般的支持,有串成歲月項鏈的淚珠,有生命的旋律,有生命之書,有如霧般涌上來的憂愁,有象征愛情的愛心項鏈,有飛鳥般的思想,有像大地一樣深沉的愛……
做一個記圖畫日記的人吧!留住那些飛鳥的痕跡,描畫那些淡淡的憂傷,把那些殘骸和陳渣處理成繁華的瓊漿,澆灌那些歲月之河岸邊的花兒。
嚴文華︰華東師範大學心理與認知科學學院副教授、博士。她享受著行走在心理學不同領域間的樂趣,在跨文化心理學、心理咨詢和管理心理學這三塊田地中停留的時間最長。著有《跨文化溝通心理學》《做一名優秀的心理咨詢師》《心理畫外音》《和自己的心在一起》等多部著作。
目錄
第一部分 走進圖畫日記
第一章 用圖畫記日記
什麼是圖畫日記
為什麼選擇圖畫
擁有決定
擁有材料
擁有時間
擁有空間
擁有團隊
第二部分 忙碌都市人
第二章 你的第一篇圖畫日記
用放松訓練引導出第一幅畫
通過主題文字引導出
第一幅圖畫
更多的嘗試
第三章 了解自我,回顧歲月
了解自我
回顧歲月
濃縮的人生
第四章 了解壓力及應對壓力
通過圖畫了解壓力,
找到解決‘方法
通過圖畫應對壓力
第五章 拜訪“恐懼之屋”
接觸恐懼,面對恐懼
安心地拜訪“恐懼之屋”
第六章 踫觸內心的沖突
面對沖突
幾代人的集體沖突
第七章 成人與父母的關系
我們與父母
……
第三部分 發現悠揚生活
後記 通過圖畫改變行為
感謝
第一章 用圖畫記日記
什麼是圖畫日記
為什麼選擇圖畫
擁有決定
擁有材料
擁有時間
擁有空間
擁有團隊
第二部分 忙碌都市人
第二章 你的第一篇圖畫日記
用放松訓練引導出第一幅畫
通過主題文字引導出
第一幅圖畫
更多的嘗試
第三章 了解自我,回顧歲月
了解自我
回顧歲月
濃縮的人生
第四章 了解壓力及應對壓力
通過圖畫了解壓力,
找到解決‘方法
通過圖畫應對壓力
第五章 拜訪“恐懼之屋”
接觸恐懼,面對恐懼
安心地拜訪“恐懼之屋”
第六章 踫觸內心的沖突
面對沖突
幾代人的集體沖突
第七章 成人與父母的關系
我們與父母
……
第三部分 發現悠揚生活
後記 通過圖畫改變行為
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