一周內輕松瘦身1.5公折的強力食譜,美味無負擔,作法超簡單。
食材易購買,省錢又省時,做個吃飽吃好的輕松美人。
給你帶來正確飲食習慣,培養不復胖的體質!
早餐在外面吃,午餐在外面吃,晚餐還要在外面吃,這樣的生活過久了也會覺得乏味吧?
偶爾自己動手下廚,不僅吃得健康,還可多些創意變化來滿足自己的胃。
60道營養健康、超級方便的美味料理,讓你輕松上手,開心瘦身,享受健康diy生活。
目錄
瘦身料理常見食材
PART1 輕食首選
豆腐營養好正點!
PART2 米飯族 健康瘦身新主張
起司蛋包飯
迷迭香豬飯
清爽和風泡飯
甘甜海味湯飯
山藥納豆飯
牛肉海苔飯
紫蘇香雞拌飯
鳳梨腰果炒飯
紫蘇蒲燒鰻魚飯
韓式泡菜蛋炒飯
PART3 面食族 健康瘦身新主張
涼拌三絲 面
泡菜冬粉鍋
五色干絲面
泡菜冬粉鍋
泰式 弱雞絲面
味增芽菜湯面
咖哩炒面
烏龍冷面
醬燒牛肉面
PART4 輕食族 健康瘦身新主張
低脂鮪魚沙拉
雞蛋沙拉
涼拌三色椒
小黃瓜蟹味棒
煙燻鮭魚卷
蘿卜泥佐肉片豆腐
泡菜豬肉卷
蘿卜蟹味冷盤
鮪魚鮮蔬
�烤青蔬
山藥味增
枸杞三味菇
彩椒瓖鮪魚
水果醋沙拉
味增烤茄子
清蔬蒜香茄子
法式面包總匯
蜂蜜裹吐司
PART5 點心族 健康瘦身新主張
蜂蜜漬番茄
洛神凍蜜酸奶
姜汁撞奶
香蕉咖啡冰沙
水果醋漬荸薺
水果卷餅
山藥銀耳甜湯
起司蘇打餅
香辣茄醬脆餅
PART1 輕食首選
豆腐營養好正點!
PART2 米飯族 健康瘦身新主張
起司蛋包飯
迷迭香豬飯
清爽和風泡飯
甘甜海味湯飯
山藥納豆飯
牛肉海苔飯
紫蘇香雞拌飯
鳳梨腰果炒飯
紫蘇蒲燒鰻魚飯
韓式泡菜蛋炒飯
PART3 面食族 健康瘦身新主張
涼拌三絲 面
泡菜冬粉鍋
五色干絲面
泡菜冬粉鍋
泰式 弱雞絲面
味增芽菜湯面
咖哩炒面
烏龍冷面
醬燒牛肉面
PART4 輕食族 健康瘦身新主張
低脂鮪魚沙拉
雞蛋沙拉
涼拌三色椒
小黃瓜蟹味棒
煙燻鮭魚卷
蘿卜泥佐肉片豆腐
泡菜豬肉卷
蘿卜蟹味冷盤
鮪魚鮮蔬
�烤青蔬
山藥味增
枸杞三味菇
彩椒瓖鮪魚
水果醋沙拉
味增烤茄子
清蔬蒜香茄子
法式面包總匯
蜂蜜裹吐司
PART5 點心族 健康瘦身新主張
蜂蜜漬番茄
洛神凍蜜酸奶
姜汁撞奶
香蕉咖啡冰沙
水果醋漬荸薺
水果卷餅
山藥銀耳甜湯
起司蘇打餅
香辣茄醬脆餅
網路書店
類別
折扣
價格
-
新書87折$151