輕松學練太級拳

輕松學練太級拳
定價:48
NT $ 42
  • 作者:@邱丕相 梅杭強 @編/著
  • 出版社:人民體育出版社
  • 出版日期:2001-11-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7500920563
  • ISBN13:9787500920564
  • 裝訂:137頁 / 18 x 13 cm / 普通級 / 初版
 

內容簡介

本書將太極拳基本技術、精論太極拳十二式套路練習分解成連續、清晰的動作,使其學練過程變得輕松有趣。為保證學練進度、質量、書后特地安排了十四課學習計划,以方便讀者對照檢查。

邱丕相,山東青島人。師從蔡龍雲,上海體育學院武術系系主任,教授,博士生導師,兼任中國體育科學學會理事,上海體育科學學會理事,中國武術協會委員,上海市武術協會副主席,中國武協裁判委員會副主任。著有《武術初階》《防身絕招100例》、《青萍劍術》、《棍術、槍術》,等10部書作。技術上主要擅長:長拳、華拳、太極拳、八卦掌、劍術、棍術、鞭桿等,以及中國古代導引養生功法。
 

目錄

一 走近太極拳
(一)太極拳概說
(二)健身的奧秘
(三)太極拳的基本要領
(四)漸進漸悟
二 術極拳基本技術
(一)五樁(無極樁、太極樁、開合樁、起落樁、虛實樁)
(二)三步(進步、退步、橫移步)
(三)十法(雲手、野馬分、左右摟膝拗步、玉女穿梭、廳右撇身捶、左右獨立、左右蹬腿、左右下勢、倒卷肱、攬雀尾)
三 精化太極拳十二式
四 太極拳自學課程
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