美麗人生練習本：通往成功的100堂課

　　知見心理學創始人恰克?史匹桑諾博士認為成功並不困難，因為成功的地圖早已存放在我們內心，只是當你選擇開始走上成功之路，將會遇到許多攔阻與困難，這當中包括了沒自信、自憐自棄、自我攻擊、抱怨他人、恐懼、怪罪與憤怒。這些負面模式是成功之路的絆腳石，而一直從事療癒課程的恰克博士，結合原理、故事、練習，寫成本書，希望藉此幫助每一個人迎向專屬於個人的成功。

　　恰克博士的信念是，態度決定人生方向，心靈是成功的居所。真正的成功，不單靠卓越的工作與成就，更是能選擇自己真實所需，感受快樂、溫暖與愛。不要僅僅以外在可見的擁有什麼、獲得什麼來衡量成功，恰克博士指出成功其實是由內在決定的，你的內心充滿的是埋怨、恐懼，外在顯露的就是退縮、失敗；若是你的內在充溢了各樣成功的條件，那麼別人看到的，就是一個成功者。

作者簡介

恰克．史匹桑諾博士（Chuck Spezzano, Ph.D.）

知見心理學創始人。

　　美國聖地牙哥國際大學諮商心理學博士，1972年在美國匹茲堡展開他的諮商師生涯。他以家族治療、婚姻諮商、兒童諮商的專業背景，指導了上千計的治療團體與個別講座，也曾規劃藥癮治療工作坊、擔任加州海軍戒癮中心的心理師。

　　二十多年前，他深受《奇蹟課程》的啟發，並參考了完形治療、催眠療法、神經語言學等治療原則，與妻子蘭茜共同研發情緒與靈性治療的方法──知見心理學。目前這套方法已在國際間舉辦許多講座、工作坊、訓練課程，而恰克每年要花上兩百多天在世界各地巡迴授課。

　　現在已有超過九個國家翻譯了恰克 20多本著作，其中知名著作包括《會痛的，不是愛》、《幸福企業十五堂課》（心靈工坊出版）。目前恰克與妻子住在夏威夷的歐哈島上。

成功或者藉口

成功的關鍵因素，在於我們願意放棄所有的藉口。生活中無法成功的地方，正顯示那是我們為事件編造藉口的所在。一旦我們開始找藉口，不僅無法負責，還會譴責某人或某事來。假如我們放棄藉口，就能承擔責任，並且萌發解決問題的能力，這就創造了成功。藉由擔負責任，我們獲得力量去改變事物，並且了解是自己決定了外在環境影響我們的程度；外在環境隱微地以我們希望的方式影響著自己。在潛意識裡，我們決定如何讓外在影響我們，而外在影響我們的方式，就是去滿足小我保持獨立運作的需求。

　　當我理解到，有些人可以不受過去的負面經驗影響，這項發現成為我轉化心態的方法之一。他們反而利用負面事件，作為邁向成熟與覺醒的跳板，這是一項振奮人心的學習，幫助我獲得人生的新視野。我了解到自己有權選擇，究竟是要讓事件阻礙我成功，還是把它變成一種解決的方法。

　　今天，聽聽看你是如何向別人或自己編造藉口。只要……，我就會去做；只要……，我就會成功；如果這沒發生，我就會有……；這個人陷害我，所以我不必……；那個事件或狀態把我害慘了，所以讓我……。聽聽你在心裡製造的各種藉口，只要我現在、過去的夥伴，或者父母能夠好一點，我就能夠擁有真愛；要不是為了公司、雙親、老闆、經濟狀況與配偶…等等，我就能比較成功。請務必了解，每個藉口都是對自己的攻擊。

　　藉口專為那些無法成功的人而生。你所無法成功的領域，都隱藏著一個藉口。想要成功，你必須放棄藉口，因為你無法同時擁有這兩者，該是在兩者之間抉擇的時候了。你願意放棄所有的藉口，並讓伴隨藉口的責難與罪惡感消失嗎？你希望成功嗎？現在就請你選擇！檢視以下四個項目，並重新選擇，你究竟想要什麼？