阿育吠陀式2週排毒生活：絕不失敗!神奇的身心靈排毒自癒法

　　毒素不僅存在於身體裡，同時也屯積在心靈之中，
　　但無論多麼優秀的排毒方法，如果不適合自己，反而會危害健康！
　　只有找到針對體質需求的排毒方式，
　　才能真正消除身心靈的毒素屯積，讓你14天重返健康！

　　Check！你有以下任何一個狀況嗎？
　　其實是你的身體在告訴你：你需要排毒生活！

　　精神上或肉體上常感到疲勞
　　吃完午餐就昏昏欲睡
　　心理上、身體上感覺到沉重
　　感覺到氣力低落
　　感覺到體力低落
　　每天早上沒有固定排便
　　明知有些事情不好，但是依舊無法罷手
　　食欲不振
　　中午吃下肚的東西，到了傍晚依舊還沒消化
　　該做的事情總是不自覺地一拖再拖
　　肌膚的搔癢感、關節的疼痛或腫脹，曾經經過數日到一星期左右的時間後，轉移到其他肌膚或關節上
　　有時候感覺唾液分泌得特別多
　　有時候會不停地打噴嚏、流鼻水
　　有時候連續好幾天不停地拉肚子
　　有時候一天排便五次以上

　　本書所介紹的排毒方法是根據最新的科學理論，將名為「瑪赫西．阿育吠陀」的印度傳統醫學，重新編排整合而集大成的知識。這項知識不僅僅能治療疾病，同時也是為了讓人們健康幸福地活著而存在。尤其是以現在而言，瑪赫西．阿育吠陀被視為以增進健康為目的，避免疾病產生的預防醫學而廣受矚目。

　　事實上幾乎所有的疾病都來自於毒素的屯積，因此，排毒對於健康而言，可說是最重要的一環。但是，無論是多麼優秀的排毒方法，未必適合所有的人，如果方法不適合自己，反而可能危害了健康！

　　阿育吠陀式的排毒特徵，在於它考量了每個人不同的體質，並且提供了符合各種體質需求的排毒方法。這是一本劃時代的書籍，它能讓你「兩個星期排出毒素，恢復身體健康！」

【本書特色】

　　只要14天，排一生的毒！
　　清除身心靈毒素屯積，任何體質都能成功！

　　1.依據「瑪赫西．阿育吠陀」印度傳統醫學，重新編排整合而集大成，以增進健康為目的，是符合現代人的預防醫學。

　　2.依照3大生命能量（風Vata、火Pitta、水Kapha），區分人體10大類體質，提供符合各種體質需求的排毒方法。

　　3.條列式詳述兩週排毒療程，讓你一目瞭然，做法簡單、容易實行，立即可進行生命能量的平衡調整，找回健康生活。

　　4.只要14天的排毒生活，就能完全學會自然治癒力和淨化力，使得身體與心靈無論何時都能進行自淨作用，讓毒素不再屯積。

作者簡介

蓮村誠

　　出生於1961年，東京慈惠會醫科大學畢業，醫學博士。
　　醫療法人社團邦友理至會理事長。
　　瑪赫西南青山Prim Clinic院長。
　　荷蘭瑪赫西吠陀大學（Maharishi Vedic University）、瑪赫西．阿育吠陀（Maharishi Ayurveda）認證醫師。
　　特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。
　　
　　曾任職東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室，而後於1992年時，至荷蘭瑪赫西吠陀大學，參加瑪赫西．阿育吠陀醫師養成課程。

　　目前從事診療工作之餘，並於全日本各地進行演講活動，以及出書、上電視、雜誌連載等，致力於推廣瑪赫西．阿育吠陀的知識。

　　著作包括有：《神奇的阿育吠陀》、《Calling, I am》（皆為知玄舍出版）；《生命禮讚》、《生命的治療》（皆為綜合法令出版）；《不撓勇者皆知》、《愛上自己的方法　接受他人的方法》（皆為春秋社出版）；《「生命」的使用說明書》（講談社出版）；《排毒飲食與積毒飲食》、《排毒生活與積毒生活》、《不及格的睡眠與優質睡眠》、《終極排毒食譜》、《白開水排毒健康法》、《麥茶排毒健康法》（PHP研究所出版）；《問題出在消化力！》（朝日新聞出版）等等。

譯者簡介

王慧娥

　　淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，專職翻譯工作者。

　　譯有《勝間和代　我的人生沒有偶然》《省時工作力》《多想1分鐘 只做好決定》《我是職場人緣王》《放下比你想得有力量》（三采文化）；《創業前必看的一本書》《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》（小知堂文化）；《達人法則》（智富出版）；《供應鏈管理》（向上出版）等多本譯作。

