太極推手秘傳

第一章 概論
第一節 太極推手的發展簡史
第二節 太極推手的道德修行
第三節 推手功夫的修煉步驟
第二章 原理
第一節 太極推手的力學原理
第二節 太極推手的內頸
第三節 太析推手的四大技法
第四節 揉化功夫的三要素
第五節 太極推手要領
第六節 太極推手精要直指
第三章 功法
第一節 放松法
第二節 松緊法
第三節 呼吸法
第四節 太極推手功夫修煉
第五節 體能訓練
第四章 技法
第一節 手法
第二節 操手
第三節 步法
第四節 根法
第五節 傾斜力
第六節 勁法
第七節 對操
第八節 打樁
第五章 推手
第一節 搭手方法
第二節 練習方法
第六章 實作
第一節 進手
第二節 听勁
第三節 化勁
第四節 發勁
第五節 旋打 快推 快摔
第六節 松在推手中的運用
第七章 絕技
第一節 太極推手控制放摔法
第二節 太極推手采肩發打法
第三節 太極推手靠打技法
第四節 太極沾身快摔技法
第五節 太極發勁遠放快摔法
第八章 競技
第一節 賽場的情緒控制與激發
第二節 賽圈的意識
第三節 戰術應用
第四節 規則摘要
附錄︰太極推手經典理論

安在峰先生，1957年11月出生于江蘇省豐縣趙莊鎮安莊，我國著名武術理論家、作家，現為中國體育史學會會員。他自幼習武，精通太極拳，擅長太極推手，功力深厚，技藝精湛，善于總結，著述頗豐，在省以上級報刊雜志上發表學術性文章數百篇；出版武術、中醫專著六十多部。其作品多篇（部）在全國獲獎，他編著的《出招制勝》一書獲第七屆全國“金鑰匙獎”優勝獎。

太極推手是以上肢、軀干為攻擊部位，運用“（�朋）、捋、擠、按、采、（�列）、肘、靠”等技法以達到借力、發力，使對方失去身體平衡的一項具有對抗性、娛樂性、健身性、傳統性的體育運動，也是太極門系的一種練功方法。通過推手練習，逐步掌握人體在技擊格斗中的基本規律，為太極拳技擊技術的運用打下良好的基礎。它是太極拳的一種懂勁功夫，是一項傳統的獨特的對抗形式。太極推手愈來愈受到國內外朋友喜愛。

《太極推手秘傳》介紹的，是以太極拳理論結合太極推手方法、按照意拳的練功形式、遵照競技推手的規則發展起來的一門新的科學訓練理論體系，是作者從事二十多年研究的成果和經驗。在編寫過程中本著由淺入深、循序漸進、深入淺出、理論聯系實際、功用兼備的原則，盡可能地建立起系統化、規範化、科學化的技術體系。本書在編寫過程中參閱了大量的古典太極拳文獻和現代太極推手資料，注重理論，注重實踐，兼顧初學，著重于提高。敘述簡明，圖文並茂，照之研讀，可理明功進，學則會，練則成，用見效。可謂一本學習太極推手、提高技擊能力的好教材，實屬一部太極推手真傳秘傳，希望國內外廣大太極推手愛好者喜愛。

原國家體育運動委員會武術研究院副院長
中國武術協會副主席 張山
國家武術管理中心副主任
2003年5月