合氣道(附贈DVD)

第一章 以柔克剛、以巧制勝的東瀛超級武技——合氣道
第一節 日本合氣道的起源、流派與發展
創始人——植芝盛平
武田恝角與合氣道的技術源流
出口王仁三郎與合氣道的精神源流
合氣道的最終成立
合氣道主要流派
合氣道在全世界
合氣道與太極拳——大道相通
第二節 合氣道的概念與宗旨
合氣道的概念
合氣道的宗旨
第三節 禮法、道場、器械、服飾及級別
合氣道禮節
合氣道器械
合氣道服飾
合氣道級別
第四節 合氣道的主要特點，作用及練習注意事項
合氣道的主要特點
合氣道的健身、修身作用
練習的注意事項
第五節 合氣道的訓練體系
身體技法訓練
精神訓練

第二章 合氣道——訓練的準備
第一節 必要的身體準備
背伸運動
手首柔軟體操
第二節 基本架勢、步法、身法
基本架勢
基本步法
基本身法
第三節 呼吸的力量
坐式呼吸力量養成法
立式呼吸力量養成法
第四節 必備的攻防倒地練習
前倒地練習法
後倒地練習法
側硬摔練習法
第五節 空間距離感的培養
合手刀進退步
合小手
閃身
第六節 破壞對方身體平衡的技巧與練習
相構上段崩
逆構上段崩
相構中段崩
逆構中段崩
相構下段崩

逆構下段崩
轉身崩

第三章 合氣道——攻防技巧與應用解析
第一節 壓制技
基礎技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械
第二節 摔投技
基礎技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械
第三節 摔投壓制技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械

合氣道講究“仁愛與和平”，是日本武術中最和氣、最講究人品修為的一種武道。它雖然不提倡主動進攻，但是在防衛格斗中也同樣具有一招制敵的巨大威力。合氣道憑借這種別具一格的武術特色而廣受推崇，在世界武術界擁有很高的地位。

合氣道創始人植芝盛平（1883~1969）從18歲開始習練“起倒流”、“神陰流”、“柳生流”等柔術。32歲那牛奶，植芝盛平遇到對其一生發展起決定性作用的老師大東流合氣柔術的創始人武田我角，並得其傾囊相授。“柳生派”和“大東流”的柔術都講究以柔克剛、以巧制勝，這對以後的合氣道的形成產生了巨大的影響。1919年12月，植芝盛平結識了京都大本教宗教的領導人出口五仁三郎，受大本教影響，他開始從精神上去感悟柔術，往柔術里糅入“仁愛”的精神含義，並宣揚愛和憐憫的武學精神。1926年，植芝盛平在記載其弟子的《英名錄》中將自己所傳授的武術稱為“合氣武術”。1931年，東京的中心地帶牛入若松街建造了合氣道總部，就是有名的“皇武館”，1936年，植芝盛平正式將自己的武術命名為“合氣武道”。

合氣道的核心就在于“合氣”。“合氣”就是合天地萬物之氣，強調一切技術都順乎自然，不做強硬的爭斗。在精神的修煉上，有呼吸配合形體的訓練，以達到內在與自然和諧統一；在動作上，合氣道均為圓轉的弧線和軌跡，技法豐富又細膩，演練起來流暢大氣，非常具有美感。其技擊原則上為主動進攻、順應自然、借力打力、以柔克剛、以巧制勝，對待敵人晝做到制而不殺。合氣道沒有固定的套路，且實戰針對性非常強，能在不傷害攻擊者的情況下有效地保護自己。

除了用來自衛以外，合氣道還具有卓越的健身修心作用。習練合氣道，可以全面發展身體素質，增強內髒器官的機能，鍛煉神經系統的靈活性，提高身體的反應速度、擊打力量、對抗耐力等。同時，還能幫助練習者在長期的練習過程中培養出平和、寬厚、仁愛、自信等優良品質和不畏強暴、敢于進取的堅強意志，並逐漸獲得一種積極向上的生活態度。

全國冠軍、具有多年合氣道修煉經驗的高級教練親身示範演練，動作技法全面展示、技術要點詳細解析，為你帶來最專業、最易學易練的合氣道功法。輔以自身的長久鍛煉，你就能活用生命根本之氣，使之與萬物之氣（包括敵人之氣）相融合，達到心靈與身體的統一，最終達到人與自然融為一體（即天人合一）的和諧境界。