老娘幹嘛這麼累：讓妳過好日子的5種生活態度

　　女人想過好日子？先培養這5種生活態度 ~
　　幫妳擺脫女超人症候群、工作過度、筋疲力竭的苦難生活！

　　一本獻給全世界需要更多休息、娛樂和獨處時間的女人。
　　祝福妳得到的與付出的一樣多！

　　承認自己不是女超人，自在大方地接受別人的幫忙及嘉許，
　　妳將變得更有時間、更有自信、更有魅力，
　　渴望中的溫暖和親密的關係，也會隨之而來。

　　榮登各大通路非文學類暢銷排行榜
　　引發職業婦女、家庭主婦共鳴及討論，進而口碑相傳，競相走告

　　親密、自信、愛情、好東西、更多時間，是大多數女人希望擁有的事物。
　　誰說妳得不到這些東西？

　　這些事物全都唾手可得，只不過女人在接受它們時覺得很不自在。
　　現代社會鼓勵女人獨立自主，讓女人變得不太習慣接受他人的好意，
　　因而謝絕了工作上的嘉許、家事上的協助、朋友致贈的禮物，
　　以便營造主權在握的假象，結果卻得了「女超人症候群」──
　　工作過度、筋疲力竭，而且覺得孤立無援。

　　本書提供了克服女超人症候群的五種生活態度，讓妳可過好日子：

　　1.樂於接受
　　2.珍愛自己
　　3.坦承欲望
　　4.勇於道歉
　　5.感恩讚嘆

　　以實事求是的態度，朵依爾解釋了「接受比施予更有福」的原因，
　　引導你自在地接受他人提供的美好事物，
　　幫助妳邁向「心想事成」的高速公路。

作者簡介

蘿拉．朵依爾 Laura Doyle

　　蘿拉．朵依爾是一位全職的感情關係輔導師，著有《順服的妻子》（The Surrendered Wife）和《單身女子必修的27堂課》（The Surrendered Single）等暢銷書。她常受邀至美國各地演講並帶領工作坊，同時也授權她廣受歡迎的進修課程。想知道工作坊的資訊請上網站：www.superwomansolution.com。

　　寫作《順服的妻子》之前，她是一位成功的行銷文案撰寫人員。她以優等成績畢業於聖荷西州立大學（San Jose University）新聞系。目前她和先生住在加州。

　　相關著作：《單身女子必修的27堂課》《順服的妻子〔修訂版〕》

譯者簡介

陳秋萍

　　政大中文系畢業。曾任職出版社和雜誌社多年，目前為自由文字工作者，視浸淫浩瀚書海為人生一大樂事。譯著頗豐，涉獵題材廣泛。

前言　什麼是女超人症候群？
最典型的女超人症候群，是在接受他人的付出時，會因為覺得欠下人情債而惶惶不安。問題很可能出在擁有它們讓妳覺得不自在。

本書從簡單、實用的步驟中，幫助妳養成接受的習慣。妳將學會如何選擇自信和大方，揚棄不安全感和罪惡感。如此一來，妳的感情、友誼和家庭關係都會變得更親密、更令人樂在其中。妳的空閒時間會增多、壓力會減少，而且對於過去妳想要但卻無意識地拒絕的事物—因為妳認為自己不該擁有—妳會培養出接納和耐受能力。

女人拒絕那些她們自稱最想要的東西
在克服逆境方面，人類擁有長久的經驗和優良的傳統，但如今我們卻面對一個經驗極少的任務，那個任務就是如何安然度過富足順境。
—亞倫．葛瑞格（Alan Gregg）

多年前一些朋友提議請我丈夫約翰和我出去吃飯，慶祝我們的結婚紀念日。我們正在為當晚做準備時，我開始煩躁起來。「這下子我們得弄清楚『他們的』結婚紀念日是什麼時候，才能請『他們』出去吃飯，」我跟約翰說。

我想的不是我們會和朋友們玩得多開心，也不感激他們的細心周到。反之，我把他們的禮物變成我們必須償還的人情債。

但約翰的回答很睿智。「妳難道沒想過，晚餐有妳作陪對他們來說已經足夠，除此之外妳根本不欠他們什麼？」

只要高高興興享受禮物而不用擔心如何報答，對我來說是一個全新的概念。

接受某人只為了讓我高興而送我的禮物—晚餐；朋友不能去看的戲票；來家裡做客的人送的酒；鄰人間友善的協助，像是載我去取車或當約翰和我不在家時幫我們收信；生日時的問候電話—讓我很不自在。任何為了帶給我快樂或讓我的生活稍微輕鬆、美好一點的事物，都會讓我被焦慮和令人窒息的義務感淹沒。

不是只有我會這樣。有個女人描述，當她丈夫邀請她共進一頓浪漫的週五晚餐時，她覺得壓力好大。接受他的邀請表示她得全神貫注完成工作、打電話找保母（在保母來之前打掃房子）、餵小孩吃飯並幫他們洗澡。不只這樣，她甚至還想到她丈夫會想在他們到家後跟她做愛，但她知道那時她已經筋疲力竭。

啊，最典型的女超人症候群。

這個女人大可以要求她丈夫、受僱餵小孩吃飯並幫他們洗澡的保母，甚至她最大的孩子幫忙，而不是什麼都自己來，好像她是女超人一樣。她大可以想成她丈夫只是想給她一段美好時光，而不必覺得自己有義務配合他。

就像我一樣，在接受他人的付出時，她會因為覺得欠下人情債而惶惶不安。

在我的觀念裡，幫忙和回報、贈禮和收禮是連帶一起的，而且我絕對不要落在人後。擔心無以為報，讓我更加苦惱。

那一切的焦慮和擔憂就是一把刀，切斷了我和愛我且關心我的人之間的連結。最終，我一直不斷拒絕禮物，不管它們是否綁著蝴蝶結、或是恩惠和協助，還是在我需要鼓勵時說出的好話，我都一概拒絕—這等於暗示我的親友，他們的禮物不受歡迎。到最後，禮物沒了，友誼也消失了。

當我在晚宴之後說我不需要幫忙，或在某人讚美我的外表時宣稱我真的需要剪個頭髮，我其實都在不知不覺間保持我與他人之間的距離。在朋友眼中，我並不是一個獨立、自給自足的人，而是一個因為拒絕他們的幫忙和禮物而將他們排拒在外的人。

我覺得很孤單。沒有別人支持，也沒有聽到別人讚美我漂亮或某件事做的很好時那種溫暖的感覺，我的自尊低落。而且還累得無以復加，因為我把自己逼到一個隻手撐天的角落。我沒有發覺自己其實是在拒絕—我和每個我認識的女人—最想要的東西：多點時間、幫忙、了解、富足和肯定。

我沒有發覺我的孤立是自己造成的，我只是以為生活令人難以招架。