青春期的孩子，在課業上得面對升學競爭的龐大壓力，沒有時間好好與家人共進三餐，多半藉由外食裹腹，導致營養攝取不均衡。在身心上，正處於青春狂飆期，『怕醜、怕矮、怕胖、怕成績不理想』，有自己的想法，也喜歡交朋友，是最容易誤入歧途的階段，所以父母們要多花些時間來關心寶貝兒女，陪他們渡過蛻變的掙扎期。
Part1 身高與體重的迷思
長得像大樹一樣高、穠纖合度好身材、是洛基還是肉雞
Part2 這是面子問題
只要青春不要痘、防曬與美白
Part3 美眉的煩惱
太平公主與木蘭飛彈、大姨媽來了、頭暈目眩眼冒金星
Part4 叫我第一名
過目不忘好腦力、消除疲勞有活力、照顧眼睛好眼力
Part5 向壓力說Bye-Bye
不定期的火山壓力、心事誰人知的憂鬱、失眠到天明
寶貝，你要變大人囉！
06長大的感覺真好
07帥哥美眉的Q&A
08請你跟我這樣吃
Part1 身高與體重的迷思
11長得像大樹一樣高
12穠纖合度好身材
13是洛基還是肉雞
14有益的營養素與藥用植物
15芥芹蘋果汁＊拒絕當矮肥短
17山粉圓冰桔茶＊讓你高人一等
18芝麻黑豆冰沙＊像樹一樣高
19啤酒酵母優酪冰沙＊長高不發胖
20香香普洱茶＊減少油脂吸收力
21蜂蜜黃瓜汁＊保持窈窕好身材
21密瓜水果牛奶＊營養又瘦身
23楊桃大根汁＊潤喉止咳
24蔘棗茶＊保健強身
25甜酒釀山藥湯＊增加抵抗力
Part2 這是面子問題
27只要青春不要痘
28防曬與美白
29有益的營養素與藥用植物
31草莓牛奶冰沙＊別再叫我痘花
32山藥蘋果汁＊肌膚亮麗健康
33鮮蚵玉米椰奶湯＊減少青春痘發炎
35蘆薈麥草冰沙＊痘痘不再來
36奇芒奶昔＊做個白皙美人
37綠奶西米露＊撫平陽光的傷害
38芭鳳薔薇茶＊肌膚紅潤光滑
Part3 美眉的煩惱
39太平公主與木蘭飛彈
40大姨媽來了
42頭暈目眩‧眼冒金星
43有益的營養素與藥用植物
45蒟蒻木瓜冰沙＊讓你峰芒四射
46無花扁豆甜湯＊妳也能ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ
47通草蝦仁湯＊太平公主長大了
47葛根蔥白茶＊咪咪UP UP
49黑糖薑茶＊經期不再疲倦無力
50紅豆紫米粥＊改善經期浮腫
51蓮子甜湯＊不再濕答答
52紅棗胚芽豆漿粥＊好朋友準時來訪
53益母飲＊經期一點都不痛
55銀杞花肝湯＊改善貧血症狀
56歸杞茶＊補血又強身
57蘆筍洋芹汁＊不再頭昏眼花
Part4 叫我第一名
59過目不忘‧好腦力
60消除疲勞‧有活力
61照顧眼睛‧好眼力
62有益的營養素與藥用植物
63迷迭益智茶＊增強記憶力
65椰漿仙草凍飲＊腦袋瓜變聰明
66柳橙蛋蜜汁＊為腦力加分
67薄荷冰檸檬水＊提神醒腦
67明日葉汁＊頭腦靈光
69蛤蜊馬鈴薯濃湯＊消除疲勞
70紫蘇梅氣泡冰沙＊補充體力
71香蕉巧克力牛奶＊運動後補充能量
72地瓜香草奶昔＊眼睛不再乾澀
73藍莓優酪乳＊降低近視度數
73菊杞茶＊擦亮靈魂之窗
Part5 向壓力說Bye-Bye
75不定期的火山壓力
76心事誰人知的憂鬱
77失眠到天明
78有益的營養素與藥用植物
79金盞綠荷冰茶＊消除壓力下的口臭
81紅石榴水果冰茶＊壓力調適
82紫甘藍可爾必思＊保養你的胃
83葡萄蘋果汁＊抗壓力舒焦慮
84蜜桃可爾必思＊穩定神經
85香蜂檸檬草冰茶＊讓你變快樂
85精力湯＊鬆弛緊繃的身心
87涼圓薰衣茶＊緩解偏頭痛
88酸棗仁首烏茶＊幫助睡眠
89福圓蔘茶＊不再夜夜失眠
