太極十三勢述真：太極拳學實踐與提高(修訂版)

目錄
1．自序
2．太極十三勢概述
3．太極十三勢的歷史與淵源
4．太極十三勢的基本規律
5．太胡十三勢的基本規律
6．太極十三勢的基本要領
7．太極十三勢的練功要求與步驟
8．太極十三勢的養生保健效用
9．太極十三勢的防犯自衛效用
10．太極拳左右三十二勢
1．太極拳左右三十二勢動作名稱
2．太極拳左右三十二勢動作路線示意圖
3．太極拳左右三十二勢動作說明
4．太極拳左右三十二勢連續拳照
11．太胡十三勢傳統套路
1．太極拳108勢動作名稱
2．太極劍56勢
3．太極刀33勢
4．太極槍53勢
5．太極桿72勢
12．太極拳傳統經典論述
1．王宗岳《太極拳論》
2．王宗岳《十三勢歌》
3．張三豐《行動口訣》
4．武禹襄《打手要言》
5．李亦畲《太極拳小序》
6．李亦畲《五字訣》
7．李亦畲《走架打手行工要方》
13．跋
14．參考書目

20世紀30年代初我出生在河北省衡水地區的一戶普通農民家中。在那個軍閥割據、派系紛爭、政局動盪的年代，農民的困苦是可想而知的。「九一八」日本軍隊人侵中國，強占東北三省，給中國人造成了更加深重的災難、痛苦和悲傷。日本鬼子奸淫婦女，燒殺村民，搶掠牲畜和財物，施行燒光、殺光、搶光的三光政策。1937年7月7日，日寇在河北省蘆溝橋一帶以失蹤了一名士兵為借口擴大戰火，在華北平原清鄉掃盪，討伐騷擾，百姓無法藏身，民不聊生。無數男女老少被無辜殺害。當時我正在私塾讀《三字經》、《百家姓》、《千字文》等書，不久就轉讀抗日書籍。時至九歲無可奈何只好逃亡，家父送我到了北京讓我的祖父收養。祖父是位出身貧苦、心地善良、耿直剛強、手藝高超的制筆能手。早年因貧困，背井離鄉憑靠手藝淪落天津、北京，有些積蓄后開設制筆作坊，為當時設在東琉璃廠的胡開文、戴月軒等筆墨商號生產書畫用筆。祖父的作坊設在西琉璃廠西口北側的北柳巷里。我開始生活在充滿文房四寶疰3氣息的文化環境里並和文人墨客結下了良緣。童年的我有幸地在每天傍晚還能看到來自南柳巷里的老武術家楊師傅注4到琉璃廠西口的空地處練習武術基本功、舞雙刀、抖大槍的場面，看完后回家默默仿效練習。另外一個吸引我去的地方是坐落在西琉璃廠西端路北的一座小寺廟叫「地藏庵」的后院有一個摔跤的場地。一批摔跤的人經常在此練習。我經常去看。淪陷的原因使我着意練武。正值童年上小學的我已感受到「人善人欺，馬善人騎」，國破家亡，自身難保的處境。盛氣凌人的日本學生經常仗勢欺人。有的甚至佩帶着刺刀上街，威脅中國學生。要自衛的同學們只能帶上幾塊石頭備用。他們常以「八格亞路」(按：混蛋)來辱罵中國學生，激起了中國學生的仇恨。相持不下就動起手來毆打踢摔。有時得到中學生的幫助、解圍，有時被日本學生追打。遇上激烈打斗后不敢直路回家，就向和平門城牆一側的馬道跑去，在城牆上奔跑到順治門(按：宣武門)的馬道下來繞道回家。生活的逼迫激發着童年的我努力習武練功，自覺地強化防身自衛、助人的意志。在祖國博大精深文化的熏陶下，我又對祖國的書法和山水畫產生了興趣並有幸得到鄰居硬木雕刻手工藝人楊興旺大伯的關愛把我引薦到「四友畫館」王家本字仁山老師的門下學習山水畫。王仁山老師是晉代書法家王羲之的后代。王仁山老師為人憨厚正派、豁達開朗、儀表堂堂，對我頗有厚愛。我對王仁山老師也深感敬重。從學數載，有些作品曾隨王仁山老師的畫展在中山公園里原董事會一側的展室售出。有些作品曾在中學校慶時借用楊興旺大伯的鏡框展出。

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