幫助孩子集中注意力

壹、打破傳統迷思──我的孩子為什麼不專心？
1.每個孩子都與眾不同
2.每個孩子都有不同的學習方式
3.身體狀況會影響孩子的專注力
4.吃得不對也會讓孩子不專心
5.我的孩子有學習障礙嗎？

貳、幫助孩子的第一步──調整教養方式
1.孩子未必有問題
2.家庭對孩子所造成的影響
3.父母親的期待會影響孩子的表現

參、幫助孩子專心的四十個方法

• 一、幫助孩子專心，就從爸爸媽媽開始
  1.照顧好自己是幫助孩子的第一步
  2.做孩子的「學習經理人」
  3.為孩子排除令他分心的噪音
  4.抽空陪伴孩子有助平穩孩子的情緒，引導專心學習
  5.剪輯步調快的電視節目容易導致孩子不易專心
  6.有效的溝通方式將幫助孩子更專心
  7.一致的標準可以穩定孩子混亂的心情
  8.商業廣告會干擾學習
  9.尊重每個孩子的特質
  10.對孩子抱持正向的態度
• 二、改善健康能幫助孩子專心
  11.吃得均衡就能幫助孩子更專心學習
  12.避免妨礙專注的食物
  13.改善孩子的過敏　提高學習效率
  14.睡得不好的孩子容易分心
• 三、抒發過人的精力，讓孩子專心學習
  15.舒展筋骨有助專心
  16.引導孩子將過人的精力運用在有建設性的地方
  17.讓孩子有機會敲敲打打
  18.適度的戶外活動能幫助孩子專心學習
• 四、肯定孩子，幫助他集中注意力
  19.有自尊的孩子學習表現好
  20.能肯定自己的孩子會更專注
  21.讓孩子擔任小老師能誘導孩子專心學習
• 五、最合適的方法學習　改善不專心的情況
  22.尋找每個孩子的學習黃金時間
  23.多元化教學方式有助孩子集中注意力
  24.讓學習變有趣
  25.合適的學習空間能避免分心
  26.為孩子選擇合適的電腦遊戲　幫助孩子學習
• 六、想要專心？先向壞情緒說再見
  27.處理好自己情緒後再來處理孩子的問題
  28.預防孩子因為煩躁而闖禍
  29.告別緊張　讓學習更專注
  30.情緒得以抒發的孩子比較專心
• 七、培養責任感能幫助孩子專心
  31.指派孩子能力足以勝任的工作
  32.教導孩子用文明的方法解決問題
  33.有機會做選擇的孩子學習表現好
  34.參與家庭會議能幫助孩子集中注意力解決問題
  35.給孩子合理的結論
• 八、積極面對學習　孩子將會更專心
  36.一味順服的孩子未必能專心學習
  37.善用獎勵與懲罰來引導孩子專注
  38.常常獎勵孩子的好行為
  39.廣結善緣的小朋友學習得更好
  40.教導孩子面對別人的嘲諷

　　相信大部分父母都非常在意孩子的學習問題，當您看到孩子常常注意力不集中，或沒辦法乖乖坐上一段時間好好看書或上課，一定會非常在意。許多學校老師及爸爸媽媽會直接強迫孩子坐在位置上，但是留住了孩子的人，心卻早已不知道飛到哪裡去，有的孩子甚至就坐在座位上東張西望或扭動身體，似乎壓根就沒有在聽老師說話，這可真是令人頭痛啊！

　　孩子的不專心問題，會不會只是學習障礙或過動症的一種症狀而已？不容易集中注意力到什麼程度才算是異常？身為父母，該找什麼樣的專家來鑑定孩子是否有問題呢？不容易專心的孩子在老師、同學心目中的評價，恐怕都不會太正面，會不會影響孩子的自信與人際關係？我們該如何幫助不易專心的孩子改進他們的學習狀況與自信心呢？有沒有什麼方法可以幫孩子專心一點、有責任感一點？

　　對於大部分容易分心的孩子而言，往往讓人覺得他們對大人的指示有聽沒有到，或者因為看到他們太容易受外界影響而讓人覺得缺乏責任感，其實有些在家就可以實施的方法適合這類型的孩童，透過在家裡的一些訓練，以及與學校老師的充份溝通，孩子往往可以克服容易分心的問題，在學業、行為上有較好的表現。

　　本書分為三大篇章，第壹篇章介紹造成孩子不專心的可能因素，包括飲食、過敏、孩子本身的個性以及特有的學習方式，最後簡單介紹學習障礙與一般孩子的分別，以及可供諮詢的管道。第貳篇章則提到看到孩子不專心時請先別急著責備他們，許多時候孩子的注意力不集中都事出有因，家庭與爸爸媽媽的期望有時也會造成孩子不容易集中精神。第參篇章則介紹幫助孩子更專心的四十個方法，分八個單元介紹一些改善孩子專注力的撇步，爸爸媽媽可以從中選擇合適的方案在家施行，這些方法除了對不容易專心的孩子有幫助，對一般的孩子同樣也有助益。