我看起來胖嗎？

前言
第一章　剖析「肥胖」兩字的殺傷力
第二章　「我看起來胖嗎？」
第三章　「我覺得自己很胖」
第四章　「如果我瘦一點，他就會愛我！」
第五章　「我們家的人都有一雙大象腿！」
第六章 「假如我長得像明星，我就會很開心」
第七章 「等我的體重減輕一點，我的事業就會跟起飛！」
第八章 「我的朋友全都長得美艷動人，只有我平凡無奇！」
第九章 「我太胖了──根本沒有一件衣服可以穿！」
第十章 「我只是想讓自己更健康！」
第十一章　「妳確定這樣不會讓我看起來很胖嗎？」
第十二章　「對不起，我不會再用那種語言了！」
結語

　　在這本書中，我要和大家分享許多故事、建議，還有如何開始建立比較好的溝通管道和方法。我們即將要一起下定決心，將那些從我們的父母、朋友、廣告、和媒體感染給我們的錯誤想法一並剷除。

　　我會讓妳明白?什麼我們每天說的話語當中，即使只是一句「我看起來胖嗎？」的簡單問話，都會影響到妳的快樂，都會危害到妳的健康、財富、家庭、感情、還有妳的職業生涯。

　　在接下來的每一個章節裡，都會以一句大家普遍使用的肥胖語言來開場，然後我會解讀其中的意思、用法、並且揭露其中所隱藏的真正含意。接著我會針對這一句話，與妳分享我個人的想法和經歷，而這當中有一些問題和所描述的故事，是從讀者的來信中衍生出來的。在每一個章節的最後，我也會提出建議、改變的方法、以及階段性的做法。我必須在此說明的是，在我描述的事件當中，針對當事人的姓名以及某一些情節雖然都做了一些更動，但是基本上這些故事和描述的問題，都是根據真實的事件而來，每一個故事對我而言都是一個成長階段的象徵。

　　過去這幾年來我創造了「行動主義者」〈Actionist〉這個名詞，來表徵我所做的事情以及我所引領的生活方式和對生命的態度。行動主義者是一個願意在她?他每天的日常生活當中做一些改變，妳不必燒了妳的胸罩，也不必到總統府前面示威；妳不必博學多聞，更不必學富五車、才高八斗。但是妳必須是一個能夠影響其他人、一個身體力行的人；妳必須是一個在害怕的時候勇敢面對，在潮流當中急流勇退、堅持理想的人；妳還必須是一個有責任感、有擔當的人。

　　讀完了本書之後妳將會了解到，妳的生活完全是由妳的想法、妳的語言、還有妳的行為所結合而成的。

　　妳的生活不會從妳減輕了兩公斤之後才展開，妳的生活從現在就已經開始！