時尚塑身 彈力帶運動(附贈DVD)

快效塑身卓爾不群，相同強度，比其他運動多減三公斤體重！
每周練習三次，迅速制造優美的肌肉線條，科學、專業、高效，國際健身新主張。

100多年前，彈性阻力訓練工具便被應用在健身領域；40多年前，彈力帶被應用于為太空站設計的力量及心肺訓練儀器；30多年前，它被康復治療師應用于康復訓練中；現在，彈力帶已成為國際最流行的健塑身時尚運動。

彈力帶練習是一項簡單有效的力量練習手段，器材使用方法簡便，易于攜帶。它可根據不同的練習目的設計相應的動作，有針對性地對身體某一部位肌肉進行專門練習。通過改變彈力帶的厚度和長度達到輕松增加或減少練習阻力，所以彈力帶可以適合不同練習水平的人群。

本書作者分別從事體適能培訓教育、體能康復訓練及團體操授課多年，積累了不少理論和實踐經驗。這本彈力帶練習手冊可以說是他們在理論和實踐中總結和匯編出來的一本實用健身參考收。希望也相信此書成為同道者的一本有價值的工具書。

本書是第一本將彈力帶與有氧運動相結合的專業健身書籍，以圖文並茂、解說詳盡的形式展示每個動作的做法、練習目的及注意事項，並且根據不同的鍛煉目的設計了相應的組合，更方便讀者根據自己的實際情況進行有針對性的練習。

國際專業體能訓練導師、美國注冊體能專家、Adidas簽約教練攜手為您奉上當季最流行的97套彈力帶塑身集訓方案，全套運動分步教授、習練技巧詳細點解。緊跟國際最新瘦身理念，讓國際專業健身教練帶你搶先體驗超實效的健塑身效果！

黃志基，運動科學碩士，香港注冊物理治療師；美國Thera-Band Academy培訓導師；德國AIREX BeBalanced！中國區培訓導師；美國注冊體能專家（CSCS）；美國注冊提升運動表現訓練專家（PES）。