心靈的運動家

　　心靈一旦沈靜，身體的細小聲音，你就能聽見！
　　不是將你的生命用在訓練上，而是將訓練用在你的生活中！
　　身體只代表著「能力」，心靈才是決定成功的「潛力」！
　　在我們的心中都有成為英雄的種子，只要加以灌溉便能成長茁壯。——Anonymous

　　主持人在節目中以興奮的語調說著：「各位先生，各位女士，您即將看到的是大衛的第一次演出——一項需要專心、勇氣及協調的技藝。這可不是一夜之間即可練成的，而是需要經過好幾個月的苦練。現在讓我們一同來欣賞吧！」

　　一個身影出現在螢幕上。大衛看起來輕鬆並且充滿自信，正準備開始一連串的動作及平衡。他稍稍的猶豫了一會兒，然後眼睛直視前方，此時，他的心思完全專注在動作上。慢慢的，他緩和的展開第一步。

　　突然，一個震動，讓他差點就掉了下來，還好他很快的把持住自己。這時，他沒有浪費時間生氣或是恐懼，他再次向他的目標邁進，面容依舊平靜如昔。

　　在即將達到他的目標時，大衛又出了一點小差錯，但是他仍然很快的恢復平衡。當他到達時，臉上出現興奮的笑容。在最後提心吊膽的時刻結束時，所有的觀眾都鬆了一口氣，為十個月大的大衛報以熱烈的掌聲，他則回到母親的懷抱中。這是由他父親手持攝影機，所拍攝大衛首次穿越客廳地毯的紀錄片。

　　我們在小時候，也都是心靈運動家——我們的心能自由自在的關心、焦慮或是專注於眼前的狀況。我們的身體放鬆、敏感、有彈性、與自然協調；我們能自發性的、毫無限制、自由自在的表達情緒，我們都有無限的潛力。

　　絕大多數的人，因為在有限的信念下，開始否定最自然的情緒反應，經歷多重的心理壓力之後會失去童年時所擁有的美好特質。這本書即在揭示如何避免這種狀況，完全的激發自我潛能。

　　其實，我們每一個人都是等待破繭而出的戰士。

作者簡介

丹．米爾曼（Dan Millman）

　　前世界級彈簧床錦標選手、史丹福大學體操教練、歐柏林學院（Oberlin College）教授。他寫了許多著名的作品，包括《深夜加油站遇見蘇格拉底》的小說，已經啟發了數百萬的讀者。

　　他的各項作品，發行量已經超過上百萬冊，翻譯多達二十九種語言，名列全美暢銷書排行榜，並在各大報章雜誌擁有無數書評。

第一篇 了解遊戲的規則

訓練，是所有運動的主要步驟，我們可以用登山來比喻它。



山頂代表你的潛能。不管你選擇什麼樣的道路，手邊最好都能帶著一幅完整的地圖——一幅能看清楚目標所在位置的圖，他會告訴你一路上會有什麼樣的障礙，以及如何才能到達你的目標。



實際的觀點，以及對努力激發潛能的深刻體認，能讓你在選擇課程及訓練上做出最明智的決定。好的開始是成功的一半。



第一章　自然的法則

大自然的行事方法是最單純、最簡單的，但是人類卻喜歡複雜及虛假。

——老子



十五年來，我全力投注於體操的訓練。即使它讓我非常辛苦，而且進步似乎非常緩慢，永無止境，所以我為自己設定學習的步驟。一開始先站在心理學的觀點，閱讀有關動機、形像、催眠、條件及態度等訓練理論。雖然我的認知有所成長，但只是零碎、片斷。在廣泛的閱讀有關東方禪學、忍術，開拓我的眼界之後，仍舊缺乏一些我所尋求的知識。



最後轉而依靠我的直覺，來感受我所尋求的解答。與成人比較起來，小孩的學習速度是比較快的。在我看著我的女兒荷莉在玩耍時，我試著去發現她是否擁有一些大人所欠缺的優勢。



有一個星期天，當我看著她和貓在廚房玩時，在她們倆之間來來回回的觀察，思緒突然清晰，一個有關潛能激發的理念就在我的心中慢慢形成——不僅僅是有關生理方面，就連情感及心理方面也一併解決。



我注意到荷莉玩的方式，輕鬆、不經心，就像貓一樣，我領悟到，每個人在本資上並沒有太大的差異，但是大人卻比他們多承受心理、生理、情緒上的干擾。



之後，我去散步，觀察風、水、樹、動物的力量及它們與大地的關聯性。首先我注意到的是，植物一直努力的朝太陽生長茁壯，隨風搖擺，河水卻順勢流下。



在走了許久之後，大自然的神秘面紗也隨之掀開，我的思緒也愈來愈清楚。看到樹隨風搖曳，讓我明白不要一味的反抗的道理。滴水穿石，顯示出應該順應時勢，隨遇而安。我看到大自然的生生不息，瞭解平衡的真義。四季的變換，讓我知道生活中自有其秩序存在。



這時，我才知道社會已經讓我們逐漸遠離自然，遠離自由的感受，本能的表達方式；我的小女兒，雖然她年紀還小，卻知道事情該怎麼樣就怎麼樣。



這些想法看起來似乎頗富詩意，不切實際，但在我獨處（洗熱水澡，享受著水波沖刷在身上）的時刻，所有的事實像拼圖般一片片拼湊起來。我的心非常平靜，處在一個虛無的世界，然後，一個明顯的事實就這樣出現在我的腦中：「自然法則同樣適用於我們的心靈及情感。」這對你來說可能不算什麼，對我來說卻是一個極大的頓悟。



瞭解到自然法則同樣適用於我們的身體，這讓我覺得所有的事都完全的改變。我的世界開始步上軌道，我不再視訓練的目的只為了鍛鍊身體，而是一個身心合一的挑戰。我領悟到原來那個我將身體視為純生理的世界已經改變了，他們現在以一種更具活力的方式活動著，並且富有一種更細緻的力量。這個嶄新的方式更加確定我與自然法則之間的連繫，我的心靈訓練就此開始。



剩下的工作，就是將此一認知落實在訓練過程中，如此一來，不但能喚醒潛在能力，在日常生活中亦即可享受到訓練的成果。訓練成為生活方式的一種，運動的遊戲規則已經成為生活遊戲的完美典範。