美國小兒科醫師的育兒寶典：來自跨國教養經驗的黃金指南，讓你更快樂、更自信，享受照料新生兒的喜悅，卻不失去理智與自我！

前言

第一章    嶄新的觀點
跨越階級問題／打破規範／以恐懼為基礎的育兒起因／風險不如你所想像／「順其自然」就是最好的辦法　

第二章    照顧新生兒與自己
起步階段／入院階段／養胎階段／返家階段

第三章    啟發寶寶頭腦的簡單步驟
我們為什麼不讓嬰兒亂動／扁頭認知不清的後果／打造更好的腦袋／趴趴時光：每天讓寶寶趴一會／發展五感／嬰兒揹巾的優點與缺點／增強寶寶五感的其他方法／關於產前派對／責任並非全在你身上

第四章    組織你的社群村落
團隊合作才是更好的育兒之道／情緒也是一種感染源／優先順位／如何建造你的村莊／從家裡開始／尋求社區協助

第五章    整夜好眠
如何訓練寶寶的睡眠／無效！問題出在哪兒？／試試別的方法／你已經準備好獨自入睡，但是寶寶沒興趣？怎麼辦？／重新做自己

第六章    親餵哺乳？別擔心
母乳真的是最棒的嗎？／母乳哺餵的艱難／拋開內疚／珍醫師給哺餵母親們的建議

第七章    讓餵食的時光更有趣
如何養育挑食的孩子／食物初體驗／如何以全球化風格養出不挑食的孩子？珍醫師的建議／過敏兒怎麼辦？／有機食品值得嗎？

第八章    教養慢慢來
幼童的任務：全世界都是他的實驗室／我們的心太軟？／別管太多／前後一致／以肯定句取代否定句／有限的選擇／找出原因／安撫的藝術／發牢騷／攻擊行為／準備好接受考驗

第九章    玩耍吧！
關掉螢幕／家裡就是自由玩耍的地方／真正需要的防範／走出戶外／合理的冒險

結語
致謝
 

前言
          
　　不久前，我必須買一個新的床墊。正打算付錢的時候，注意到一名年輕母親在貨架走道上徘徊、研究著價格。她懷中抱著年幼的寶寶，幼小的兒子則跟在她身後幾步遠。那名幼童停下腳步，迅速從側邊爬上某張展示床。他輕輕蹦跳了一會，接著開始朝床沿蠕動前進，顯然不曉得最安全的下床方式。他挪動屁股坐在床沿，戰戰兢兢朝下看著地板（對他來說，一定感覺距離遙遠），母親此時的舉動令我驚訝──她沒有衝過來協助兒子，反而隨意地從室內另一端呼喚：「你轉個身，從側邊下來會更好。」幼童照做了。他繼續安靜地在樓層的其他床上蹦上跳下、爬上又爬下床墊、探索週遭環境，他的母親則與銷售員交談。也許聽起來瘋狂，但是剛才目睹的一切，使我興奮不已地離開商店。
    
　　這名母親沒有試圖干預；她沒有盤旋監督；她沒有警告小男孩他可能會跌下來，或是要他緊跟著自己；她只有提出一個建議，然後繼續處理自己的事情，放手讓孩子玩耍。

　　如果我不是老早就知道，我會以為這名母親是位澳洲人。她有一種我見識過的「一切都會好的」（she’ll be right）態度。「一切都會好的」（she’ll be right）是澳洲人表示「不用擔心」（don’t worry）的方式。這種態度表示，現在看起來不太好，但肯定很快就會沒事了。它暗示著一種輕鬆、樂觀、自信的生活態度，我在澳洲住了十年，發現這種生活態度通常也會轉化成一種輕鬆、樂觀、自信的養育態度。美國很少看到這種養育態度，我真希望我們能夠比照辦理。身為兒科醫師，我常常希望能開一劑「一切都會好的」重藥給診間的家長。他們會因此更快樂，他們的孩子可能也會更安全。

