用菩薩的智慧處理心理問題

用菩薩的智慧處理心理問題
定價:220
NT $ 174 ~ 360
  • 作者:弘緣
  • 出版社:華品工作坊
  • 出版日期:2013-05-13
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9865946572
  • ISBN13:9789865946579
  • 裝訂:平裝 / 208頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
 

內容簡介

佛家教你做有智慧的人

  如何才能讓疲憊的心靈找到可以休憩的家園?

  佛說:如果你不給自己煩惱,別人也不會給你煩惱。世上的煩惱都是自找的,要想活得快樂,就不要沒事找事,自尋煩惱。

  佛家思想博大精深,其中有很多對於人生的論述更是句句經典,字字珠璣。本書秉承佛家思想,針對人生中的常見問題,尤其是心理問題,進行了翔實的論述與講解,更指出了解決問題的方式方法,相信讀者能夠從中得到有益的啟示。

 

目錄

1.經常害羞怎麼辦?

2.感覺生活平淡無味時怎麼辦?

3.感覺自己很自私怎麼辦?

4.當猶豫不決時怎麼辦?

5.老是喜歡懷舊怎麼辦?

6.總想依賴別人怎麼辦?

7.當心生邪念時怎麼辦?

8.當過於執著時怎麼辦?

9感到厭倦人生時怎麼辦?

10.覺得自我很封閉時怎麼辦?

11.過於敏感怎麼辦?

12.平時很自負怎麼辦?

13陷入後悔時怎麼辦?

14特別自戀怎麼辦?

15.有潔癖怎麼辦?

16.喜歡追求完美怎麼辦?

17.總是強迫自己怎麼辦?

18當覺得壓抑時怎麼辦?

19.感覺人善被人欺時怎麼辦?

20.有逆反心理時怎麼辦?

21.做事老是拖延怎麼辦?

22.不能寬恕別人時怎麼辦?

23有懈怠心理時怎麼辦?

24.當發生不幸時怎麼辦?

25.聽到別人議論自己時怎麼辦?

26.不受別人尊敬時怎麼辦?

27.當遭到懷疑時怎麼辦?

28.當有點“小心眼兒”時怎麼辦?

29.常常被內疚折磨怎麼辦?

30.感到活得很茫然怎麼辦?

31.感覺累了的時候怎麼辦?

32.常常感情用事怎麼辦?

33.當人際關係冷淡時怎麼辦?

34.空虛難耐時怎麼辦?

 

前言

  在各種慾望和各種誘惑面前,許多人已經迷失了自己。如何才能讓疲憊的心靈找到可以休憩的家園?如何才能在慾望與誘惑面前不失去自我?如何才能得到真正的幸福與快樂?……

  佛說:如果你不給自己煩惱,別人也不會給你煩惱。世上的煩惱都是自找的,要想活得快樂,就不要沒事找事,自尋煩惱。

  佛說:用最少的悔恨面對過去,用最少的浪費面對現在,用最多的夢想面對未來。過去的已過去,未來的還未來,過去不可忘,未來需去想,但在過去、現在和未來之間,我們唯一能做的就是把握好現在。

  佛說:幸與不幸,皆由心而生;心以為樂,則是境皆樂;心以為苦,則無境不苦。這世上幸運的人有,不幸的人更多。無論幸運與否,我們都無需羡慕別人,更不能自暴自棄。羡慕別人和自暴自棄都是一種罪過。

  佛說:當你能飛的時候就不要放棄飛,當你能夢的時候就不要放棄夢,當你能愛的時候就不要放棄愛。該放棄的要放棄,該爭取的就要去爭取。戀愛不是慈善事業,不能隨便施捨;感情是沒有公式,沒有原則,沒有道理可循的。一切隨緣最好。

  佛說:以恨對恨,恨永遠存在;以愛對恨,恨自然消失。佛說,你要寬恕眾生,不論他有多壞,甚至他傷害過你,你一定要放下,才能得到真正的快樂。與人相處之道,在於容忍。

  佛說:尊敬別人,就是莊嚴你自己。要想得到別人的尊敬,首先要學會去尊敬別人。尊敬別人不是說明你低人一等,而是在展現你的修養。

  佛說:你認命比抱怨還要好,對於不可改變的事實,你除了認命以外,沒有更好的辦法了。雖然我們不能控制際遇,卻可以掌握自己;我們無法預知未來,卻可以把握現在;我們無法預知自己的生命到底有多長,但我們卻可以安排好當下的生活;我們左右不了變化無常的天氣,卻可以調整自己的心情。

  佛家思想博大精深,其中有很多對於人生的論述更是句句經典,字字珠璣。本書秉承佛家思想,針對人生中的常見問題,尤其是心理問題,進行了詳實的論述與講解,更指出了解決問題的方式方法,相信讀者能夠從中得到有益的啟示。

  誦讀佛家珍言,能撫慰我們疲憊的心靈,能為我們的人生指點迷津,使我們一路走得平順。

 

內容連載

1.經常害羞怎麼辦?

