達賴喇嘛禪思365

◆ 每天2分鐘 給心一個智慧的建議 ◆
◆ 365個禪思 儲存你的幸福能量 ◆

【本書是如何擁有更好生活的心靈指南】
不同於以往智慧語錄的形式，《達賴喇嘛禪思365》集結達賴喇嘛針對各種議題的看法與建言，提供給生活在快速變化環境中的現代人，面對不同情況的勇氣與箴言，是解決生命疑惑的最佳指引。
每天用兩分鐘，達賴喇嘛提供你怎樣擁有更好生活的建議，解決你在生活和心理上遇到的難題。本書為你提出啟發性的建議，藉由逐日沈思達賴喇嘛在本書中的建議，無論是年紀、工作性質、實際生活上扮演的角色或是你現在的心態；不論你是愉快、悲哀，你是生性悲觀者抑是樂觀者，不論在你的精神的生活面向上有沒有信仰或宗教，本書是一本指引內心世界的羅盤。

【五大禪思主題】
本書內容包含五大主題：生命本質、日常生活、責任、無常、信仰。
在對生命本質禪思裡，達賴喇嘛教導我們如何面對生命中的生老病死；在對日常生活的禪思裡，達賴喇嘛指引我們如何看待男女之間的關係、如何面對富裕或貧窮的生活、怎麼看待和我們不同的族群問題。
在對責任的禪思中，達賴喇嘛教導活在現在社會的我們，如何看待各種活在現代社會一定會遇到的，例如：政治、法律、世界未來、教育、科技、貿易、新聞報導、環保等議題。
在對無常的禪思中，幸福與不幸、悲觀或樂觀、自我厭惡或自殺、恐懼、痛苦、害羞、孤獨、憤怒、輕率、慾望等等，當我們經歷各種人生關卡時，該如何面對與回應。
在信仰的禪思裡，對於有無信仰、出家或在世修行、各種宗教派別的選擇等等，達賴喇嘛提出他的建言，讓我們能夠更清楚這些問題背後的真義。
在每個主題中談到不同的面向，不論你是男性或女性、已婚或未婚、異性戀或同性戀、是富裕或貧窮、是幸福還是痛苦、是信徒或是無神論……達賴喇嘛以簡單的話語，來教導我們面對各種人生課題。

【從日常生活中實踐，洞悉生命的真相】
達賴喇嘛激勵我們要去發展潛在的愛和善性，他毫不遲疑地告訴我們，這些都是每個人與生俱來的。
他以我們的日常生活為例，開示我們要如何成為一個「好人」，如何好好利用我們的人生。
他不斷強調「普遍性的責任」，也就是意識到我們每個人都是人類家族的一員，洞悉到生命的簡單與真實。----馬修‧李卡德（《僧侶與哲學家》作者）

作者簡介

達賴喇嘛H. H. Dalai Lama
第十四世達賴喇嘛，原名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），西藏精神與政治領袖，1989年得到諾貝爾和平獎，在印度達蘭莎拉流亡。曾出版《抉擇未來》、《幸福的修練》、《禪修地圖》等書。

相關著作:《安住於清淨自性中》《慈悲與智見》

譯者簡介

黃馨慧
政治大學政治系畢，法國波爾多第二大學社會學碩士，波爾多第一大學人類學碩士，曾任經典雜誌撰述，至世界各地採訪。現居巴黎，專事譯著。

【26關於少年的禪思】
 
今天，我們認為個人主義非常重要，每個人都可以有自己的看法，不必去將就社會或傳統規定的價值。這是一件好事。不過，換個角度說，我們也只能接收從外面來的訊息──透過各種媒體，特別是網路──這些訊息成了我們唯一的參考、唯一的靈感來源。這樣地過度依賴，讓我們沒有辦法自立自強，沒已辦法信賴自己的優點，因而對我們真正的本性失去信心。
 
【99關於日常生活的禪思】
 
無論你的狀況怎樣，請記住，煩惱除了讓自己更痛苦之外，一點用處也沒有。我常喜歡提到印度寂天上師的一句很有用的話，大意是說：如果有辦法挽救，幹嘛擔心，照著做就行了；如果已經無藥可救，擔心有什麼用？那只會加深痛苦罷了。
 
【126關於監獄及囚犯的禪思】
 
我曾經訪問過印度新德里的提哈(Tihar)監獄，那兒有一位叫做凱琳‧貝蒂(Kirian Bedi)的女典獄長，用非常人道的方式在對待人犯。她給予他們一種精神的教育，教他們怎麼靜坐，讓他們獲得一種心靈的平靜，而這種心靈的平靜可以把他們從他們的罪惡感裡頭解放出來。那些犯人都很高興看到有人在乎他們、照顧他們。一段時間之後，甚至在出獄之前，他們會變得很心滿意足，對人的價值產生信心，而且有能力去過社會生活。我覺得這是一個很棒的例子，就是應該這麼做。
 
【267關於痛苦的禪思】
 
我們有可能在天性或環境的驅使下，去做出一些平常沒有辦法想像的事情。在種族主義或民族主義那些空泛概念的誘惑下，一些不見得會作奸犯科的人，也是會去犯下極其暴力或殘酷的罪行。別人對我們作惡的時候，我們如果知道要這麼想，就會瞭解，造成我們痛苦的，其實還有很多其他的因素，不可能把過錯都歸咎於某一個眾生，或某一個因素，這樣我們就可以從不同的角度來看問題。
 
【303關於殘忍的禪思】
 
要讓眾生──就算他們心裡充滿怨恨──有所改變，最好的方法就是愛了。如果你不斷地把這分愛表達出來，不鬆懈，不因人而異，那麼他們終究會被你感動。這個要花很多時間，要有非常大的耐性。但是如果你的意圖完全純粹，你的愛和你的慈悲能夠始終如一，你就必定可以成功。