放下禪:解脫習慣束縛的十一種練習

放下禪:解脫習慣束縛的十一種練習
定價:280
NT $ 221 ~ 252
  • 作者:瑪婷.巴契勒
  • 原文作者:Martine Batchelor
  • 譯者:方怡蓉
  • 出版社:法鼓
  • 出版日期:2012-01-01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9575985710
  • ISBN13:9789575985714
  • 裝訂:平裝 / 224頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

  利用簡單的禪修練習,
  打破負面情緒與行為的慣性迴路。
  愉快的生活,可以自己選擇! 

  你發現了嗎?生活中有多少的不快樂與不自由,
  是改不掉的執著、批判、比較、上癮,以及強迫性習慣造成的?
  為何堅持讓它們控制你的生活?現在就放下吧!

  作者以豐富的禪修經驗,深入剖析根深柢固的心理與生理模式,
  探究埋藏在這些行為背後的根源,
  並根據每章主題歸納出十一個生活化的禪修練習,
  幫助讀者培養覺察力,開展正面模式,找回一顆靈活而開闊的心。

  只要持續用心練習書中方法,定能解脫種種自我設限的負面習慣,
  充滿無限可能的新世界,也將在我們眼前展開!

本書特色

  主題為認識並轉化「輕微」、「習慣性」、「強烈」等三種層次的身心模式,作者透過心理學解釋禪修觀念,且順應文化差異簡化禪修方法(近似生活瑜伽)。前二類習性的覺察練習適合一般大眾參考,約占書籍內容80%;而強迫症、上癮戒癮則屬於專業閱讀領域,約占書籍內容20%。

作者簡介

瑪婷.巴契勒﹝Martine Batchelor﹞

  一九五三年生於法國,曾在一座韓國佛寺修學禪佛教,歷時十年,現於世界各地教導佛法,指導禪修。通曉法語、英語、韓語,並能閱讀漢字,著作包括《佛教及生態學》﹝Buddhism and Ecology﹞、《生活禪》﹝Meditation for Life﹞、《禪的原則》﹝Principles of Zen﹞、《韓國禪宗的女性》(Women in Korean Zen)與《佛陀精神》(The Spirit of the Buddha),並譯有《慈悲之道》(The Path of Compassion)。目前與同為佛法老師和作家的夫婿史帝芬(Stephen Batchelor)居住於法國西南部,兩人網頁:www.stephenbatchelor.org。

譯者簡介

方怡蓉

  國立臺灣師範大學英語研究所碩士,法鼓山中華佛學研究所畢業。現職為法鼓佛教學院與僧伽大學兼任講師。譯有《心念的賽局》、《佛教一本通》(以上橡樹林)、《橘子禪》、《經王法華經》、《佛陀之心》(以上橡實文化)、《南瓜法師西遊記》(法鼓文化)。

 

目錄

引言
第一章 模式
練習1:覺察自己的習慣

第二章 禪修
練習2:觀呼吸

第三章 執著
練習3:傾聽禪

第四章 心理習慣
練習4:話頭禪

第五章 情緒迷航
練習5:觀感受

第六章 身體的訊號
練習6:觀身體

第七章 戒癮重生
練習7:轉化強烈癮頭的五個方法

第八章 愛
練習8:慈心觀

第九章 悲心
練習9:體驗悲心與平等心

第十章 倫理
練習10:倫理生活的反思

第十一章  創意之道
練習11:展現靈活與創意

後記
致謝

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