內容簡介

健身氣功作為一項民族傳統體育項目，具有動作舒緩、強度不大、好學易練、場地簡便等特點，實踐證明又具有明顯的強身健體效果，因而深受人民群眾歡迎，特別是隨著四種健身氣功的推出，科學文明的健身氣功得到群眾的熱烈響應和積極參與，在全民健身體系的構建中發揮著積極的作用。當前，伴隨“全民健身與奧運同行”戰略的實施，如何進一步“取其精華，去其糟粕”，弘揚科學精神，宣傳科學知識，講授科學方法，逐步營造“以崇尚科學為榮，以愚昧無知為恥”的良好氛圍，使健身氣功在全民健身和促進社會和諧中更好地發揮它應有的作用，是每一個健身氣功工作者應盡的職責。《健身氣功二百問》就是為了更好地適應四種健身氣功推廣普及，弘揚先進文化，提高愛好者科學素養的需要而編寫的健身氣功系列科普讀本之一。

本書采用一問一答的形式，對氣功愛好者在習練健身氣功過程中經常遇到的種種困惑進行了解答，語言通俗，舉例生動，版式活潑，圖文並茂，符合普通人的閱讀習慣。出于方便讀者的考慮，全書分為健身氣功基礎知識、健身氣功的基本方法和注意事項、健身氣功‧易筋經、健身氣功‧五禽戲、健身氣功‧六字訣、健身氣功‧八段錦、四種健身氣功健身效果、健身氣功管理等八部分。
 

目錄

健身氣功基礎知識
1.什麼是健身氣功？
2.如何界定健身氣功？
3.健身氣功有哪三要素？
4.什麼是健身氣功中的調身？其作用是什麼？
5.什麼是健身氣功中的調息？其作用是什麼？
6.什麼是健身氣功中的調心？其作用是什麼？
7.“四種健身氣功”指的是哪四種功法？
8.健身氣功‧易筋經的源流？
9.健身氣功‧易筋經的功法特點是什麼？
10.健身氣功‧易筋經有哪些健身作用？
11.健身氣功‧五禽戲的源流？
12.健身氣功‧五禽戲的功法特點是什麼
13.健身氣功‧五禽戲有哪些健身作用？
14.健身氣功‧六字訣的源流？
15.健身氣功‧六字訣的功法特點是什麼？
16.健身氣功‧六字訣有哪些健身作用？
17.健身氣功‧八段錦的源流？
18.健身氣功‧八段錦的功法特點是什麼？
19.健身氣功‧八段錦有哪些健身作用？
20.氣功功法分為幾類？四種健身氣功屬于哪一類？
21.為什麼說健身氣功是自養身心的方法？
22.什麼是丹田？丹田具體位置如何確定？
23.什麼叫命門？意守命門在練功中有什麼作用？
24.什麼是“握固”？
25.四種健身氣功中的“握固”方法有何不同？
26.四種健身氣功中的“握固”對人體健康有何意義？
27.什麼是站樁中的“四要”“兩對”？
……
健身氣功的基本方法和注意事項
健身氣功‧易筋經
健身氣功‧五禽戲
健身氣功‧六字訣
健身氣功‧八段錦
四種健身氣功的健身效果
健身氣功的管理知識
看更多
網路書店 類別 折扣 價格
  1. 博客來網路書店
    新書
    87折
    $78