怎樣學好瑜伽(附光碟)

●從初學者到進階者都適用的「瑜伽全程學習精華」
●突破學習瓶頸 掌握正確觀念
●避免受傷 效果好

　　這是一本讓初學、已學或有志從事專業教學的人，都能正確、快速地不斷進階的瑜伽精華書。不同於一般瑜伽書著重在外在體位、動作的示範說明上，本書作者從長期而豐富的教學中，深刻瞭解哪些是「瑜伽人」在每個「升級」階段的關鍵性「眉角」，從而由外在的動作、體位、呼吸等的轉換，到內化所需的觀念、態度、精神、氣，以至冥想、心靈等一一予以「點化」。

　　這將大大幫助每個瑜伽人，順利地跨越一座座「瑜伽山」，讓身、心、靈都進入最完美、愉悅而健康的境界。

　　瑜伽沒有博士學位，但本書的72個關鍵問與答，從最初階入門的如何選擇老師、選教室、收費，到高階的認證、「出師」、開班，都涵蓋其中，可說是一本全程學習的瑜伽精華書。

　　1.作者是少數能夠通過嚴苛訓練，並獲得國際瑜伽師資認證的專業瑜伽教師，學養紮實，備受肯定。

　　2.除了教學外，更因其「體驗式瑜伽」電子報的發行而廣受網友、同行、學生的肯定，奠定其專業和權威的形象，現有近五千名會員，並陸續增加中，是同類電子報和相關網路部落格中的佼佼者。

　　1.體例：本書採用Q＆A的問答體例，全書72個問題，含蓋面最廣，都是學習瑜伽和愛好瑜伽者最想要瞭解和必須知曉的關鍵「眉角」，是讓學習者可以一目瞭然和快速學習的最清楚表達方式，。

　　2.封面：封面設計以清爽、典雅、專業且權威的風格為主，利用單色調、對比高的畫面，表現出遵循本書的精神──正統古印度瑜伽風而來的揉合現代化與國際化的新型態瑜伽。是一本從內在心靈的開拓到外在體位法的實踐，從初學到專業者，都用得到的實用健康瑜伽書。

　　3.內容：全書彩色精印144頁，並搭配隨書附贈的體位法教學示範VCD，立體式的呈現方式，讓讀者可以感受瑜伽學習必備的細節外，更能透過此種交叉導引途徑，徹底享受到何謂瑜伽的真諦。

　　4.精神：由於瑜伽經過這些年的推廣與流傳，已成為一股新的主流文化，不再侷限於單一層面，而穿透各階層和年齡，成為一種大家都嚮往的新興生活方式，所以對新的主題和內含要求甚殷，本書則是此一趨勢下作者和推廣者及愛好者的共同經驗的彙整，最能徹底反應相關需求，打動想學、正學、已學者的心，是一本易學、易懂的實用好書。

作者簡介

趙曼君（Monica）資深瑜伽推廣者

●美國Yoga Alliance瑜伽師資認證
●網路電子報「體驗式瑜伽」版主。
●現為專業瑜伽教師

　　多次且經常性受邀赴企業、各單位團體演講、上課，推廣瑜伽觀念。經由「體驗式瑜伽」電子報成為業界及瑜伽愛好者消息、活動、師資及課程來源，且集合此領域菁英共同推廣瑜伽，為瑜伽生活化的活水源頭。
　　目前並擔任國內第一家瑜伽用品專賣店「OM108」的專業顧問。