生活簡單就是享受：享受真實生命的100種慢活（新版）

推薦序
自勝者強．知足者富 王邦雄
單純心．自在心 余德慧
返樸歸真的生活 石朝穎
譯序
作者的話

第一篇 你的家庭
1│減少生活中的雜亂
2│運用「大衛」的清理方法
3│運用「快速清理法」打掃房子
4│將購物時間削減一半
5│一次大量採購
6│開闢菜園
7│在同一個地方辦完所有的事三
8│將洗衣等雜事削減一半
9│不要購買需要乾洗的衣服
10│把鞋子留在門外
11│購買有圖案的地毯
12│使用食物托盤
13│把盆栽放在室外
14│丟掉你的草皮
15│簡化維護的草皮工作
16│寵物問題單純化
17│簡化搬家
18│良性循環

第二篇 你的生活型態
19│搬到一個較小的房子
20│開簡單的車
21│賣掉那該死的遊艇
22│擁有較小的衣櫥
23│減少娛樂上的開銷
24│檢討你和朋友的聚餐
25│關掉電視機
26│遠離垃圾信件
27│取消訂閱雜誌
28│不要每天看報紙
29│掛掉線上插播的等待電話
30│不要因為電話響，就急著去接
31│不要一聽到門鈴響就應門
32│捨棄你的行動電話
33│如果你不喜歡節日，就擺脫它吧！
34│不要寄聖誕卡片
35│簡化送禮
36│簡化旅行
37│在家裡度假

第三篇 你的財務
38│解決債務
39│用收入的一半來生活，另一半儲蓄起來
40│檢討你的購物習慣
41│改變逛街的方式
42│降低你的生活需求
43│只留一張信用卡
44│整合你的銀行帳戶
45│運用簡單的票據管理系統
46│整合你的投資項目
47│贖回你的抵押品
48│下次買車時，選二手車吧！
49│教導孩子負起財務責任

第四篇 你的工作
50│不要做行事曆的奴隸
51│讓工作和生活在一起
52│做你真正想做的事
53│將嗜好融入工作中
54│樂在工作
55│脫離繁忙的工作
56│將家庭融入你的工作生活中

第五篇 你的健康
57│簡化你的飲食習慣
58│到餐廳共享一份餐
59│一週吃一次水果或果汁餐
60│謹慎選擇飲料
61│吃鬆餅
62│打包你的午餐
63│離開健身器材，去散步吧！
64│提早一個小時起床
65│每週有一個晚上九點就上床
66│除了阿斯匹靈，什麼都不要留七
67│給自己一些戒律
68│學習如何大笑
69│學習瑜珈
70│學習靜坐
71│慢速開車

第六篇 你的個人生活
72│整頓你的人際關係
73│做自己的主人
74│相信你的直覺
75│萬事不強求
76│放棄改變別人的想法
77│每個月讓自己獨處一天
78│教導孩子享受獨處的樂趣
79│每年度假一次
80│保持旅行的習慣
81│一次只做一件事
82│什麼事也不做
83│找個時間看夕陽
84│學著說「不」！
85│如果無法拒絕，就用話搪塞吧！
86│離開那些讓你害怕的團體
87│試著重新詮釋你的過去
88│改變你的期望
89│檢視你的生活，讓生活保持單純

第七篇 對婦女的叮嚀
90│十分鐘讓妳妝扮完畢
91│丟掉妳的高跟鞋
92│拿下妳的假指甲，丟掉指甲油
93│不要帶大型的皮包
94│儘量縮減妳的配件

第八篇 簡化生活的物質需求
95│寧可租房子，不要買房子
96│不要開車
97│捨棄你的電話
98│不要在床鋪的整理、佈置上花工夫
99│丟掉所有多出來的東西
100│擁有一個非常簡單的衣櫥

推薦序

自勝者強．知足者富         
中央大學哲學研究所教授 王邦雄
 
　　科技文明帶來了空前的富有，而心靈卻空虛貧乏；人潮車隊已然癱瘓了都會的街頭，而精神卻孤單寂寞。一方面飢渴的在街頭求取，一方面遊魂般的在人間飄蕩，這是現代人的存在環境。
 
　　現代的文明已走到了盡頭，迷幻的街景也終究成空，心靈在睡夢中覺醒，精神正尋求自己的出路。新儉樸運動，成了後現代的新風尚。
 
　　新人類的新氣象，就在回頭過儉樸的生活。儉不是物質的貧乏，而是精神的自在；樸不是生命的空虛，而是心靈的單純。老子說：「自勝者強。」又說：「知足者富。」克制我心狂野，才是真正的強者，回歸內在的純真，才是真正的富有。原來，儉樸是回歸自我的真實，與自然的和諧。這部流動著靈感創意的書，給出了道家式的生命智慧。
 
推薦序

單純心．自在心                     
台大臨床心理學博士 余德慧
 
　　簡單、乾淨的生活方式已經成為現代生活的基本修煉之道。做為一個臨床心理學家，對許多人把生活弄得零碎與雜亂感到憂心，把生活弄得緊張焦慮感到很不衛生；因此，我很贊同過著簡單豐富的生活：專心一致的單純心，在心靈裡營造豐富的內心生活，而不是忙碌零碎，擁有太多的物質卻空乏其心。「生活簡單就是享受」，從居家的日常生活提出一百種具體的方法，而「簡化生活，從內心開始」則把心靈的簡單*豐富用一百種方式來實踐，都深得我心，這兩本書抓住了簡淨生活的核心，使簡單不是懶惰消極，反而是積極的自在。
 
推薦序

返樸歸真的生活                
比利時魯汶大學哲學博士 石朝穎
 
　　生活在二十世紀末現代化社會裡的人，生活的方式，已變得愈來愈複雜。因為，我們的生活幾乎已被各類商業資訊活動所統治。我們生活的四周，已充斥著各類的商業廣告：各種精美的食物、飲料、化妝品、電器用具⋯⋯都在刺激我們的購買慾。我們生活的中心，已轉移到商品的消費上。生活的目標是物質享樂，以及如何獲得一些製造這些商品的知識。現代都市人的這種「人格商品化」，已使得人和自己內在完整的心靈分裂出來。現代商業都市文明裡的人，已愈來愈在「身、心、靈」上，失掉了平衡。因此，生活在大都市裡的現代人，普遍有不安、焦慮、倦怠和絕望的心理傾向。換句話說，我們已得了一種所謂的「文明病」！

　　當我讀完愛琳．詹姆絲女士的這本「生活簡單就是享受」的書時，我高興的發現，這本書裡所提供的一百則幫助我們過「返樸歸真生活」的具體方法，正好能對治我們這個時代的「文明病」！
 
　　從本書中的一些實例，我們不難看出：這本書的作者，是真的用自己的「生活」，去實踐她自己創造出來的過儉樸生活的法則。而且，這些法則幾乎包括了「身、心、靈」三個層次。所以這是一本真正能用深入淺出的文字，告訴我們如何去過一種更「自在」、更能真正做自己主人的生活指南書，值得大家參考！