寓見太極

前言    18
序一    20
序二    22
導言    28

勁 道 篇       ．．．．．．．．．．．．．．    34
一、站樁的根本在於內圈的放鬆    36
二、周天運化規則在站樁中的應用    40
三、穴位在修身架太極拳中的定位作用    44
四、大包穴與足五里穴的合可實現中丹田與下丹田的交泰    53
五、脊柱在推動走化走架    57
六、拉筋與化虛促成腰胯鬆空圓通    63
七、虛勁道中和氣機在太極走架過程的體驗    69
八、太極拳腳跟勁的根本作用及巧妙運化    75
九、太極走架內三合意氣神與外三合相照相應    82

氣 機 篇       ．．．．．．．．．．．．．．    88
十、虛腿在修身架中的主導作用    90
十一、大包穴橫式呼吸運化中丹田氣機    97
十二、極泉穴、會陰穴練達中下丹田氣機運化    103
十三、太極「腰」主宰的經驗探究    112
十四、傳統內家心法與武禹襄太極的融合    123
十五、太極內圈心性走架的體驗    127
十六、借練太極拳，使自己更好的修行    133
十七、太極禪修觀心覺知的體驗    138
十八、觀想吐納是太極拳養身的必經之法（一）    147
十九、觀想吐納是太極拳養身的必經之法（二）    152
二十、太極中和之道的觀修與體驗    159

心 性 篇       ．．．．．．．．．．．．．．    174
二十一、太極智慧主導修身安養（一）    176
二十二、太極智慧主導修身安養（二）    184
二十三、耳根虛靈導引太極走架的實踐與探究（一）    194
二十四、耳根虛靈導引太極走架的實踐與探究（二）    204
二十五、耳根聽勁右腦潛能主導太極高架走化    210
二十六、妙用右腦智能主導太極走架    219
二十七、耳根反聞深度微調太極拳修身走化    224
二十八、大眾化太極養生的思考與探究    233
二十九、老年人太極養生的竅訣    241
三十、養生太極拳大眾化的原理和機制    250

感悟點滴           257
後     記              270

作者自序

　　為了探究太極拳內家功夫之原理，正確引導大眾化養生思想理念的轉型，使之真正達成安心修身的效果，《寓見太極》一書從經絡穴位、耳根聞性禪修、周天吐納等視角，深入淺出地闡明太極拳身法與氣機的原理和技巧，旨在實現太極拳為可操作實用型的養生安心之道用。

　　本書核心：推崇並強調太極拳從虛靈中求證，調心氣為本，養生修身為用，守護平常心無爭無勇無畏，放空自我中和隨順善待。

　　從技術上看，鎖定經絡穴位濃縮身體為幾處機要點，易放空形體上的自我，弓步固勁合胯生根，尾閭前送坐後胯背靠，耳根聽勁眉心放空，小指尖領氣虛實開合走化，易固守內在精神氣，並用耳根反聞心性聽勁主導走架。

　　一路走來，後學尋師問道多家參學，探究太極養生之道，謹慎細行觀心靜慮抉擇，獨幽淨處揣摩深入體驗，總結心得方法後又請前輩能者鑒定，得到了武式太極拳傳人翟維傳、鐘振山等前輩的默契認可，同時上海形意拳名家葛茂康、吳式太極拳周中福老師也對此深表贊同。

　　書中譬喻寓言僅為說理方便，文辭造句邏輯規則欠妥，是是而非非，非非而是是，不關遣詞造句，傳遞太極拳真趣禪意，不訓詁考據，通俗隨筆雜談，盡一家之愚見心思。難盡心意，恐有出處誤人，留弊過患，乞望智者能者，不吝垂護賜教，細細品鑒體驗，指歸正位，造化師範後輩。

　　從書稿初始至成書面世，個中艱辛不為外人所知，出版社校對審稿，用心真切，令人敬畏敬仰。書中有聲讀書設置，融入播音者聲波真情流動，入耳門聽聞切近心性覺智交感，易趨真境。《寓見太極》一書面世發行，表達後學對太極拳養生之道的熱愛，同時又感念大眾習練太極拳原理實際之不易，故毫無保留地把體驗竅訣全部分享給予世人，有助太極拳修身正業，日臻完善，利國利民。