為什麼排毒有益身體健康呢？

毒素不僅僅存在於身體裡，同時也屯積在心靈之中

本書是一本能讓你「兩個星期排出毒素，恢復身體健康！」的劃時代書籍。

人活在世上，總有辛苦的事、厭煩的事，所以無可避免地會在心裡累積壓力。此外，我們每天吃下了各種不同的食物，因此就可能有毒素無法消化而直接屯積在身體裡。而問題就在於，倘若接下來再繼續屯積下去的話，心靈將失去活力，身體的狀態也會變差，說不定最後還可能引發疾病。

事實上幾乎所有的疾病都來自於毒素的屯積，也因此，說排毒是對健康而言最重要的一環，應該也不為過。

此外，「排毒」只是個統稱，具體的方法其實有很多種。例如：一天喝兩公升的水或是喝排毒果汁，吃黑豆、潔淨腸道、浸泡半身浴、攝取具有排毒效果的營養補充品……等等。絕大多數的人，恐怕都是聽了別人的建議、或是看了別人寫的書之後，便認定某種方法好像不錯，然後開始執行。也的確有人因為如此的排毒方式而明顯變得健康起來，所以大家才會認定「排毒有益健康」。

然而，其中也有人並非如此。他們在剛開始的時候，雖然有一段時間效果不錯，但是持續下去之後，身體情況反而越來越差，或是疾病逐漸惡化，而且這種例子並不算少。原因究竟何在呢？

原因可能有很多，但是其中最大的原因，應該就在於該項排毒方法不適於他。換句話說，無論是多麼優異的排毒方法，未必適合所有的人，如果方法不適合自己，反而可能危害了健康。

本書所介紹的排毒方法是根據最新的科學理論，將名為「瑪赫西．阿育吠陀」的印度傳統醫學，重新編排整合而集大成的知識。這項知識不僅僅能治療疾病，同時也是為了讓人們健康幸福地活著而存在。尤其是以現在而言，瑪赫西．阿育吠陀被視為以增進健康為目的，避免疾病產生的預防醫學而廣受矚目，本書所介紹的排毒相關知識，可說全都是為了增進健康而存在。

而瑪赫西．阿育吠陀式的排毒特徵，在於它考量了每個人不同的體質，並且提供了符合各種體質需求的排毒方法。

因此，第一步請先好好地分辨自己的體質，然後再力行符合自己身體狀態的排毒方法。就理論上而言，應該是每個人做了之後都不致於失敗，而能獲得成效的。

此外，有的人在力行排毒療法之後，可能會發生復胖、體重增加，或是毒素屯積的情況。為了避免此類的情況發生，本書採取階段式的方式進行，以避免對身心造成負擔。為此而特別準備的就是──「排毒進階模式」。

排毒進階模式是以循序漸進的方式，依序檢視現在的你屯積了多少的毒素？具有多大的毒素淨化能力？而你又是屬於何種體質…等。藉此規劃出最適合個人的最佳療程，再以對你而言最適當的步驟排出毒素。

毒素屯積在心裡或身體之中，的確有害，然而對於現在的你來說，毒素其實已經成為你心裡或身體裡的一部分，一旦以急進的方式排除，反而可能會形成一股壓力，並且造成心裡緊張、身體疲累。

所以在去除毒素的階段裡，無論是何種毒素，都不能冒進而胡亂地排除，而是該以漸進的方式，緩慢且一步步地進行，這是非常重要的一環。這時，有個非常有效的方式，就是逐步培養有益身心的好習慣，同時一點一滴地減少有害身心的壞習慣。

如此一來，雖然速度緩慢，但是身與心都能確切地找回原本的狀態，同時靠著自己的力量，淨化屯積在身心裡的毒素。

以自然的力量讓身與心淨化自己，這就稱為自淨作用，而它的力量則稱為自然治癒力，或是單純就稱為淨化力。

簡單來說，本書的目的就是為了要提高自然治癒力，引發自淨作用，在不造成身心的負擔、當然也不會復胖的情況下，使毒素消失。

或許有人會覺得，充其量只有兩個星期的時間，自然治癒力怎麼能輕易就提高了呢？其實每個人原本就具備自然治癒力，所以只要分辨自己的體質，並且落實符合自己體質的正確飲食習慣，短時間之內就能提高自然治癒力，並且隨著自然治癒力的提升而將毒素排出體外。