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人生就該去享受、去愛、去學習、去發現
這一版增錄「改變實例」，收進拉法葉‧桑當德魯的病患寫來的信件。這些見證充滿樂觀和希望，讓我們一窺《還好，我們可以練習快樂》為什麼成功的理由，以及他主張的療法具有哪些成效。本書讓我們認識效用驚人的認知心理學，這是世界上最重要的治療學派之一，有成千上萬份佐證其效果的研究報告。
人生就該去享受、去愛、去學習、去發現……，我們唯有克服恐懼，才能找到幸福生活的藝術真諦！
拉法葉‧桑當德魯比照偉大的心理學叢書，透過本書提倡他實用、明瞭，以科學為根據的方法，鋪陳一條通往改造心理的道路。我們人類生來就該要當個堅強快樂的人！
作者藉由看診實例和病患背後真實的故事，向大家證明如何改變我們的思考方式並身體力行。我們可以從沮喪、焦慮或暴躁易怒，變成冷靜、愉快和樂觀的人！
「這一本以科學實據出發的好書，鼓勵大家建造屬於自己的快樂人生。我推薦這本書。」
──華特‧里索(臨床心理醫師，專攻心理認知療法。)
序言
我當了二十多年的家庭醫師。在這期間，我發現人們逐漸忘了注意情緒的平衡，服用精神藥物處方的比例卻越來越高。我就在這樣不確定藥物的利弊以及其可議的效用下，有機會認識了拉法葉‧桑當德魯。
他的專業生涯、他的教學、貢獻以及觀念上的創新，毫無疑問地，讓他成為目前心智健康領域的權威指標之一。
他治療的重點承自理性情緒行為療法之父阿爾伯特•艾利斯。然而，他的應用範圍更為廣闊，因為他著重在探索我們痛苦和挫折的源頭，也就是我們從小到大所接受的想法、教條、非理性的信念，而正是這些東西造成我們情緒上的困擾和心理上的混亂，使我們焦慮和憂鬱。作者將在本書列舉許多實例說明。
我們對現實生活的看法，不可思議地，是來自於我們對事情的反應，而我們的思考、情緒或者決定採取的行為，也許能改變這種看法。桑當德魯的與眾不同之處，是提供重新出發的要訣，不需要回溯病人的過去，以達到改變自我、接受其他人，成為更好的人。這些無疑是獲得幸福的祕方。
正如作者指出，人生旅途並非一帆風順，而是充滿挑戰和待解的不如意。閱讀本書，不只能激勵我們反思，更能起而行，雖然要做到並不容易，但我們的未來保證會更加圓滿。
我希望各位讀者閱讀本書時，能跟我一樣感受到激勵，我認為本書的精華是新一代治療情緒困擾的要點。
──馬弩葉爾‧波雷爾‧穆紐茲醫師(家庭社區醫學專家)
獲二ＯＯ九年巴塞隆納醫藥學院專業獎