　　為什麼？因為直到二○一五年底，我從診所退休之前，在我執業的二十五年間，我遇過許多立意良善的家長，他們下定決心要保護孩子，結果卻讓孩子置身於真正的險境。我遇過許多頭部扁平、變形的寶寶，因為他們仰躺的時間太久；或者，因為家長太忙或太擔心孩子安危，不讓孩子自由地待在地板上，反而把他們固定在嬰兒車、揹帶／揹巾或嬰兒座椅上。我治療過維生素Ｄ不足的幼童，因為他們的家長太顧慮陽光曝曬的問題，除非孩子從頭到腳包裹起來、塗滿防曬乳，否則不能在戶外待上一分鐘。我還遇過超多行為不當的孩子，我有充分理由相信，是緊湊行程表與高度警戒家庭的生活壓力，引發他們的不當行為。

　　我看到家長也將自己置於險境。某名母親在凌晨三點驚慌致電給我，她擔心寶寶背上的疙瘩是葡萄球菌感染的徵兆；某名父親坦承自己徹夜不睡，盯著睡覺的小嬰兒；家長哭訴擔心孩子可能出現注意力不足過動症（ADHD），只因為孩子上幼兒園的時候無法安靜坐好──在這些家長理應享受照料者與保護者的新角色時，他們反而被擊垮了。

　　新手家長不應該如此。而在不讓文化習俗與常識被個人意識與媒體（媒體從我們的恐懼中獲益）劫持的其他國家，情況亦非如此。

　　我撰寫本書的目的，是希望讓家長們明白：除了一般文化常識中我們所明白的方法外，還有很多方法也可以養育出快樂優秀的孩子。如果我們能夠打開過去對所謂「優質家長」的既有印象，將家長從文化施加的壓力與緊繃（事實上已經成為一種家長的榮譽徽章）中釋放出來，依舊能夠養成同樣優秀的孩子，激發更多的家庭樂趣。

　　有些人說，我們應該借鏡法國人的育兒方法；有些人說，亞洲人做得最好。不過，根據我在四大洲居住及養育孩子的經驗，我知道每個國家都有自己經得起驗證的有效傳統與方法（而且相當有效）。藉由探索全球孩童成功與茁壯的所有方法，但願我能提供家長一些回歸基本面的新工具，讓他們能遵循自己的直覺，自信與冷靜地為人父母。二十五年來，我與許多家庭分享的各種想法，都來自我旅居海外與養育子女所獲得的體驗。事實上也可以說，我花了一輩子為撰寫本書而做準備。

　　成為醫師之前，我是一名母親。而在我成為母親之前，我是一名成長於肯亞蒙巴薩家中的孩子。我的安祖母住在那裡，我熱愛安祖母的住家。那是一戶大茅草農舍，開放、通風、窗戶沒有安裝玻璃，如同溫暖、熱帶地區的典型結構。安祖母熱愛動物，所以我幾乎可以說從小就在一個迷你動物園中長大，有鳥類、猴子、巨龜、山羊、貓、狗、嬰猴與長尾小鸚鵡。儘管她聘僱了一名動物管理員來看護牠們，很嫻熟獸醫護理的安祖母仍然經常自行照料牠們（以及朋友與鄰居家中生病的動物）。她常常讓我陪著她，甚至讓我充當幫手。

　　因為這個原因，我很早就學會：除非有清晰、冷靜的思維，否則，僅憑同情心無法拯救受苦的生物。我也注意到，安祖母除了看護動物，也看護動物的主人。她的心胸寬大、仁慈且慷慨。她的療癒能力令我留下深刻印象，一直是我生命中對我有重要影響的人物之一。

　　我自幼便接受傳統英國式的正規教養方式。但是，我與家中聘僱的非裔家庭也極度密切地生活在一起。我與他們孩子一起玩耍的時候，也觀察到他們的生活文化與傳統。男人在屋子裡工作，女人則整天在戶外洗衣服、或是修補衣物、或是準備食物，還沒上學的年幼孩子到處閒晃與玩耍。

　　他們沒有太多制式的安排，規範也很少。我很少聽見非裔母親大聲斥責孩子，也沒人在乎孩子是否把自己弄得髒兮兮的。儘管我能自由與非裔朋友們玩耍，但不同的是──他們可以隨意來來去去，我卻得被持續監管。