佛說:
能夠戰勝自己的人,才是最偉大的征服者。

所謂害羞心理,就是害怕與人打交道。害羞表現為在交際中退縮,缺乏自信心,囿於自我。它包括生理上產生不適,過度關注自我,過度注意自己和他人對事物的反應。

害羞是一種痛苦,會使人變得懦弱、不安、慌恐,會使人感覺自己很愚蠢,很無能,很無助,像一隻被觀賞玩弄的動物一樣。

有一個女孩性格外向,不喜歡與人交往,碰到陌生人或太緊張的事情也會臉紅。特別是最近,她越來越覺得自己可能患了社交恐懼症。

在一次重要會議之後的自助餐上,她在取果汁時,不小心把滿杯果汁灑在了一位西裝革履的年輕領導上。雖然那個人對她的冒失表示原諒,並安慰她不要放在心上,可是同事們的幸災樂禍和頂頭上司責備的眼光讓她忐忑不安。她都不知道後來的時間是怎麼度過的。

此後,由於不安而臉紅的情況越來越多,同事們都以為她有什麼不可告人的秘密呢,這令她十分惡尷尬,但不知道怎麼解釋。“臉紅”這個詞在她的腦海裏似乎紮了根,她在與人交往,尤其是與陌生的異性交往時,十分窘迫,臉羞得通紅。她覺得臉紅的模樣就像霓虹燈一樣在腦海裏閃爍,常常使她疲憊不堪。

很多人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時,都會出現一種緊張或激動感,這些人由於缺乏自信,因而特別注意別人對自己的評價,注意自己在別人面前表現,以致臉紅便成了心病。與人交往前,他們便擔心自己會臉紅,交往時臉紅得像紅布,時間一長,就在大腦的相應區域形成了興奮點,只要一進入與人交往的環境,就會出現臉上發熱和內心焦慮不安,加上別人對此的議論或譏笑,更使他們緊張不安,害怕見人,從而形成一種害羞膽怯的心理。

大多數害羞的人,會感到主動結交新朋友很困難,因此他們往往會有很強烈的孤獨感。有些人還會因為害羞而產生自閉心理。下面介紹幾種克服害羞的方法。

1.模仿法
經常注意觀察和模仿一些泰然自若、言談舉止有風度的人,對照自己的弱點加以克服,逐步變得勇敢、大方、活潑、熱情。
2.認知平衡法
害羞大多由自卑心理所致。要想辦法使自己自信起來,在內心進行認知的自我平衡,不要對自己做出否定。要多去想想自己的優勢和成績,建立自己的信心,走出自卑的陰影。
3.轉移關注法
把注意力集中到自己身上,會使人產生不適感。有意識地把注意力轉移到別的人或事上,會使這種苦惱逐漸消失。
4.氣氛轉換法
在與他人交往時,可能由於某些原因人們難以啟齒,從而產生心理緊張、害羞臉紅。這時可以迅速轉化話題,使氣氛得到緩和。當氣氛變得融洽平和時,再積極勇敢地向他人說明自己的看法。
5.鬆弛法
當心中緊張、心跳加快時,可以來幾下深呼吸,轉移一下視線,變換一下姿勢,說兩句寒暄的話,去克服心理上的緊張,緩解內心的不適應感。
除了上述策略與技巧之外,更重要的是要培養自己各方面的能力,使自己變得能幹、堅強、優秀。因為自信來自於能力,能力增強,自然就不會害羞。

【提點】
只有戰勝了自己,才是強者。羞怯是一種難以描述的感情屏障,是人人都能觸及的精神繭殼,而人往往又在這種心理的網羅下,作繭自縛。要破繭成蝶,就要打開束縛,勇敢地面對生活,綻放自己的美麗。

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