易筋經乃武林絕學,威名遠揚。甘鳳池易筋經更是絕中之絕,它是一種罕見的易筋經秘功,宗歸少林南派,具有技擊和養生價值。本書包括易筋經本論、內狀論、揉法、日月精華等易筋經大功,同時包括導引法、羅漢勁等增演技法。
易筋經乃武林絕學,威名遠揚。甘鳳池易筋經更是絕中之絕,“雖綿弱之身,亦可易為金石之體”;“筋骨舒暢,精神飽滿,百病不生,身體強健,克享遐齡,效驗若此”;“久久加功,並指可貫牛腹,側掌可斷牛頭,擎拳可碎虎腦,神勇無匹……”
甘鳳池易筋經,一種罕見的易筋經秘功,宗歸少林南派。據傳來自清代“江南大俠”甘鳳池,“鳳池,江南江寧人,為天下拳棍名師,拳勇冠天下。得南少林朝元大師親炙,易筋經勁,身如鐵石,臂力千斤,手能破堅……”
編者作為鄭州大學體育系專業教研室主任,長期從事武術教學研究工作,曾師從易筋經研究專家武漢體育學院石愛橋教授,對甘鳳池易筋經的技擊和養生價值極為看重,為了廣傳益眾,曾對多種古譜抄本作了重新整理。如《甘鳳池易筋經吳天佑藏本》、《江寧甘氏秘法易筋經》、《南少林正宗甘鳳池易筋經》等,並結合自身體驗加以解釋分析,現公開出版,以飧後學。
然囿于水平,限于資料,難免缺憾,懇請方家不吝賜教,可發電子郵件至[email protected]信箱,以利再版修正。
目錄
上篇 甘鳳池易筋經之大功篇
一、易筋經本論
二、內壯論
三、揉法
四、日月精華
五、內壯服藥法
六、初月行功法
七、二月行功法
八、三月行功法
九、四月行功法
十、行功輕重法
十一、行功淺深法
十二、兩肘肋分內外功夫
十三、木槌木杵勢
十四、石袋勢
十五、五至八月行功法
十六、九至十二月行功法
十七、配合陰陽說
十八、百日禁忌
十九、內壯神勇
二十、練手余功
二十一、外壯神勇八段錦
二十二、神勇余功
二十三、結論
下篇 甘鳳池易筋經之增演篇
一、上三段功
二、下四段功
三、練臂勁功
四、陰功
五、打通關
六、運氣法
七、賈力法
八、行功練勁法
九、虎功行法
十、龍功行法
十一、練手功夫
十二、導引法
十三、羅漢勁
一、易筋經本論
二、內壯論
三、揉法
四、日月精華
五、內壯服藥法
六、初月行功法
七、二月行功法
八、三月行功法
九、四月行功法
十、行功輕重法
十一、行功淺深法
十二、兩肘肋分內外功夫
十三、木槌木杵勢
十四、石袋勢
十五、五至八月行功法
十六、九至十二月行功法
十七、配合陰陽說
十八、百日禁忌
十九、內壯神勇
二十、練手余功
二十一、外壯神勇八段錦
二十二、神勇余功
二十三、結論
下篇 甘鳳池易筋經之增演篇
一、上三段功
二、下四段功
三、練臂勁功
四、陰功
五、打通關
六、運氣法
七、賈力法
八、行功練勁法
九、虎功行法
十、龍功行法
十一、練手功夫
十二、導引法
十三、羅漢勁
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