冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？

◆封面設計理念：受「冒牌者症候群」所苦的人，明明外在成就亮麗耀眼，但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙扎，就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。

曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮
《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象

‧在職場上被賦予重任，卻擔心自己辦不到？
‧在愛情裡獲得垂青，卻覺得自己不值得被愛？
‧在生活中贏得稱讚，你會怕對方只是被自己的表象騙了？
‧為了證明自己足夠優秀，你會不斷追求更多的挑戰和工作？
‧因為擔心某件事無法做得完美，只好不斷地拖延？

其實你並不孤單，這就是「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）。

70％的人都曾恐懼被他人高估，焦慮被看穿自己的無能，
無法將自己的成功歸因於自己的能力，
明明擁有某種社會地位的光環，仍覺得自己只是濫竽充數，
甚至覺得這一切都只是出於運氣，
即使再多的成績、證照或各種證據指明，他們確實具備優秀才能，
他們還是認為自己只是騙子，不值得成功。

然而，你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎？
你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影？
甚至讓它影響你的人際關係，導致你無法表現出真實的自己？

請記得──
人生中大多數的事都需要一點運氣，
但這不表示你的成功不算數或者應該打個折扣！

臨床心理學家潔薩米．希伯德（Jessamy Hibberd），
為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女，
寫下了這本溫暖而實際的自救之書，並透過研究告訴我們：

‧怎樣的孩提經驗會助長冒牌者心態？
‧「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態
‧如何改變越努力，卻越不安的「過勞循環」
‧如何修正自己追求完美的高標準
‧擺脫焦慮迴圈的策略

你不需要一直努力才能變得更好，
因為你現在的所有獲得，都是你的值得。
揮別「冒牌」的心理陷阱，不再與下一次機會擦肩而過！
 

作者簡介

潔薩米．希伯德Jessamy Hibberd
倫敦大學皇家霍洛威學院（Royal Holloway, University of London）臨床心理學博士，衛生心理醫療專業管理機構（Health Professions Council）認證，英國心理學會（BPS）成員，亦為英國行為與認知治療師協會（BABCP）和國際基模治療學會（ISST）一員，具有十四年的臨床實務經驗。
　　在獲得臨床心理學博士學位後，她完成了認知行為療法（CBT）和基模療法培訓計劃的深造文憑。她的認知行為療法領域獲得BABCP及倫敦大學國王學院（Kings College)認證，並獲得高級認證基模治療師資格。2017年受邀擔任Ted-X University of Nicosia講者。

演講影片：https://youtu.be/FZzyMF6bPgM
網站：https://www.drjessamy.com/

譯者簡介

陳松筠
畢業於台大政治系後負笈倫敦政經學院取得碩士學位。曾任職汽車、電信、資訊等產業。譯有《改變，好容易》、《巧克力與止痛藥》、《誰說咖啡有害健康》、《吃掉80%市場的稱霸策略》、《最有分寸溝通術》。