　　那時正值一九五○年，不滿英國殖民統治的某一分支愛國主義基庫尤族人（Kikuyu）起義。因為擔心我會被綁架、賣掉，所以從不被允許獨自去任何地方。我走到哪裡，褓姆就會跟到哪裡（即使去拜訪隔壁鄰居的女性朋友家）。威脅確實存在；許多人全家在自家被屠殺。我也曾在某晚醒來發現有人在「挖洞釣魚」──用裝有剃刀的木桿，劃過我寢室窗戶的栓，好讓他能偷走我房內的物品。如果你抓住木桿想阻止他偷竊，剃刀頭就會砍掉你的手。

　　十歲的時候，身為土木工程師的父親，由於工作之故而遷居英格蘭。歷經過肯亞炙熱、火辣辣的太陽與湛藍的天空，英格蘭寒冷、多雲的氣候令人震驚。我從來沒有蓋著各層毛毯睡覺過；每次外出的時候，也從來不需要穿上各層衣物（鞋子、襪子、外套、帽子、手套、圍巾）保暖。還有另外一個大驚喜──

　　我們抵達英格蘭不久，我詢問英國祖母是否能帶我去轉角的商店，我想買些巧克力棒。祖母要我穿上外出服，遞給我一個裝著些許零錢的小皮包，告訴我可以自己走去商店。

　　被小心翼翼保護這麼多年，我很難相信自己聽到的一切。我躡手躡腳，小心走出前門、踏上人行道的時候，我相信自己的眼睛一定瞪得像盤子那麼大。獨自一人行動的感覺真的很奇怪。不過，幾分鐘後，我開始奔跑，上、下舞動手臂，彷彿在飛翔一樣。原來，這就是自由！我人生中後來所買到的巧克力棒，都比不上那天買到的更美味。

　　我們全家隨後搬到愛爾蘭，那裡放任孩子活動，唯一的期望是讓孩子待在後院。等到我們搬到塔斯馬尼亞省時，我年紀更長，與當地小孩相處的時間不多，但是我很驚訝學校很早就引導孩子的職業性向（學術、技術或商業）。這種模式企圖早點發現青少年的強項，避免他們在顯然不適合他們、或是他們不喜歡的領域浪費時間做些不合格的工作。然而，我確實注意到，比起我在英格蘭與愛爾蘭學校體系中的同學（無論天賦或強項，所有人都遵循同樣的路徑），這些澳洲同學看起來更自信與滿意。

　　儘管我很讚賞每一個文化帶給我的啟發，我一直對年幼時目睹平靜、輕鬆的非洲生活節奏，抱持強烈的尊重與喜愛。很年輕的時候，我就承諾，要讓我將來的孩子體驗到我沒有機會感受的自由與獨立。

　　十七歲時，我離開塔斯馬尼亞省，前往首都伯斯（Perth）就讀醫學院。如同典型的英國學校體系，我就讀可以同時取得學士學位與醫學士學位的六年制醫學院。第四年學業的時候，我結婚了。我返校想要完成第五年與第六年學業的時候，院長將我帶到一旁，告訴我不能再就讀醫學院。「妳已經結婚。現在的妳有義務在身了，」他說：「妳的責任就是回到家中，當丈夫的後盾，為他生兒育女。」我對他說，我要拿到這個醫學士學位；我只要申請其他州的另一間學校就好。他搖搖頭：「妳想要做的事情，完全違背我的信念。我會確保沒有學校接受妳的申請書。」我在毫無選擇餘地的情況下離開學校，陪伴身為地質學家的丈夫一起去了澳洲內陸（那兒最近的城鎮總人口數為三十五人，每天的挑戰就是活下去）。

　　我在澳洲生下大兒子卡麥隆，在種族隔離的南非生下老二布蘭登與老三茱莉安（當時我們住在沙漠中）。我的孩子們常常光溜溜的在這些荒郊野外奔跑。當他們弄得髒兮兮的，我會用水管沖洗他們。我們用棍棒與水桶創作打擊樂，放聲高歌。身為一名全職母親，而且常常獨自一人度過漫長時日，我與聘僱的當地女性們變得親近。我從她們身上學會適應在惡劣環境與政治氣候下養育孩子的挑戰，面對蛇類、貧瘠的醫療設備、受汙染的飲用水與羅德西亞恐怖份子。不過，真正的冒險旅程，卻是從我到了美國離婚、再婚、生下老四開始──