中國美容食譜

第一章 美容食譜的淵源
第二章 美容食譜的特點
（一）寓藥寓美于食，食之安全可靠
（二）以中醫的整體觀念為指導
（三）適應範圍廣
（四）防治並舉
（五）種類繁多，易于選擇
（六）取材方便，簡便易行，經濟實惠
（七）易于堅持，食樂同感
第三章 美容食譜的食療原則
（一）根據機體的情況
（二）根據所患有損美容的疾病的性質、表現辨證擇食
（三）因時因地，靈活選膳
（四）食貴有節，食不欲雜
（五）輕者以食治，重者食藥並用
第四章 美容食譜的作用
第五章 常用美容食物
一、蔬菜類
二、水果、干果類
三、肉類
四、植物類
五、其他類
第六章 常用美容食譜
一、悅顏色類食譜
二、潤膚類食譜
三、美發類食譜
四、健肌類食譜
五、減肥類食譜
六、除斑類食譜
七、祛皺類食譜
八、除痤、查鼻類食譜
九、利咽、香口類食譜
十、明目、聰耳類食譜