洞悉恨意的存在，但不受仇恨操控
而是從仇恨中覺醒
☆
愛的相反不是恨，而是冷漠。
恨的相反也不是愛。
你不必為了停止恨人而去愛他們，你甚至不必喜歡他們。
你也不必認可他們的看法。
你可以繼續保有自己強烈的信念，
但面對與你意見不同的人，依舊以禮相待，尊重對方。
最終來說，恨的相反是連結。
☆
莎莉．康恩是CNN的政治評論員和專欄作家，
在她的日常生活中時常接受惡意的攻擊，
於是，她開始一一採訪那些網路酸民，希望深入探討：
恨是不是人性中無可避免的一環，根源深到沒有人能真的完全免疫？
人怎麼能對完全陌生的人這麼惡毒？
仇恨是如何感染整個社會？而我們又可以如何反擊？
除了網路酸民，她更進一步採訪社會極端份子，
甚至遠赴以色列、巴勒斯坦衝突頻頻的約旦河西岸地區，
貼身採訪過去的恐怖份子、如今的和平運動者。
結果她意外發現，那些所謂「壞人」大多是我們生活中常見的好人。
心懷恨意的人絕大多數都是也會愛、擔心、恐懼和關心的普通人，
連以恨之名施行暴力的極端份子也是。
我們不光是為了恨而恨。
我們會恨是因為覺得遭到了包圍，恨則是我們的回應。
恐怖份子和霸凌者皆然。
她領悟到，當我們為暴力事件感到震驚時，
其實我們早已散布惡意很久了，只是毫無自覺。
然而，即使有充足的理由去恨，也不會使恨變得合理。
如果對自己的起心動念毫無覺知，也不曾深思善惡的分際，
我們與惡之間，零距離。
最後，她引述李歐納．柯恩（Leonard Cohen）的句子：
「萬物都有裂縫，光就是由此透進來。」
仇恨在我們周遭造成大大小小的裂縫，
但假如你去找，就能發現亮光。
接下來，就要選擇由自己來當亮光。
希望我們永遠謹記在心，面對仇恨，我們永遠有選擇。
好評推薦
到底，人為何而恨？這是種理智的自我保護，還是野性的生存本能？恨的底下到底是什麼？為了回答這個問題，作者做了一件極度勇敢的決定——擁抱恨意，擁抱所恨之人。
若把恨意的眼鏡放在一旁，我會看到什麼？我可以放下預設立場，看見對方真正的樣子嗎？我有勇氣，願意意識到我們彼此沒有不同嗎？本書各種碰撞過程的探究，其實就是在試著回應這些問題。——臨床心理師、作家蘇益賢∣〈擁抱異己，看見恨意底層的風景〉
理解恨意的誕生和運作，對於在現代好好過活有雙重意義。一方面這讓你理解來自他人的恨意，更知道如何應對、避免和保護自己。一方面這讓你理解自己的恨意，面對自己，並且避免自己因為恨意而被別人操弄。
有句話說「懂得笑，就不會恨了」，《逆轉恨意》的方向更積極：懂得恨，才能處理恨。——哲學雞蛋糕腦闆朱家安∣〈懂得恨，才能處理恨〉
本書嘗試由「心」為起點，由微觀至巨觀，從作者自身的經驗出發，從作者年幼時對同學的霸凌開始，到自己成為被網路霸凌的對象，更深入地探討恐怖份子、種族歧視、政治意識形態與集體大屠殺等社會與歷史的層面。作者逐步探究剖析，試圖拆解與釐清「惡意」的本質，甚至渴望覓尋其來源為何，而人們又是如何掉進這樣的淵藪之中？——作家陳曉唯∣〈羔羊的重量〉
