最簡單的心靈整理術

　　生活在這樣一個快節奏的城市裡，生存的壓力，浮躁的心態等等，
　　時常折磨著我們脆弱的心靈，使我們的心理都輕鬆不起來，快樂不起來。

　　生活在這樣一個快節奏的城市裡，我們的心理都有這樣那樣的疾病：你是否常常為一點小事，思前想後，忐忑不安，以至於吃不香，睡不實？你是否總是感覺內心充滿憂慮，雖然不是很強烈，但總是隱隱的壓在心頭，使自己輕鬆不起來，快樂不起來呢？在這個面臨著物價上漲、買不起房、家庭收入低、孩子教育、工作壓力等多重難題，你是否經常陷入煩惱、焦慮或恐慌中而不能自拔呢？

　　我們大部分的人都活在社會交往和工作謀生的沉重壓力之下，感覺到相當的貧乏空虛。雖然我們擁有許多知識和科技，但還是活得不自由、不圓滿、不快樂，並且心裏充滿了束縛、衝突、矛盾和恐懼。

　　人生不如意十之八九，我們難免要遭受各種各樣的挫折和不公平；複雜的人際關係，生存的壓力，浮躁的心態等等，時常折磨著我們脆弱的心靈，讓我們的心變得疲憊和焦慮，甚至陷入痛苦的深淵。在這樣高壓、混亂的環境下，我們會感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望。

　　然而，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作和生活中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外累。於是，我們的內心開始變得麻木、冷酷、虛假、疲累，甚至越來越不瞭解自己到底在追求什麼。因此，如何治癒我們受傷的心，如何喚醒積極的情緒，實際上已經成為多數都市人必須要去思考的問題。

　　當你感到思維混亂、生活痛苦的時候，可能會在心中不斷地向上蒼、上帝、佛祖、觀音菩薩之類的心靈權威求救，但你很少想到向自己求救。其實，人完全有能力引導自己恢復健康，這不僅體現在身體上，還體現在心理上。心理治療發展到今天，已經有上百種心理治療的方法，但是最終病人心理疾病能夠痊癒，真正起作用的並不是這些技術和方法，也不是心理醫生「治癒」了患者，而是患者自己內在的「自癒力」在醫生的疏導下，找到了打開心結的鑰匙，從而治好了自己的心理疾病，這就是心理治療的真相。

　　有一句話說過，最好的心理醫生是自己，我們不應該忽略自身的調節功能。因此，我們應多學習一些心理學知識，瞭解人的心理現象，在生活中逐步提高自己的心理素質，學會自我調節，學會心理自助，在面對無法排除的憂愁煩惱或心理困惑時，能夠做自己的「心理專家」，自己去快速修復心靈的創傷與疲憊。

　　每個人的自我調節功能都極為奇妙，本書會幫你廓清迷霧，找到適合你的那把正確的鑰匙，從而重塑心態，輕鬆打開束縛你的那些心結。當你豁然開朗時，你會發現，上帝能做的事情，你也一樣可以做到！

作者簡介

素川

　　心理諮詢師、心理治療師、大學講師、編劇……

PART 1
生活中，
總會有各種難題
 
生活中，總會有各種難題。當挫折、磨難接踵而來，甚至把你逼入絕境時，不要悲觀絕望。其實換一種思路，換一種眼光去看，這些折磨對人生並非是消極的，反而是一種促進人成長的積極因素，正是這些折磨，磨練了我們的意志，激發了我們的潛力，增強了我們的能力，使我們變得更加勇敢、堅強和自信。用接受磨練的心態對待考驗，你很快就能從沮喪中超脫出來。
 
正確看待吃苦這件事
　　
在整個人生旅途中，世界呈現在我們面前的只是曲折的道路。在那些你曾經認為所有情況都盡如人意的事情上，你將面對的卻可能只是一條通向錯誤方向的單行道而已。也許在人生的某一段旅途中，會是暢通無阻，沒有一點兒坎坷、挫折。在你疾速前進的時候，甚至已經開始認為自己終於瞭解了生活的運行方式。
　　
可惜，就在你開始相信自己可能得到了指引的時候，就會有一些意外事情發生，打破了生活的安寧。災難會在你意想不到的時候出現，而且在大多數時候，事情會顯得比實際情況要糟糕得多。
 
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沒有什麼好事情能延續很長時間；同樣，也沒什麼壞事能持久不散。禍福相依，就是這個道理。這就是生活。生活所需要的就是我們要準備接受一切不可能的情況，要能夠在一無所有的時候前行，要能夠承受不可忍受的困境。經受生活的考驗越多，取得的成績就會越多。關鍵在於你要讓自己的思想放鬆，依靠自己的內在力量，去自信而成功地把握困難的時刻。
　　
有一句名言——「吃得苦中苦，方為人上人」。這簡簡單單的十個字，卻能夠概括回答一個問題：為什麼有的人成功，有的人失敗？
　　
正如這句話所表達的，能夠吃苦耐勞的人，才能成功，才是比其他人更有成就的人。一點苦也吃不了的人，是絕對不會成功的。不成功就不會有舒適的日子過，更享不了福。那些整天好吃懶做的人，最後肯定是要吃更大的苦，過上窮光蛋的生活，甚至淪落到乞討。就算他家的家產再多，他不去工作，不去維持基業，總是過著神仙般的生活，不久之後，肯定會一分錢也沒有，一事無成的他只能苟且地活在這個琳琅滿目的時代，卻無力去享受。