Lisa老師的復健彼拉提斯Pilates

Lisa老師的復健彼拉提斯Pilates
定價:300
NT $ 270
  • 作者:陳玉琴
  • 原文作者:Lisa Chen
  • 出版社:旗林文化
  • 出版日期:2006-02-10
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9867545656
  • ISBN13:9789867545657
  • 裝訂:平裝 / 168頁 / 21 x 20 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

  Lisa老師以擁有體適能教學20年的資歷出版此書,書中針對從頭到腳的全身病痛,以60個簡單的彼拉提斯動作做復健,讓讀者1天30分鐘,找回健康人生。

作者簡介

陳玉琴 Lisa Chen 

  澳洲 Pilates Institute of Australasia Instructor Certificate

*專業證照:
  美國ACSM體適能指導員
  美國AFAA有氧體適能教練
  美國YMCA個人健身教練
  澳洲PIA彼拉提斯專業教練
  澳洲FIA體適能教練
  紐西蘭Les Mills Body Balance教練
  中華民國PFY體適能指導員
  Nike體適能大使體適能教學20年

 

目錄

推薦序

作者序

前言 擁有健康,人生才會是彩色的

一、認識彼拉提斯

二、姿勢與脊椎的關係

三、運動前的準備姿勢

四、九種復健動作的介紹
頸部問題
肩膀問題
髖部問題
下背痛問題
椎間盤問題
坐骨神經痛問題
脊椎側彎問題
骨質疏鬆症問題

五、孕婦產前產後的運動

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