你不知道的健康運動秘訣

雷區1生命在于運動，動了就是運動
雷區2沒病就是健康，健康就不用運動
雷區3吃得科學就是健康生活，運動可有可無
雷區4盲日選擇運動項目
雷區5運動不是飲食，不需多種項目搭配
雷區6流汗越多，運動效果越好
雷區7練哪里就減哪里
雷區8餓著肚子運動更有效
雷區9忽視運動前的熱身和運動後的放松
雷區10運動無視10大身體信號
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