腸道好，人不老：腸道淨化健康保養手冊

第一章  改善體質從腸道開始
1、腸道機能知多少
2、人體免疫靠腸道
3、你的腸道年輕嗎？
4、身體發出的求救警訊

第二章  常見的腸道非傳染病
1、 突然發作的闌尾炎
2、久治不癒的結腸炎
3、不可忽視的腸梗阻
4、 困擾女性的「腸激躁症後群」

第三章 常見的腸道傳染病
1、曾引發恐慌的霍亂
2、讓人虛脫的細菌性痢疾
3、困擾孩子的手足口病
4、反反覆覆的傷寒和副傷寒

第四章  便便的秘密
1、健康真相，讓便便來告訴你
2、苗條和美麗，便便也參與
3、有苦難言的便秘
4、改成不正常便便有妙招

第五章  腸道裡的「細菌戰」
1、腸道是個細菌園
2、細菌有益也有害
3、益生菌的力量
4、優格真的好嗎？

第六章 腸道健康保健法
1、不同人群，腸道保健有區別
2、飲食大信條
3、腹部按摩，給腸道做個好SPA
4、糾正這些錯誤「腸」識

序

不生病的關鍵在腸道

　　在物質與科技高速發展的今天，如果與過去二十年的生活相比，用「天翻地覆」來形容，真的不為過。但是，在這樣貌似幸福的生活背後，為什麼會有那麼多的疾病，甚至是聳人聽聞的癌症陰影，緊緊地籠罩在我們的頭頂上？競爭、壓力、速食、污染……人們的生活，正被這些因素困擾著，而我們的健康，也正一點一點地被腐蝕著。然而，神速進步的當今醫學，卻仍然攻破不了這諸多的難題，為什麼？

　　在越來越差的大環境下，每個人的健康程度，幾乎就等於看個人免疫能力的強弱了。免疫力強，則罹患疾病的機率可以大大降低；反之，被疾病甚至癌症找上門的機率，則會大幅增加。而人體中與免疫能力息息相關的，就是腸道。作為人體最大的免疫器官，腸道的正常與否，直接威脅到身體健康。因此，該如何對自己的健康負責？最簡單的方法，就是從改善腸道的健康開始。

　　請認真思考一下自己目前的健康狀況，是否常常被便祕、腹瀉、腹痛、痔瘡等等問題困擾？是否感到免疫力下降，頻頻感冒？是否體味加重，並出現難聞的口氣？如果你有以上此類的問題，那正是腸道在對你發出警告，你的身體已經出現問題了！

　　本書從弄清腸道基本機能開始，透過認識自己腸道的真實年齡，了解腸道內的有益菌群，學習科學預防和治療腸道的基本方法，讓你從一名腸道知識門外漢，成為一名解決腸道問題、精通養護腸道的健康專家。

　　從今天開始，請好好保護自己的腸道吧！