大腦不喜歡你這樣 送 健腦15招

大腦並不如你想的那麼容易操控，
它與生俱來的本能與後天形成的運作慣性，
將大幅影響你的努力成果。
成功者的最大優勢，
並不在於過人的精力或聰明才智，
而是他們都懂得丟掉有害大腦的壞習慣，
讓大腦做出最佳表現。

　　你有這些傾向嗎？
　　對許多事都提不起勁……
　　無時無刻都把效率視為最高指導原則……
　　即使不想做，也要硬撐下去……
　　謹慎完成上司交代的工作……

　　別再用錯誤的方法對待大腦，
　　大腦真的不喜歡你這樣。

　　大腦也有自己的好惡與慣性，
　　但人們卻總是忽略這一點，
　　只是一廂情願地做著那些沒什麼實際效果的腦力鍛鍊活動，
　　會妨礙大腦運作的壞習慣，卻一個都沒改掉。
　　於是，在一陣自以為是的瞎忙之後，
　　腦力依舊不得發揮，
　　換來的只是筋疲力竭。

　　想善用大腦，其實非常很簡單，
　　只要瞭解它與生俱來的本能，順應它的後天形成的慣性，
　　不費吹灰之力，
　　你就可以突破眼前困境，順利達成目標。

大腦喜歡你這樣——

　　◎盡量對每件事都抱持興趣。

　　◎努力從生活中尋找感動，即使是小事也無妨。

　　◎每天早上照鏡子時，按摩一下臉部，練習擺出一個最棒的笑容。

　　◎多安排機會和朋友、家人輕鬆相處。

　　◎覺得好看的書就多讀幾次，不要只看內容，而是要進一步深究。

　　◎輕鬆生活固然是王道，但必要時還是得保持緊張感。

　　◎若意見與他人相左，或是有所猶豫時，可以先暫時放下這件事，等四天之後再重新思考一次。

　　◎沉默不是金，不妨多說點話來加強空間認知能力。

　　◎溝通時不要只顧著說自己想說的事，還要時時留意「對方想說什麼」、「對方期待什麼」。

　　長久以來，人類總是無所不用其極的想開發、鍛鍊自己的大腦，試圖讓腦力達到最好的發揮。不過，日本的腦科權威醫師卻告訴我們，只要能改掉七個有害大腦的壞習慣，順應大腦的天生本能和後天習性來行動，就可以輕輕鬆鬆地讓大腦做出最佳表現。

　　人類的腦神經細胞有三個本能：「尋求存活」、「尋求知識」和「尋求夥伴」。而當大腦在運作的過程中，又發展出了第二階段的本能，那就是「自我保存」與「統一．一貫性」這兩個習性。如果人類的行為違反上述慣性，在大腦運作時就會形成阻礙，進而影響學習或行動的效果。因此，如果要讓腦力做最徹底的發揮，就必須避免與大腦的「本性」相違抗的行為。

根據作者的歸納，對大腦有害的七個習慣如下所述：
　　一、只做少數自己感興趣的事。
　　二、動不動就抱怨「討厭」、「好累」。
　　三、小心翼翼地完成被交付的工作。
　　四、時時刻刻考慮效率。
　　五、雖然不想做，卻咬牙苦撐。
　　六、對運動和繪畫興趣缺缺。
　　七、很少稱讚別人。

　　本書作者為日本知名腦科醫師，在本書中，他以專業的角度，透過平實易懂的文字，帶領讀者進入大腦的神秘世界。

作者簡介

林　成之　Hayashi  Nariyuki

　　一九三九年出生於日本富山縣。日本大學醫學院、同大學研究所醫學研究科博士課程結業後，赴邁阿密大學醫學院腦神經外科、同大學急診醫學部留學。一九九三年就任日本大學醫學院附屬板橋醫院急診部部長。曾任日本大學醫學院教授、邁阿密大學腦神經外科生涯臨床教授，二○○六年就任日本大學綜合科學研究科教授。二○○八年受北京奧運游泳項目日本代表隊之邀，針對「為了求勝的大腦」＝勝負腦的奧義，為選手們授課，對日本代表隊在北京奧運的出色表現貢獻良多。著書包括《〈勝負腦〉的鍛鍊方法》（講談社現代新書）、《商業〈勝負腦〉》（KK BEST SELLER）、《可以實現願望的大腦》（SUNMARK出版）、《思考的解體新書》（產經新聞出版）等。