積極心理學團體活動課操作指南

推薦序一 雷靂
推薦序二 陳虹
前言
教學建議
導讀 如何上好幸福課？
第一部分 積極優勢︰發現並利用個人特長
第1章 個人優勢︰發現並利用
本章理論導讀
活動一︰優勢大轉盤
活動二︰我也很棒
活動三︰優勢取舍
活動四︰模擬招聘會
活動五︰優勢陷阱
第2章 創造力︰如何改變世界
本章理論導讀
活動一︰突破常規
活動二︰智闖雷陣
活動三︰巧解繩套
活動四︰智取文具盒
活動五︰環保時裝
第3章 學習風格︰聰明學習
本章理論導讀
活動一︰優勢學習
活動二︰全班總動員
活動三︰超效方法
活動四︰思維導圖
活動五︰腦力訓練
第4章 靈性︰探索人生意義
本章理論導讀
活動一︰生命意義
活動二︰麥兜響當當
活動三︰大自然
活動四︰放松與冥想
活動五︰人生之旅
第二部分 積極情緒︰打開快樂之門
第5章 主觀幸福感︰積極情緒之道
本章理論導讀
活動一︰幸福賬本
活動二︰情緒萬花筒
活動三︰快樂大魔盤
活動四︰情緒的潘多拉
活動五︰管好你的憤怒怪
第6章 心流體驗︰享受當下，提高專注力
本章理論導讀
活動一︰創造心流
活動二︰歡樂的假期
活動三︰快樂時光
活動四︰絕技匯演
活動五︰海底世界
第7章 樂觀與希望︰向著未來奔跑
本章理論導讀
活動一︰還原基本法
活動二︰樂觀有妙招
活動三︰插上積極的翅膀飛翔
活動四︰希望的主題曲
活動五︰走下情緒的電梯
第三部分 積極關系︰建立和諧人際關系
第8章 依戀類型︰增進與成人和益友的聯系
本章理論導讀
活動一︰親子之間
活動二︰守護的天使
活動三︰對話
活動四︰我是我家小主人
活動五︰親親一家人
第9章 人際和諧與沖突︰促進親社會行為
本章理論導讀
活動一︰我的友誼之花
活動二︰讓友誼住我家
活動三︰人際交往的技巧
活動四︰競爭合作才精彩
活動五︰面對青春的來臨
第10章 感恩與寬恕︰提升良性行為循環
本章理論導讀
活動一︰飛翔的感動
活動二︰成長的代價
活動三︰感謝校園生活
活動四︰寬以待人
活動五︰寬容有度
第四部分 積極應對︰從挫折中重生
第11章 韌性︰在逆境中反彈
本章理論導讀
活動一︰生命的底色
活動二︰不做受害者
活動三︰兩粒沙
活動四︰生死對話
活動五︰攜手穿越陰霾
第五部分 積極成長︰激發內在動機，實現目標
第12章 自我決定論︰提高自決能力
本章理論導讀
活動一︰我要學
活動二︰連點游戲
活動三︰學習的樂趣
活動四︰為什麼會這樣
活動五︰大拍賣
第13章 目標抉擇與執行意圖︰促進行動能力
本章理論導讀
活動一︰我為自己掌舵
活動二︰做自己的尺子
活動三︰學習的比薩
活動四︰我的未來之路
活動五︰體重管理
第14章 自我效能︰成功的信心
本章理論導讀
活動一︰峰回路轉
活動二︰魅力四射
活動三︰天生我才
活動四︰我能做到
活動五︰我也不錯
第六部分 積極組織︰傳播幸福病毒
第15章 心理資本︰積極的教師，積極的學校
本章理論導讀
活動一︰我是誰？我不是誰？
活動二︰夢想照進現實
活動三︰尋獵
活動四︰有你幫助我
活動五︰放輕松
後記 心理教育20——積極心理學在學校應用的未來

以積極心理學為基礎，促進學校團體心理活動課發展

2009年7月8日至10日，由教育部主辦的全國中小學心理健康教育工作研討會議在廣東佛山召開。會議期間，積極心理學與團體心理活動課成為兩個熱門詞匯。可以說，積極心理學與團體心理活動課代表了未來學校心理健康教育發展的兩大趨勢。關注人性美好一面的積極心理學作為心理學邁入21世紀之後的新興運動，將為學校心理健康教育提供堅實的理論基礎；形式活潑，實效突出的團體活動課目前正在逐步成為學校心理健康教育的主要載體。然而，在如何將積極心理學理念和技術與團體心理活動課結合起來這個問題上，還需要我們積極、深入的思考。

目前，學校團體心理活動課的理論體系和操作模式還在探討和摸索之中。反映在具體的學校團體活動課教材上，各地區、各學校的團體心理活動課的課程設計分類尚不太一致，類與類之間存在重復或沖突現象，這些現象在一定程度上會影響教師對心理活動課的實施過程，同時也影響學校管理者對心理活動課的效果評估，以致影響團體心理活動課理論體系的建構。

在這個時候，我們很高興地看到本書的問世。全書以積極心理學的理論體系作為支撐，結合學校教師開展團體心理活動課的實踐經驗，關注學校師生的積極優勢、積極情緒、積極關系、積極應對、積極成長、積極組織六大主題。本書體系新穎，每章都包括一篇積極心理學概念入門與五個由易到難的團體活動課程設計。在積極心理學概念入門部分，分別介紹了概念提出的背景、包括的內容、測評及如何提升。在具體活動課程設計部分，則分別介紹了相關活動的操作流程及活動實踐心得。

需要特別值得指出的是，本書作者均來自學校心理健康教育工作一線，其中五位作者在《中小學心理健康教育》發表過文章，八位作者榮獲過《中小學心理健康教育》與《中國教育報》聯合舉辦的心理健康教育優秀成果獎項，他們是學校心理健康教育的積極探索者，也是學校心理健康教育的積極推動者，更是學校心理健康教育的積極踐行者。我相信，《積極心理學團體活動課操作指南》的問世，將對促進學校心理健康教育工作的深入發展起到積極作用。因此，特別向每位關心學校心理健康教育的老師推薦！

陳虹
《中小學心理健康教育》雜志執行主編
2 009年9月9日