崔毅士真傳 楊派太極十三式︰拳、劍、刀、棍、槍精練(附贈VCD)

崔毅士真傳 楊派太極十三式︰拳、劍、刀、棍、槍精練(附贈VCD)
定價:120
NT $ 104
  • 作者:@張勇濤 @編/著
  • 出版社:人民體育出版社
  • 出版日期:2009-07-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7500935765
  • ISBN13:9787500935766
  • 裝訂:平裝 / 198頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

太極拳是我國寶貴的非物質民族文化遺產,具有極高的體育健身價值,傳世幾百年歷久不衰。太極拳從產生之初就具有格斗、防身和促進健康的多重作用,隨著時代發展,科學技術的提高,太極拳的健身作用越來越突出,並且成為當今全民健身運動的一項主要內容之一。太極拳是一頊注重自我控制、意氣誘導、心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合和氣息流暢、形體自然圓活等特點的武術,堅持鍛煉能起剄強身、健身、養生之妙用。

傳統楊式太極拳,是太極拳諸多流派系列中流傳面和適應性最廣泛的拳種之一,從楊露禪在河南溫縣陳家溝陳長興處,得傳陳家太極拳自創楊家太極拳以來,經過其子健侯、班侯,萁孫楊澄甫祖孫三代艱苦努力,使楊式太極拳這一拳種在北京扎根傳播,而後的幾十年又經過第四代傳人在全國各地以及海外的傳播,再加上當今第五代傳人的繼續發揚光大,楊式太極拳已經成為億萬群眾健身的體育運動。北京楊式太極拳第四代傳人崔毅士,多年來傳授楊式太極拳126式、太極劍51式、太極刀76式,以及太極槍、太極棍42式等系列長套路,流傳海內外,深得廣大健身愛好者喜愛,並通過習練從中荻益。隨著現代社會經濟高速發展的快節奏生活,岳內外學練太極拳及器械套路的人越來越多,但是傳統套路過長�重復動作多,難度大,不易練習,迫切需要一套短小精煉的入門套路,達到初步掌握楊式太極拳、械練功方法的目的,為今後更深層次地習練傳統楊式太極拳械,奠定扎實的基礎。

筆者依據崔毅士先生傳授的傳統楊式太極拳、劍、刀、槍、棍套路為基礎,結合自己習武五十余年的經驗和體會,本著簡便、易學、易練、易掌握的原則,對傳統楊式太極拳系列中比較長的五種套路進行了精心選編,保留其傳統楊式太極拳風格特點、練習方法和練功要點。選編的楊派太極十三式拳、劍、刀、棍、槍精練系列套路,既編排合理,又簡單易學,並有效地縮短了練習時間,能讓初學者輕松地邁進太極拳健身殿堂。此外,十三式系列精練套路風格各異,不同的愛好者都能從中找到適合于自己的鍛煉項目。

太極拳十三式中,包含著經典拳勢、基本手法和基本功,以及特有的“立身中正”之身法,“實腿轉跟”之步法,“掌拳勾”之手法,“動作弧形,纏綿柔和”之練法。太極劍十三式中,主要體現姿勢美觀大方,劍法準確,步法清楚,平穩緩慢,以意運劍和身械合一之風格特點,劍法包括纏繞、戳、截、架、剌、斬、劈、壓、抽、捧。太極刀十三式中,主要展現架式舒展大方,身法中正,刀勢渾厚,剛柔相濟,刀法與劍術合而為一之風格特點,刀法包括撩、架、藏、攔、推、截、刺、掛、纏頭。太極槍十三式,是在綜合運用崔毅士先生歷年傳授楊式太極“抖大桿、四纏桿”技法的基礎上, 以砸、撥、刺、架、掄、劈、雲、開(攔)、合(拿)、發(刺)、纏繞等方法紐成十三式太極槍術的獨特用法,表現出身法中正,粘黏引化,開合撥刺,腰間發力,快慢相間,內勁不斷,槍中存圈,剛柔相濟之風格特點。太極棍十三式,依據崔毅士先生1964年創編的42式太極棍為基礎,保持傳統楊式太極拳特有的身型身法、步型步法,結合少林棍術“對把握擊”的練功方法精編而成,棍法包括摟、合、壓、架、雲、挑、背、戳等,體現了棍理歸拳,對把滑擊,身法中正,棍中存圈,渾厚大方,棍法清晰,身械協調之風格特點。其中楊派十三式太極拳精練,前進方向有7個動作,返回原地有6個動作,其余4個套路均為前進方向有6個動作,返回原地有7個動作,套路短,難庋較低,無重復動作,從起勢剄收勢約為2~3分鐘,適合初學入門者演練。

另外,全書附有二百余幅動作準確、規範的圖片,加注通俗易懂的圖解,苴觀易學,並且配有正反演練及動作要點講解的光盤,以助讀者從中領略太極拳系列內容的要領與樂趣。衷心祝願廣大太極拳和健身愛好者,早日邁進傳統楊式太極拳的殿堂,堅持不懈,提高技藝,陶冶情操,盡情享受健身運動所帶來的生活樂趣,達到療疾、蕎生和益壽的目的。
 

目錄

一、楊派太極拳十三式精練
(一)楊派太極拳十三式簡介
(二)楊派太極拳十三式簡譜
(三)楊派太極十三式文字說明
(四)楊派太極拳十三式動作圖解
(五)楊派太極拳十三式連續動作圖
二、楊派太極劍十三式精練
(一)楊派太極劍十三式簡介
(二)楊派太極劍十三式簡譜
(三)楊派太極劍十三式動作圖解
(四)楊派太極劍十三式連續動作圖
三、楊派太極刀十三式精練
(一)楊派太極刀十三式簡介
(二)楊派太極刀十三式簡譜
(三)楊派太極刀十三式動作圖解
(四)楊派太極刀十三式連續動作圖
四、楊派太極棍十三式精練
(一)楊派太極棍十三式簡介
(二)楊派太極棍十三式簡譜
(三)楊派太極棍十三式動作圖解
(四)楊派太極棍十三式連續動作圖
五、楊派太極槍十三式精練
(一)楊派太極槍十三式簡介
(二)楊派太極槍十三式簡譜
(三)楊派太極聳十三式動作圖解
(四)楊派太極槍十三式連續動作圖
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