0.8的幸福哲學︰人生要沖更要緩沖，幸福贏在0.8

第一章 為什麼我們筋疲力盡——0．8的生活節奏孕育幸福
放輕松點，把自己從焦慮中脫離出來
裝忙——現代社會的流行病
總和時間賽跑的人是笨蛋
錢是賺不完的，不如放棄一點換些自在
能賺錢最好，不賺錢也看得開
遠離“快節奏綜合征”，停下來觀賞花開花落
給自己留點時間蓄銳，或者純粹只是用來“浪費”
讓靈魂跟上你的腳步
第二章 為什麼我們眉頭緊鎖——給完美主義打個0．8的折扣
十全十美的生活帶給人們的傷害
別做被責任感驅使的陀螺
如果你不是無瑕的神，何必要求他是完美的情人
直面缺憾的自己
有時候對自己說“差不多”就行了
與他人相處，眼里要能容得下沙子
何苦跟自己較勁
生活中留點遺憾也是一種美麗
給自己留一點進步的空間
既然木已成舟，干脆順其自然
第三章 為什麼我們只喜歡第一名——允許自己處于0．8中上游位置
第二名也是成功
人比人得死，貨比貨得扔
允許某些方面別人比自己優秀
在羨慕別人的同時，你也是別人眼里的風景
比上不足、比下有余也是福
順其自然，不強求自己
幸福感來自橫向比較，學會給自己的心找點平衡
偽裝的幸福，冷暖自知
打腫臉充胖子才真的沒面子
這山望著那山高，終究一無所得
第四章 為什麼我們擁有的總是不夠——把你的期望值調至0．8
假設“等我有錢了……”
百萬富翁對自己的現狀也不滿意
大房子，好車子，就能帶給你幸福嗎
想一想，物質上的壓力來自于生存還是欲望
擁有的多不如計較的少
不加薪也可以幸福的秘密
控制你的物欲
重新發現富有的定義
設立“止損”，更要設立“止贏”，為你的欲望設定底線
誰說“裸婚”就沒有幸福
第五章 為什麼我們要加班到深夜——如何獲得“0．8”的工作狀態
忙忙忙，盲盲盲
貪多必失、務廣而荒——給目標打個八折
你是不是成了職業危機感的奴隸
不忙未必就做不好工作
你可以像心髒一樣工作
偷得浮生半日閑︰隨時從忙碌中抽離，學會忙里偷閑
學會四象限工作法，工作的關鍵在于提高效率
授權，讓別人為你工作
不要忽視團隊的力量
第六章 為什麼我們會愛到疲憊——0．8的距離產生美
有時，親密也是一種障礙
用盡全力的愛往往適得其反
“我的閨蜜不帶你玩”——保持自己的朋友圈
你踢足球，我看韓劇，要注意對方的個人空間
別把關心變成管制
即便結婚了，也要給對方留點私房錢
不妨試一試分開旅行
你帶孩子我休息
第七章 為什麼別人總不能令我們滿意——多想對方0．8的好
不滿人家，苦了自家
為了自己，原諒別人吧
抱怨別人不如改變自己
挫折和苦難都是化裝成魔鬼的天使
把上司的折磨變為成長的營養
不知道如何與同事相處，那就試著去贊美他的優點
感謝對手，他讓你變得更強大
報復讓你一時很爽，過後卻是更深的失落
如果愛，包容就不要講條件
要想得到先要付出
第八章 為什麼我們掙的錢總不夠花——消費0．8才能游刃有余
為何負債也要血拼奢侈品
月光族︰活得真的瀟灑嗎
不做徹底的“月光族”，也不做忠貞的“酷摳族”
螞蟻族︰享受生活不一定非要等到退休後
蟋蟀族︰要為自己留一部分緊急備用金
蝸牛族︰你的生活質量下降了嗎
慈烏族︰請拿出一點錢來愛自己
理財公式︰“儲蓄=收入-支出”與“支出=收入-儲蓄”
開支80％，打理剩下20％的小錢
不要幾高一低，理財要懂得黃金分割
第九章 為什麼我們會在無心之中得罪人——0．8的表達技巧更受歡迎
人人都愛你適度的熱情
適度奉承可以取悅人，過度的奉承則適得其反
懂得傾听，給別人說話的機會
禍出于嘴癢難止，益得于語言的適度
即便能做到，也不要輕易許下諾言
一味發牢騷，是在拿別人當垃圾桶
有了榮耀和功勞，要感謝他人的支持
人際關系的死穴︰開玩笑太過火
獻愛心也要講方式，好心不一定被感激
第十章 為什麼我們亞健康了——堅持0．8的保健原則
飯吃八分飽，提高免疫力
做菜︰八分咸，八分油
八分細，二分粗︰粗茶淡飯保健康
素葷完美比例8︰2
冬天穿衣，八分暖二分寒
不要欠睡眠的債
嘗試“每天一萬步”的健身方式
不要太著急吃藥
每天8杯水，應該怎麼喝
減肥用八分功即好，切勿太快太瘦