變好：升級你自己

總論
變好：打造更好的自己
戒掉壞習慣 擁抱美麗新人生
我要落落大方更有自信
內向的你，跟自卑害羞說再見
你，是自己最佳的啦啦隊
別怕被拒絕，勇敢敲開陌生人的門
我要克服鬆散馬虎的毛病
告別粗心！魔鬼就在細節中
嚴謹度：第一次就把事情做對！
我要斬斷拖泥帶水的惡習
別等明天！向「拖延」的壞毛病宣戰
別挑軟柿子！抗拒先做小事的誘惑
時間紀律 讓你告別忙亂
我要戒掉虎頭蛇尾的毛病
持續力！做事不再三分鐘熱度
我不可再輕易分心
專注力：抗拒雜念誘惑的修練
我要有心平氣和的好脾氣
"用理性腦 管好你的壞脾氣"
「鈍感力」讓你不再自尋煩惱
積極憤怒學 轉化負面破壞力
我要更具人際吸引力
贏得好感度 職場無往不利
做個幽默高手，有誰不愛？
內外皆美 散發無敵魅力
我希望有更多人喜歡我
好人緣！大家對你都說「讚」
伸出友誼之手 朋友多好辦事
辦公室人氣王 是這樣當的！
我要善於與人談話互動
巧話術，說出好人緣
閒談力！跟任何人都聊得來
我要成為學習達人
多學＝多贏 升級你的學習力
用對讀書方法 真正讀到腦袋裡
我要敢和外國人開口
害你學不好英文的六大錯誤迷思
「菜」英文 誰說不能暢所欲言？
我要讓頭腦更靈光
記性差，這樣搶救就對了！
創意點子王，換你做看看
數字敏感度：練就犀利洞察力
我要減輕工作的重荷
工作效率倍增 向加班說再見！
你雲端了沒？聰明活用省力工具
我要克服上台恐懼症
馴服緊張 上台從容唱作俱佳
演講，可以像聊天一樣自在
成功簡報秀 風采征服台下聽眾
我不要再做「月光族」
培養理財紀律 拿回人生掌控權
我要更整齊不雜亂
空間大整頓 迎接清爽人生
高效工作環境  從辦公桌開始
我要養成運動健身習慣
享受運動快感 身體自然美
我要迎向美麗人生
轉念！面向陽光就看不見陰影
轉運！誰說你命中注定要倒楣？

總論

　　每年過生日，大家都希望明年會更好。雖然我們一再許願，也嘗試很多方法，但多數卻都沒有實現，人生依然如故。你甘心明年還是和現在一樣嗎？

　　看到同事向客戶提案報告，態度落落大方，令你好生羨慕；望著角落塵封的英文上課證，心想怎麼每次學英文都半途而廢；又想起今天和隔壁部門吵架，搞得辦公室氣氛緊張，看了這麼多的情緒管理書籍，壞脾氣怎麼就是改不了？

　　每個人或多或少都對自己的某些個性、條件、習慣不滿意，甚至不只一次許下心願，希望讓自己「變好」。人力銀行調查發現，台灣人最想改變的十件事，前三名依次是：1.正面思考不抱怨、2.每週固定運動、3.把語言學好。

　　但教育訓練名師謝文憲指出，人們許下改變的宏願，結果往往是令人失望的。因為，變好的關鍵不在於「心想」，而在「行動」。誰都希望人生有所不同，但又做了什麼來改變自己呢？