徹底圖解頸.肩.手臂疼痛

　　為什麼大多數的人都有酸痛的毛病？
　　「肩膀酸痛究竟是什麼？」

　　即使肩膀酸痛是感受最切身的症狀，但突然被這麼一問，還真是不知道該怎麼回答才好。雖然我們把所有出現在頸部、肩膀、手臂等周圍不舒服的症狀綑綁在一起，用〝肩膀酸痛〞的稱謂來形容。但是，如果我們可以更仔細的來分析這些症狀的話，透過「肩膀的酸痛．疼痛」、「頸部的酸痛．疼痛」、「後頭部疼痛．手臂的沈重感或發麻」、「指尖的發麻」、「整個背部的酸痛．疲勞感」等症狀的形容，我們就會發現，事實上〝肩膀酸痛〞所涵蓋的路線及範圍還真是相當的廣呢！

　　像這樣不舒服的感覺到底是由什麼原因所導致的呢？我們舉個例子來說明好了。如果試著觀察罹患有慢性肩膀酸痛的病患的話，我們可以在這些人身上得到好幾個共通的要素。通常，從事必須長時間維持相同姿勢工作的人，及有長期姿勢不良、運動不足或不正常的生活習慣等問題的人，都可以被視為是慢性肩膀酸痛的準預備軍。

　　在前面，我們也曾經提到過肩膀酸痛的高峰期和人生中「工作力最旺盛」的時期是相重疊的。這個年齡層的人大都屬於工作動物，一天中有絕大部分的時間是坐在辦公桌前，也很容易有不正常的生活習慣，或者是陷入運動不足的惡性循環；而這些造成肩膀酸痛的共同因素，都是在生活中不知不覺中慢慢累積下來的。

　　那麼，不良的姿勢、不正常的生活習慣，或運動不足等原因，又是如何與酸痛牽扯上關係的呢？

本書特色

　　頸部．肩膀．手臂的疼痛
　　肌肉的疲勞
　　促進新陳代謝，趕快代謝掉老廢物質啦……
　　我的肩膀……
　　骨骼和肌肉的老化
　　老廢物質刺激神經
　　每個人都有過「肩膀酸痛」、「頸部疼痛」的經驗，
　　頸部、肩膀、手臂感到不舒服—。

　　大喊著「無法消除這個疼痛」的你，是否就這樣對束手無策的疼痛舉起了白旗呢？

　　從疼痛的真面目到痊癒的方法，這本書利用徹底圖解的方式，讓你一次看個明白。

　　我們要教你可以「確實」徹底消滅疼痛的方法。

作者簡介

黑田榮史

　　監修
　　聖路加國際醫院 整形外科院長