血壓的科學健康全書：全面揭露心血管奧祕，從測量、預防到控制，遠離生命威脅

  　★心臟內科林謂文醫師盛讚：「這是一本很好的衛教書！」★

  　警訊！全台高血壓患者直逼500萬人，而且易被輕忽，你得要留神！

  　肩頸僵硬、頭部沉重、爬樓易喘、視力模糊，
　  高血壓前兆難察覺，別等倒下才知道！

  　★血壓控制不當，恐損傷眼睛、心臟、大腦等重要器官
　　醫學證實，高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子，若沒有即時處理，將為自己與家人帶來終生遺憾。

　　高血壓所引發的眼底出血會影響視網膜，有眼中風及失明可能，腦血管破裂則會造成腦出血等不可逆的後果；低血壓也不容輕忽，慢性低血壓與失智症、不孕症密切相關，急性低血壓則伴隨「虛脫」、「休克」等症狀，必須特別小心。

　　★高血壓大解析，測量、預防及控制一次到位
　　多數人對血壓的自我保健意識並不高，加上身體會去適應血壓異常所引起的症狀，導致我們往往罹病卻不自覺，更遑論尋求專業協助；至於察覺病徵的人，也飽受醫院人滿為患之苦。然而，除了醫療人員的協助外，要有效治療血壓，患者自身的努力才是關鍵！

　　本書作者毛利博是血液專家，將提供有助於改善血壓健康的方法，並為你釐清日常中會遭遇的血壓困惑，像是——

　　►►利用「脂聯素」能修復血管，防止動脈硬化
　　►►完美主義、好勝心強、焦躁慌張，會養成高血壓體質？
　　►►腦中風及心肌梗塞，尼古丁及一氧化碳是禍首之一
　　►►抗老激素「IGF-1」，多吃可能罹癌？
　　►►什麼是「白袍高血壓」、「假性高血壓」？
　　►►站姿、坐姿、臥姿，測量的血壓不一樣，為什麼？
　　►►「壓脈帶」阻斷動脈血流，這樣捲才正確
　　►►居家測量有「最佳時機」，完善追蹤這樣做
　　►►兒童及青少年高血壓逐年攀升，原因為何？

　　★科學剖析血壓運作，圖解掌握心血管奧祕
　　《血壓的科學健康全書》將逐一解說測量、預防及控制血壓的要領，你可以了解許多「有科學根據」的血壓知識及原理，譬如——

　　（1）心臟與血壓關係密切，「護心」是預防首要任務
　　►►心臟把血液打入血管，讓氧氣與營養素輸送到全身細胞，若血管變窄或堵塞，血液流動量不足，細胞便無法生存或活動。為維持生命，心臟會增加心跳數來讓血壓上升，過度負擔的後果，便是引發肥心症、心臟衰竭等疾病。

　　（2）自律神經及激素，調節血壓的關鍵
　　►►交感神經使血壓上升、心跳加快；副交感神經則降低血壓，緩和心跳。腎上腺素、類固醇、甲狀腺激素等激素，會因為生病及服用藥物而增加，使血壓上升；膽囊收縮素、前列腺素等激素則幫助腎臟排出鈉，讓血管擴張、降低血壓。

　　（3）不只是遺傳！理解高血壓類型，才能對症下藥
　　►►原發性高血壓通常來自遺傳、環境及生活習慣不良影響，可透過改變生活習慣來降壓，續發性高血壓則是因為特定疾病所引起，必須要先解決疾病原因才能改善。

　　★輕忽「隱形殺手」，難有「健康老後」
　　醫學進步能夠延長生命時間，卻無法確保生命品質。即便擁有再長的壽命，卻得面臨臥病在床受人照顧，或仰賴機器讓自己存活的餘生，這樣的「失能」日子，想起來就讓人害怕。

本書特色    

　　★【特別收錄】血液濃稠度檢測、高血壓風險自評表
　　★利用統計資料及專業圖表佐證說明，易讀好懂

  　　【台安醫院心臟內科醫師 林謂文 專業審訂】
  　　【台大醫院竹東分院院長 詹鼎正 專業推薦】
 

作者簡介
　　
毛利博

　　橫濱市立大學醫學部畢業，曾任美國聖地牙哥市斯克里普斯研究員、橫濱市立大學醫學部第一內科學講座講師、伊勢慶應醫院內科助理教授、藤枝市綜合醫院副院長、北里大學醫學部客員教授、藤枝市綜合醫院醫院長。現為藤枝市醫院事業管理者、藤枝市綜合醫院名譽院長。

　　著作包括《超易懂的血液之書》、《你的心肌梗塞、腦梗塞危險度與預防對策》、《院長教你與醫院順利相處的方式》等。

譯者簡介

汪欣慈

　　東吳大學日本語文學系、臺灣大學日本語文學研究所畢業。曾任職遊戲、影音產業的日文雜工，願一生與日文相伴。興趣是吐槽，喜歡翻譯，更喜歡校稿。

審訂者簡介    

林謂文

　　曾任羅東聖母醫院心臟內科兼任及心臟科特約醫師，以及台北馬偕醫院內科專科醫師、心臟內科、心臟血管介入專科醫師、淡水院區心臟內科專任主治醫師。

　　現為臺安醫院心導管室主任、心臟血管功能檢查室主任、心臟血管中心心臟內科專科醫師、心臟血管介入專科醫師、內科部內科專科專任主治醫師。

　　秉持著醫者良心的初衷，曾在2008～2017年間，多次到泰北金三角阿卡族、蒙古烏蘭巴托、新竹尖石、屏東三地門進行義診服務。

　　專長為高血壓、高血脂、心肌梗塞、心衰竭、心律不整治療、心導管介入治療及血管支架置放、心臟節律器置放、周邊血管介入治療、心臟急重症、心臟超音波及心臟健檢、心臟疾病及一般內科疾病。著有《健康「心」起點》。

◆ 輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
　　
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。
 
若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
 
倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
 
罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
 
因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。
 
另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。

◆ 培養抗壓力，能避免高血壓體質
 
「壓力」代表著「當心靈的安定受到刺激干擾時，會出現的反應」。這裡所指的「刺激」為憤怒、不安，也包含遭遇大地震、事故時精神上的動搖，以及氣溫激烈變化等。
 
遇到壓力時，交感神經會變得活躍，一種稱為兒茶酚胺的腎上腺皮質激素增加分泌，使血管收縮，血壓上升。另外，腦下垂體前葉也會刺激腎上腺皮質，使其分泌另一種稱為皮質素的激素。