本書分上、中、下三篇。分別介紹了治療功法、挖掘功法、中高級功法。上篇主要內容包括功理功法,講述中度風呼吸法自然竺,風呼吸法快步行功、腳棍功法、吐音功法等內容。中篇講述中級高級功、特種輔助功,指針按摩功法的內容,下篇主要講述癌癥松腰功,五禽戲類的高級功等。本書功法全面,具有一定的權威性,是郭林新氣功的較為規範版本。
郭林,郭林新氣功創始人。原名林冠明,又名林妹殊。廣東中山人,生于1909年6月8日,卒于1984年12月14日。原系北京畫院嶺南派畫家。中國氣功科學研究會原理事長張震寰熱情地稱贊︰“郭林是建國後中國氣功第二次高潮的帶頭人。”郭林老師的座右銘是︰致力新氣功,造福為人民。郭林新氣功以行功為主,風呼吸為特色。包含五種導引法,即︰意念導引、勢子導引、呼吸導引、吐音導引、綜合按摩導引。其中意念導引是功法的關鍵,就是要使人的大腦皮層處于保護性抑制狀態,使中樞神經得到調整和平衡。除行功外,還有多種按摩功法、吐音功法、手棍、腳棍、八段錦、五禽戲等特種功和輔助功。因此形成一整套完善的體系。初級功以治療為主;中級功以鞏固療效為主;高級功法以健身、防病、延年為主。郭林老師繼承古氣功傳統並不因襲。她大膽改革,推陳出新,使之適合現代人習練。
在教學方法上,郭林老師一改過去氣功單傳秘授的保守方法,而是首先把新氣功推廣為群眾的實踐活動,從而為共同研究、共同探索創造了條件,也為使用現代化手段研究氣功開闢了道路。郭林新氣功不僅僅是一種群眾性健身運動,它還有待于深入研究、深入探索,它的功法中含有很深的醫學價值。郭林新氣功治療肺癌、肝癌、腸癌、胃癌、乳腺癌、白血病等36種癌癥;治療冠心病、糖尿病、肝炎、腎炎、紅斑狼瘡、硬皮病等多種慢性病及疑難病,成功病例不計其數,受益者遍及全世界。郭林新氣功得到醫學專家的肯定。